Nutrióloga Elia Suarez

20/11/2025

Ya saben para que no falten a sus citas 🎅🏻🎄🎁

04/11/2025

¿Qué es el efecto rebote? 🤔
Es la recuperación del peso perdido (en ocasiones aún más peso) después de una dieta restrictiva.

¿Porque ocurre?🫡
Porque el cuerpo entra en “modo ahorro” 🪫causando perdida de músculo, agua y metabolismo lento por la falta de calorías, al regresar a la ingesta habitual acumula el exceso de calorías como grasa.

No realices dietas ❌que no son sostenibles a largo plazo que solo te van a provocar una respuesta negativa en tu cuerpo.

Agenda tu cita 👩🏻‍⚕️y te ayudaré a tener una pérdida de peso sostenible y personalizada. 🍎🥬🍳🥞🌮

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31/10/2025

15/09/2025

¿No tienes energía? 🥱🫩😴

Te dejo algunas posibles razones 👇🏻👇🏻👇🏻

21/05/2025

Progreso de un mes 💪🏻 en poco tiempo logro un super avance y vamos por la meta final que es lograr marcar el abdomen. 🥦🥩🍳🍉

Agenda tu cita: 👩🏻‍⚕️🍓
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08/04/2025

🍉🍍Snacks saludables 🍉🍍

¿Tienes antojo de algo salado o picosito?

Te dejo algunas ideas saludables que puedes prepárarte para ese antojo. 😋

31/03/2025

¡Excelente lunes! 😃💚

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25/03/2025

🛑Sellos de advertencia en forma de octágono🛑

Estos los encontrarás en la parte frontal de alimentos y bebidas, te ayudarán a elegir mejor e inclinarte por opciones más sanas.

Siempre elige aquellos productos con menos ingredientes y con menos sellos.

¡Aliméntate de forma de saludable!

18/03/2025

🔺¡AVISO!🔺

Si deseas obtener mayor información sobre las asesorías nutricionales, agendar una cita o resolver dudas, favor de hacerlo por mensaje de texto vía WhatsApp y dentro del horario laboral, será la única forma en la que estaré respondiendo y brindando información.

Por el momento también quedarán suspendidas las asesorías online a excepción de pacientes que ya tenga registrado su número.

Al primer mensaje de texto inapropiado, llamada o intento de videollamada será el número bloqueado al instante.

¡Gracias por su comprensión!

05/03/2025

Medita 🧘‍♀️🧘‍♂️, descansa 😴 y aliméntate de manera saludable. 🥗🥦🥑🍉

27/02/2025

¿Sabías que estar a dieta y comer sano no es lo mismo? 🤔

"Estar a dieta" esta asociado a sentimientos de culpa, frustración y negatividad. Son dietas restrictivas qué eliminan grupo de alimentos, son bajas en calorías y no se adaptan a la vida cotidiana de las personas. 🥴🚫🍽️🥬

*Comer sano* esta asociado a una alimentación correcta en la cual se incluyen todos los grupos de alimentos, actividad física, vida social sana y buena salud. No existen restricciones, compensaciones por los excesos ni sentimiento de frustración. 😃🍳🥑🥞🍅🍇🍍

24/02/2025

¡Excelente inicio de semana! 😃

¿Tu propósito de año nuevo fue comer más saludable y mejor tus hábitos?

Te dejo algunas ideas de comidas fáciles, rápidas, balanceadas y saludables que puedes preparar para toda la semana.
👇🏻🥗🌮🥪🥩🥦🍅🌽🥕

Recuerda acudir con tu nutriolog@ de confianza para que tu plan alimenticio sea personalizado y enfocado a tus objetivos.

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