Nutri Karla Salazar

14/11/2025

Vivir con diabetes no significa que ya no vayas a vivir la vida, significa que ahora la vivirás como la debemos de vivir todos, con RESPONSABILIDAD.

14 de noviembre - Día mundial de la diabetes 💉🌍

25/10/2025

⚠️⚠️

La obesidad es uno de las principales problemas en la salud pública de México y de acuerdo con el Instituto Nacional de Salud Pública, aproximadamente el 36.9 por ciento de personas adultas en el país vive con esa condición, y en 2030 podría llegar a 45 por ciento.

24/10/2025

Holaaa‼️

Los siguientes productos podrás encontrarlos de venta en el consultorio:

•Tostadas de nopal con linaza y ajonjolí 🟢 — $45
•Torti regias de maíz blanco veganas y sin gluten 🫓 — 3 piezas de tortiregias equivalen a 1 pieza de tortillería) — $30
•Galletas integrales de distintos sabores endulzadas con stevia 🍪 — 1x$15 o 3x$40
•Kefir 100% de leche de vaca 🐮 — 1/2 litro en $60 y 1 litro en $120 (por pedido 1 día antes)

Pedidos en esta página o al número 966 112 40 22

20/10/2025

¿VIVES ESTRESADO LA MAYOR PARTE DEL TIEMPO?

El estrés impide perder grasa corporal principalmente por la liberación de cortisol, una hormona que aumenta el apetito y promueve el almacenamiento de grasa, especialmente en el abdomen.

Es sabido que el estrés hace que cambie nuestro comportamiento ante la comida y también cómo la gestiona el organismo, dice el experto, quien destaca los efectos fisiológicos que el estrés crónico produce en este sentido
•Aumenta el apetito: hace que se busque comida más placentera.
•Favorece que nos movamos poco o nada: el factor estresante centra toda la atención y no se quiere dedicar un solo minuto a algo `banal´ como es hacer ejercicio.
•Afecta a la calidad del sueño; y produce un mayor acúmulo de grasa y retención de líquidos.

Todos estos efectos, por mucho que intentemos minimizarlos, no desaparecerán hasta que lo haga el foco o el origen del estrés crónico.

Por ello, te recomiendo que:
•Organices tus tareas.
•Acepta lo que no puedes cambiar.
•Planifica con antelación.
•Haz algo que disfrutes.
•Pasa tiempo con tus seres queridos.
•Habla con terapeuta o psicólogo.

Escucha a tu cuerpo y ayuda cambiando tu estilo de vida.

“Sin prisa, pero sin pausa”
Citas al 966 112 4022

16/10/2025

“MANO A MANO POR UNOS ALIMENTOS Y UN FUTURO MEJORES” - FAO 2025

Hoy 16 de octubre es el DÍA MUNDIAL DE LA ALIMENTACIÓN, una conmemoración proclamada por la FAO en 1979 para concienciar a nivel global sobre la problemática del hambre, la desnutrición y la malnutrición, y para promover la seguridad alimentaria y el desarrollo de sistemas alimentarios sostenibles, con el objetivo final de erradicar el hambre en el planeta.

En un mundo donde la población no deja de crecer, la pregunta de cómo alimentaremos a miles de millones de personas sin agotar los recursos vitales de nuestro planeta se cierne con una urgencia palpable. Cada día, la paradoja de la abundancia y la escasez se hace más evidente: mientras en algunos lugares se desperdician toneladas de alimentos, en otros, millones de personas sufren de hambre y malnutrición.

El Día Mundial de la Alimentación 2025 nos invita a reflexionar sobre esta encrucijada bajo el inspirador lema "Mano a mano por unos alimentos y un futuro mejores”.

