MAEM-Asesoría Nutricional & Entrenamiento

25/11/2025

La Nutrición personalizada no busca cambiar tu vida de golpe, sino transformarte de forma real y sostenible 🙌🏻

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Nutriólogo & Entrenador P. Emiliano Granados
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Nutrióloga Magdalena Granados
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21/11/2025

Tener más músculo no es solo fuerza.

40% menos riesgo de Alzheimer
30% menos riesgo de cáncer
50% menos riesgo de diabetes
60% menos riesgo de infartos
70% menos riesgo de caídas y fracturas
El músculo es el órgano de la longevidad 💪🏻

Tú decides dónde pasar más tiempo en el gimnasio o en el hospital😉

19/11/2025

Los cambios físicos no se buscan, se merecen… Y se merecen amando el proceso.

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14/11/2025

Resultados reales sin dejar tus platillos favoritos 💪🏻 Eso es nutrición personalizada 😉

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06/11/2025

El cambio empieza cuando entiendes que tu nutrición debe ser tan única como tú 😉

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30/10/2025

Cuando entiendes que comer saludable no es comer menos, sino comer mejor, todo cambia.

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29/10/2025

Tu piel cambia todos los días, aunque no lo notes.
Las fibras de colágeno que le dan firmeza y elasticidad se están renovando de manera constante.

Y ese proceso no depende de las cremas que uses, sino en lo que le das a tu cuerpo para que realmente pueda construirse por dentro.

Cada vez que comes proteína de calidad, vitamina C, zinc y cobre, le das a tu piel los bloques necesarios para fabricar su propio colágeno. El colágeno es la proteína más abundante en el cuerpo. Por eso necesitas darle constantemente estos materiales para que se renueve bien.

Esto no solo va a beneficiar tu piel; también tus huesos, músculos, articulaciones, cabello y uñas.

Y lo mejor es que no necesitas suplementos caros ni rutinas complicadas. Basta con elegir alimentos sencillos que te aporten todos estos nutrientes en buenas cantidades: un plato con pollo, jitomate fresco y un puñado de semillas puede ser un verdadero tratamiento anti-envejecimiento.

Así que si quieres que tu piel se mantenga firme y elástica, empieza con lo más básico: dale lo que necesita para repararse sola.

24/10/2025

Tu cuerpo es el reflejo de lo que tu mente sostiene día tras día. No es magia, es constancia, esfuerzo y decisiones pequeñas que, con el tiempo, construyen una mejor versión de ti.

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07/10/2025