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Nutriólogo Héctor Salcedo

Casa
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Tonalá
Nutriólogo Héctor Salcedo

Nutriólogo enfocado en promover una alimentación saludable y equilibrada para el correcto funcionamiento del cuerpo humano 🍎🥑🍍🥦🥕

16/10/2024

El 16 de octubre se conmemora el Día Mundial de la Alimentación, fecha proclamada por la Organización de las Naciones Unidas para la Agricultura y la Alimentación (FAO), y cuyo principal objetivo es aumentar la conciencia de la población sobre el problema alimentario mundial y fortalecer la solidaridad en la lucha contra el hambre, la desnutrición y la pobreza.

29/06/2024

📖Receta fácil y rápida de preparar ⚡️
🥣 Galletas de avena, plátano y coco en freidora de aire ♨️
Ingredientes para 20 galletas
-1 1/2 taza de avena
-4 cdas de coco rallado 🥥
-1 Plátano 🍌
-30 Gr de mantequilla 🧈 clarificada
-2 cdas de miel 🍯
-1 cda de esencia de vainilla
-1/5 de taza agua
Método de preparación
•Añada todos los ingredientes en un tazón y coloque de poco en poco el agua mientras revuelve, debe quedar una pasta poco húmeda.
•Cubra una charola con papel encerado o harina.
•Con una cuchara 🥄 tome un poco de la mezcla y coloque sobre la charola dándole forma circular, así hasta llenar toda la charola con círculos de la mezcla con separación de 1 cm entre círculos.
•Coloque la charola en el horno/Freidora de aire por 17 minutos a 170 °C.
Pasado el tiempo ⏱️ de horneado ya podrás degustar 😋 unas galletas muy nutritivas y saludables las cuales son aptas para personas con diabetes o hipertensión, el contenido en fibra soluble beneficia a las personas con diabetes, debido a que favorece la digestión y estabiliza los niveles 📊 de azúcar.

11/06/2024

🥙 🍅 Ceviche Vegano de Soya 🧅🍋
❕Previene Obesidad,Mejora el Tránsito Intestinal y Protege el Sistema Cardiovascular 🫀
✅Ayuda a la circulación de la sangre
📉Ayuda en el control de la diabetes
🧠Estimula la concentración
⬇️Disminuye los bochornos
👍🏼Aporta un alto valor nutricional como Proteínas, Fibra, Vitaminas y Minerales

01/06/2024

🍘Croquetas de verduras 🥕🥔🫛(Horneadas)
⬇️Bajas en grasa y calorías además de ser una fuente importante ✨ de muchos nutrientes como Potasio, Fibra,Ácido Fólico, Vitamina A y Vitamina C; Ayudando a reducir el riesgo de enfermedades del corazón❤️, obesidad y diabetes 💪🏻

30/05/2024

🍴🍅 Lentejas con Jitomate, Cebolla y Calabaza 🍲
Ayudan a controlar el peso: son pobres en grasas y tienen un ⬆️ alto contenido de fibra, con un ⬇️ bajo índice glucémico, aumentan la sensación de saciedad ✨ y ayuda a estabilizar los niveles de insulina y glucemia, reduciendo el cansancio y mejorando la resistencia a la insulina 💪🏻.

29/05/2024

El correcto funcionamiento del sistema digestivo tiene un gran impacto en el bienestar integral, tanto físico como emocional.
En este sentido, la salud digestiva influye en la prevención de enfermedades, en las defensas, en el comportamiento, en las emociones y está relacionada con la calidad de vida.

23/05/2024

🍝Pasta con 🐟Atún y 🥑Guacamole
🍽️Es un platillo ideal para cuidar tu salud y mejorar tu rendimiento físico 💪🏻
✅ Buena fuente de Energía, Fibra, Omega 3 y Proteínas
⬇️Bajo en Grasa, Sodio y Colesterol
💊 Una comida rica en Hierro, fósforo, selenio, Vitamina D y B12

07/05/2024

🍜 Fideos de arroz con verduras y pollo 🐔
💪🏻 Comida rica en minerales como el fósforo, hierro y potasio.
✅ Buena fuente de fibra, vitaminas y proteínas.
⬇️ Bajo en grasa, sodio y colesterol.
😎 Es un platillo ideal para cuidar tu salud

16/04/2024

NO SABES QUE DESAYUNAR? 😋

Les comparto varias opciones de desayunos completos y sobretodo deliciosos 🤤💚

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