“Sin prisa pero sin pausa”
Citas al 966 112 40 22 🍓✨

15/10/2025

PRODUCTOS B LIFE

La suplementación es la práctica de agregar nutrientes o sustancias con efectos nutricionales o fisiológicos (como vitaminas, minerales, aminoácidos, etc.) a la dieta, ya sea para complementar una ingesta insuficiente o para satisfacer necesidades aumentadas durante etapas específicas de la vida, enfermedades, o para mejorar el rendimiento deportivo. Los suplementos no deben sustituir una alimentación balanceada, sino complementarla para mantener o mejorar la salud.

B Life es una marca mexicana de bienestar que ofrece una amplia gama de suplementos alimenticios, vitaminas y productos de cuidado personal. Sus productos están formulados con ingredientes naturales y ciencia y cumplen con las regulaciones sanitarias de la COFEPRIS.

En el consultorio podrás encontrar variedad de suplementos de esta marca, algunos para entrega inmediata y otros bajo pedido.

En esta publicación te dejo algunos suplementos y sus beneficios, así como el costo de cada uno.

Recuerda: LOS SUPLEMENTOS SON UN COMPLEMENTO A UNA DIETA EQUILIBRADA Y NO DEBEN REEMPLAZARLA.

Cualquier duda, puedes contactarme en inbox o al número 9661124022 🍓✨

11/10/2025

¿POR QUÉ PREFERIR EL EJERCICIO DE FUERZA?

Entre los principales beneficios del entrenamiento de fuerza, encontramos que previene la pérdida de masa muscular que normalmente acompaña al proceso de envejecimiento.

Un error común es pensar que cuando las personas tienen una edad más avanzada, lo normal es dejar de ser activo y empezar a usar “ayudas” como bastones y sillas de ruedas.

Sin embargo, esta concepción es completamente equivocada. No hay motivo alguno para no mantenerse activo no sólo física, sino también mental y socialmente, hasta el último día de nuestras vidas.

En esta imagen te comparto algunos beneficios de muchos que tiene el practicar ejercicio de fuerza, sea levantamiento de pesas, crossfit, culturismo, powerlifting, strongman, calistenia, etc.

“Sin prisa, pero sin pausa”
Citas al 9661124022 🍓✨
Lunes a viernes de 10:00am a 1:00pm / 5:00pm a 7:00pm
Sábados 10:00am a 2:00pm (sujeto a disponibilidad)

06/03/2024

➖HÍGADO GRASO NO ALCOHÓLICO ➖

El hígado graso es una afección en la cual se acumula grasa en el hígado, lo que puede provocar inflamación y daño hepático, puede desarrollarse fibrosis, cirrosis hepática o carcinoma hepatocelular (cancer de hígado).

Una parte fundamental del tratamiento del hígado graso es adoptar una alimentación saludable y equilibrada. Algunas pautas generales sobre los alimentos recomendados para la dieta del hígado graso son:

•Dieta baja en grasas
•Dieta baja en carbohidratos
•Evitar consumo de alimentos altos en azúcares
•Evitar consumo de alimentos altos en grasas saturadas

Posibles CAUSAS del HGNA:

•Obesidad
•Dislipidemias (colesterol y triglicéridos elevados)
•Alimentación inadecuada y sedentarismo
•Ingesta excesiva de calorías, azúcares simples y grasas saturadas.
•Diabetes Mellitus tipo 2
•Medicamentos

Si tienes hígado graso, ¿estás en tratamiento?

“Sin prisa, pero sin pausa” 🍓✨
Citas al 966124022

26/02/2024

¿Cómo sé si estoy progresando?

La mayor parte de las veces, llegamos a consulta con la ilusión de ver en la báscula kilos perdidos, y al subir a ella, vemos que los números no se mueven o incluso, a veces aumentan, sin darnos cuenta en lo que verdaderamente importa para evaluar nuestro progreso:
•Disminución de grasa corporal
•Calidad de sueño
•Mayor resistencia física
•Aumento de energía
•Cambio de hábitos
•Mejora la digestión

Dale a estos valores, la importancia que verdaderamente tienen en la evaluación de tu progreso, y tu, ¿cómo te sientes desde que llevas un plan nutricional acorde a tus necesidades?

