Nutrióloga Luz María Hernández

07/08/2025

Participaré como ponente en este valioso tema 🤗 compartan a quien pueda ayudar esta información

¡Muy buen día a todos!
Con mucha alegría les compartimos que este viernes 8 de agosto a las 5:30 p.m. (hora México) tendremos una charla gratuita muy especial:

"Alimentación consciente: herramienta clave ante el estrés"
🎉 Además, celebraremos la apertura del área de nutrición en Trascendiendo Unidos.

En esta charla exploraremos:
🍽 Cómo el cuerpo y las emociones responden al estrés a través de la alimentación
🥗 Cómo identificar la diferencia entre hambre emocional y física
🧠 Herramientas para nutrirte conscientemente en momentos difíciles
🙏 Y el sentido espiritual del cuidado del cuerpo

¡Una experiencia de autoconocimiento, salud y fe!
✨ Puedes invitar a más personas.

🔗 Regístrate en el siguiente link: 👉 https://wa.link/yyfsk5

13/09/2024

Nutrición personalizada a cada caso en especial 🤗
Consulta presencial en el Sanatorio Santo Santiago
Consulta online via plataforma de Zoom.

02/08/2024

Semana mundial de lactancia materna ❤️🤍

27/07/2024

Semana mundial de la Lactancia Materna del 1 al 7 de agosto de 2024.

Parte de mi trabajo como Nutrióloga es promover y sostener la lactancia de las mamitas al volver al trabajo.

27/04/2024

¿Sabías que los nutriólogos son clave para una vida más saludable? Su papel va más allá de las dietas. Con conocimientos profundos sobre nutrición, ofrecemos guía personalizada para alcanzar metas de bienestar. Desde asesoramiento nutricional hasta planificación de comidas, nuestro enfoque integral promueve hábitos alimenticios saludables y equilibrados.

01/04/2024

04/12/2023

Nutrición en etapa del embarazo ❤️ No tiene precio cuidar el seguimiento y crecimiento de una nueva Vida y una nueva Mami.

Atención personalizada previa cita en el Sanatorio Santo Santiago

10/07/2023

La importancia de comer apetitoso 😌

07/07/2023

¿Qué incluye un plan de alimentación saludable?

*Una variedad de verduras, frutas y granos integrales, como arroz integral, avena y pan integral
* Productos lácteos sin grasa o con bajo contenido de grasa, como leche, yogur y queso, y productos similares, como las bebidas de soya
*Una variedad de alimentos con proteínas, incluso mariscos, carnes y aves con poca grasa, huevos, legumbres (frijoles y guisantes), nueces, semillas y productos de soya
* Aceites, como los aceites de oliva y canola, y los encontrados en las nueces, aceitunas y aguacates

Un plan de alimentación saludable también incluye:

*Consumir menos alimentos y bebidas que contienen carbohidratos refinados, azúcares añadidos y sal (sodio)
*Controlar el tamaño de las porciones
limitar los alimentos con grasas saturadas y grasas trans, como las que se encuentran en los postres y las comidas fritas

Si tienes un objetivo de pérdida de peso, control alimentario de alguna enfermedad, cuidado nutricional en el embarazo, o conocer tus porciones y las de tu familia me encuentro a la orden!

Consulta los horarios de citas disponibles para la semana del 10 al 14 de Julio 2023, aún hay espacios de manera Online y en el Sanatorio Santo Santiago.