Nutrióloga Hannia Vivar

21/01/2025

¿Parte de tus propósitos de este 2025 es mejorar tu salud?

Permíteme ayudarte en este proceso 🙌🏻✨

📆¡Agenda abierta!

Consulta nutricional presencial y online 📍

Agenda tu consulta vía Whatsapp al 966 122 9006 📲

28/07/2022

😂

Por eso te salió medio kilo de arroz cocido 🤭

14/07/2022

Marcas del súper que recomiendo 🛒🙌🏻 versión pan de caja 🍞🥖

Te dejo estas opciones de pan que podemos encontrar en el supermercado, hay diferentes precios, opta por el que más se adecue a ti 🙌🏻✅

06/07/2022

😉🌮

29/06/2022

¿Sabes que es la ortorexia?
Hoy quiero platicarte un poquito sobre ella en este post.

La ortorexia es la obsesión por el consumo único de alimentos saludables. ⚠️

Es muy difícil de darnos cuenta si la padecemos por la cultura de la dieta que tenemos hoy en día🥺

Comer saludable está súper bien, pero cuando esto se vuelve una obsesión debemos pedir ayuda 🙌🏻

Actualmente aún no es reconocida tal cual como un TCA por el DSM-V, pero esto no lo hace menos importante, sobre todo porque puede llegar a causar mucho daño, además de que ya hay más investigaciones e información al respecto. 📑

Si tienes alguna duda o comentario, házmelo saber en los comentarios 💓

13/06/2022

Actualmente siguen existiendo muchos mitos sobre la nutrición y fácilmente podemos encontrarlos en las redes sociales causando desinformación🤯

Hoy te comparto algunos mitos y los desmiento para que los tengas en cuenta ✅

Platícame que otros mitos sobre la nutrición conoces 🙌🏻

09/05/2022

Hotcakes para el desayuno 🥞🍓🤩

Hola! ✨ Hoy tenía antojo de hotcakes y me preparé estos super fáciles de hacer y de verdad que están deliciosos 😋 te dejo los ingredientes y las porciones que utilicé:

🤍2/3 taza de avena
🤍1 huevo
🤍1/4 taza de leche descremada
🤍1 cucharadita de polvo para hornear
🤍1 chorrito de vainilla

Toppings:
✨2 cucharadas de yogurt sin azúcar
✨1 cucharada de crema de cacahuate
✨Fresas

Licua los ingredientes, prepara como de costumbre, agrega los toppings y disfruta 🤩🙌🏻
🥞

07/05/2022

Recordatorio de que el progreso se puede ver de muchas formas, no solo reflejado en la báscula 🙌🏻✨

04/05/2022

¡Hola! Andaba un poco desaparecida por aquí, pero, ya volví ✨🙌🏻 y te dejo estas razones sobre porqué es importante la nutrición deportiva🏋️‍♂️

✅ Nos ayuda a prevenir lesiones, enfermedades, calambres, deshidratación.

✅ Ayuda a llegar a la composición corporal adecuada para nuestros objetivos y para el deporte que practicamos.

✅ Nos ayuda a cubrir los requerimientos de energía, nutrimentos e hidratación para cada etapa de competencia.

✅ Ayuda optimizar y facilitar la recuperación muscular.

✅Mejoramos el rendimiento deportivo.

✅Podemos prevenir conductas alimentarias de riesgo que suelen haber sobretodo en deportes de categoría de peso.

29/04/2022

🙌🏻🤩