✨ ENAMÓRATE DE CÓMO TE SIENTES Y NO DE UN NÚMERO EN LA BÁSCULA ✨

“Sin prisa, pero sin pausa”🍓✨
Citas al 9661124022

16/01/2024

¿Estás interesado en mejorar tu salud nutricional?

Puedo ayudarte a:
•Mejorar problemas gastrointestinales.
•Mejorar problemas hormonales.
•Mejorar hábitos alimenticios.
•Bajar % de grasa corporal.
•Aumentar masa corporal.
•Mejorar tu relación con la comida.
•Controlar tus niveles de glucosa, colesterol, triglicéridos.
•Mejorar tu rendimiento deportivo.
•Control nutricional en Hipotiroidismo, Hipertiroidismo, Diabetes Mellitus, Hipertensión Arterial, entre otras patologías.

Servicios:
•Valoración antropométrica, bioquímica, clínica y dietética.
•Conocerás tu peso, estatura, presión arterial, IMC, % de grasa corporal, ICC y más.
•Planes totalmente personalizados a tus horarios, gustos, objetivos, economía, enfermedades, intolerancias alimentarias.
•App donde llevarás tu perfil nutricional con tu plan y seguimiento.
•Auriculoterapia opcional.
•Pequeña área infantil para que tus niños estén entretenidos mientras tú tomas tu consulta.

“SIN PRISA, PERO SIN PAUSA” y mano a mano, obtendremos grandes resultados.

¿QUIERES COMENZAR? 🍓✨

Previa cita al 966 112 40 22 📲
📍 Calle 16 de septiembre entre Joaquín Miguel Gutiérrez y Zaragoza. Consultorio blanco con verde.

12/01/2024

¡Holaaaa!
Estoy muy emocionada por compartirles el siguiente proyecto que, junto con EXTREME TRAINING CALISTHENICS hemos preparado para todos aquellos interesados en mejorar su composición corporal.

¡RETO 30 DÍAS!

Un mes donde tendrás entrenamiento para personas principiantes, intermedio y avanzados, más tu plan de alimentación, con resultados garantizados.

BENEFICIOS
•Eliminar antojos por ansiedad
•Mejora tu digestión
•Combate tu estreñimiento
•Mejora tu apariencia física
•Mejora hábitos y estilo de vida, reconcíliate con la comida
•Reducir grasa corporal, peso y tallas
•Come sano y delicioso
•Aumento de masa muscular
•Definición
•Resistencia

¿QUÉ INCLUYE?
•7 menús semipersonalizados (desayuno, comida, cena y colaciones)
•Conocerás tu IMC y % de grasa inicial y final
•Lista de alimentos equivalentes (intercambios)
•Recomendaciones generales
•Plan de entrenamiento (gimnasio, en casa o cualquier otro tipo de área de entrenamiento)
•En caso de padecer alguna enfermedad, es necesario que se comente para tomar en cuenta algunas modificaciones.

DATOS PERSONALES (NECESARIOS)
•Peso
•Estatura
•Edad
•Sexo
•Medidas de cintura, cadera, cuello
•Número de teléfono
•Nota: De no contar con báscula y cinta métrica, puedes acudir al consultorio para tomar tus medidas. Estas medidas se tomarán al inicio y al final del reto.

OBLIGATORIO
•Foto y video de su estado físico 3 días antes de iniciar el reto con fecha inicial, así mismo al finalizar el reto.

¡PREMIO!
Se premiarán a los 3 mejores resultados físicos al final del reto
1* Lugar Dinero en efectivo
2* Lugar Dinero en efectivo
3* Lugar mensualidad gratis + 1 Plan de alimentación mensual.

¡ANÍMATE A SER PARTE DE ESTE RETO!
Mejora tu salud y apariencia física

Más información a los números:
966 666 8342 / 961 181 3016