Nutrición, salud y fitness

22/03/2026

Amplitud de espalda ...

Un trabajo de mucha concentración-conexión al realizar los ejercicios, es indispensable un peso que te rete pero quizá no tan grande para que te permita sentir justo donde tiebe qué ser y no terminar ejecutando la espalda con los brazos.

conexión/técnica/frecuencia
Comer y cruzar los dedos 😅

21/03/2026

Un recuerdo nada más que con el mr México Aaron Medina le pedi foto y par de consejos ✏️🗒

20/03/2026

1er alimento del día y a darle 💪
Excelente viernes

11/03/2026

Realiza las casas bien !
Hoy, mañana, pasado, una semana, un mes y así...
Poco sirve ser tan meticulos@ con el tiempo de descanso, número de repeticiones, frecuencia 1,2 o 6 🤣
Contar pasos, pureza de la creatina y demás cosas que si importan pero poco valen si se hacen solo un rato.

05/03/2026

60 minutos de cardio ✅️
Vamos con todo 💪

Si tu también quieres lograr tu objetivo, realiza un programa personalizado de entrenamiento, alimentación y suplementacion para conseguir lo que te propones, da todo de ti y el resto yo te ayudo !

05/03/2026

Proteinas disponibles...
Visitanos en Lopez Cotilla 56 Tonala Jal

04/03/2026

Avena cocida en agua con
moras azules 🫐
Huevo 🍳
Aguacate 🥑
Cafe ☕️
Desayuno completo ✅️ ✔️ 😋

25/02/2026

Jaja para citas o chisme manden WhatsApp 33 3130 2726 🤣

14/02/2026

11/02/2026

🔵RUTINA DE PIERNA 🦵

🔹️Extensiones individual
🔹️Femoral sentado individual
🔹️Peso mu**to y🔹️Patada para gluteo
🔹️Desplante caminando y🔹️Aductor

09/02/2026

Lunes biseps y triceps

3 y 3 ejercicios ✔️
35 min de cardio ✔️
Y a trabajar AGENDA TU CITA
WhatsApp 33 3130 2726 〰️

09/02/2026

Vamonos recio, excelente día y comienzo de semana