Dr. Alberto Estrada Retes

Dr. Alberto Estrada Retes de aviso de publicidad COFEPRIS:
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Dr. José Alberto Estrada Retes
Médico Pediatra
Cédula Profesional: 1878218
Cédula de Especialista: 3212491
Facultad de Medicina de la Universidad Autónoma de Coahuila
No.

Mi consultorio tiene la particularidad de que alcanzo a escuchar lo que hay en la sala de espera… Y estos días lo que oi...
27/02/2026

Mi consultorio tiene la particularidad de que alcanzo a escuchar lo que hay en la sala de espera…

Y estos días lo que oigo son niños tosiendo, dentro y fuera, tos y tos y tos.

A veces, hago el diagnóstico desde antes de verlos, como cuando la tos es de foca de circo. ¿Han oído una foca de circo? ¿No?
Bueno, pues suena como una cornetita o algo así… luego les explico y les pongo un audio.

El caso es que, si vives en Torreón, casi seguro tu bodoque anda tosiendo. Y esto quizá se extiende todo México.

Es que los virus del invierno siguen como si nada (porque es invierno) y las tolvaneras de la primavera ya están llegando, con su polvo, sus pólenes y contaminación.

La tos es, aunque sea muy latosa, la forma en que tu niño se defiende de todo eso. Por eso es buena. Al toser, el chamaco expulsa todo tipo de partículas que entran a sus vías respiratorias.

Puede quedarse (la tos), por varios días o semanas, con o sin una gripa previa. Las puras tolvaneras justifican su presencia.

Hay que dejarla. Se irá quitando sola, pero solo si el pequeño se ve y se siente bien.

Si la tos no duele, no se presenta por el ejercicio, no impide dormir y descansar, no viene con fiebre elevada o persistente, no pone azul o morado al niño, no lo hace vomitar, no es de foca (luego les busco un audio y a ver cómo lo pongo), no hay dificultad para respirar ni es en ataques molestos… es una tos normal. Sí, normal. Ten paciencia, se irá yendo poco a poco.

Paciencia hasta abril, más o menos.

26/02/2026

Si el boboque mira hacia arriba y atrás, no se queda bizco.

¡Lo juro!

Esta nota va dirigida a los pacientes que me mandan exámenes de laboratorio, de esos que les exigen en las guarderías, q...
26/02/2026

Esta nota va dirigida a los pacientes que me mandan exámenes de laboratorio, de esos que les exigen en las guarderías, quién sabe para qué.

Primero: en pediatría, los exámenes de laboratorio se piden por alguna justificación clínica, sobre todo si son invasivos. Por ejemplo, yo no le voy a sacar sangre a un bebé que está clínicamente sano.

Segundo: si yo necesito un examen de laboratorio para comprobar una sospecha clínica, entonces yo lo interpreto. No se lo mando al doctor Fulanez para que, sin haber visto al paciente, lo interprete él. No.
Yo lo pido, yo lo interpreto.

Tercero: si yo no he visto a un niño, ni siquiera lo conozco, ¿cómo para qué le estoy pidiendo exámenes?

Cuarto: si yo no soy médico, ¿con qué autoridad ando pidiendo exámenes?

Mil disculpas a mis pacientes y a los que no son míos, pero, con mucha pena… si me mandan exámenes de laboratorio solicitados por la guardería, no se los voy a interpretar, porque no debo.

Estamos entrando a la temporada de narices sangronas. Al menos en mi región.En medicina nos encanta hablar en griego par...
25/02/2026

Estamos entrando a la temporada de narices sangronas. Al menos en mi región.

En medicina nos encanta hablar en griego para descontrolar al enemigo y al sangrado o hemorragia nasal le decimos “epistaxis”. Suena muy elegante pero significa goteo.

El caso es que en los niños es muy frecuente y no solo en esta época. Las naricillas sangran fácilmente por alergia (la alergia es una inflamación y lo inflamado sangra fácilmente), por el polvo y resequedad del aire (Torreón), o porque a los chiquillos les da por rascarse la nariz y por sacarse los mocos.
Además, la infancia es edad de trancazos, o así debería de serlo. Es de esperarse que corran, brinquen y jueguen a la pelota con los consabidos pelotazos. En fin…

¿Qué no hacer?

* No entres en pánico. Es curioso que ante una epistaxis los niños suelen permanecer tranquilos mientras sus papás corren como gallinas descabezadas sin saber qué hacer. Tranquilízate antes de que asustes al niño.

* No le hagas la cabeza para atrás porque se va a tragar la sangre y luego va a vomitar. Además va a seguir sangrando igual, solo que hacia atrás.

* No le metas papel de baño ni algodón ni nada.

¿Qué hacer?

* Ten calma o finge tenerla. Después de fingir que estás tranquilo, te tranquilizarás. Así funciona. Tu tranquilidad calmará al niño.

* Siéntalo derechito.

* Haz presión en la naricilla (en las aletas de la nariz), con tus dedos índice y pulgar, durante 10 minutos. Cuenta con el reloj los 10 minutos, para que no le sueltes antes. Mientras, entretén al niño cantándole algo de tu época que no sea reguetón, cuéntale un cuento o lo que se te ocurra.
Luego de 10 minutos, casi siempre el sangrado estará resuelto y el niño quedará sorprendido por tu melodiosa voz y por lo bien que te portaste sin dar de gritos ni correr por todos lados.
Te ganarás su confianza y su admiración.

Evítale los juegos bruscos, porque los vasos sanguíneos estarán frágiles ese día. Al siguiente puede volver al “Tae kwon do” o al futbol.

Coméntalo con el pediatra en su consulta de rutina y si sigues nervioso, antes, que para eso estamos.

25/02/2026
Margarita de 5 años tiena asma.Su mamá vapea.Le dije que no debe vapear si tiene una niña con asma.Me contestó que el va...
25/02/2026

Margarita de 5 años tiena asma.
Su mamá vapea.
Le dije que no debe vapear si tiene una niña con asma.
Me contestó que el vapeo no les hace daño ni a ella ni a la niña.

Le dije que la “American Academy of Pediatrics”recomienda ambientes completamente libres de humo y de aerosol de vapeo.

Le explique que a ambas les daña el vapeo, y le di esta información que te doy también a ti:

¿Qué pasa en las vías respiratorias al vapear?

El aerosol de los ci*******os electrónicos contiene nicotina (en la mayoría de los productos), propilenglicol y glicerina vegetal, saborizantes químicos, metales pesados como níquel, estaño y plomo, así como compuestos carbonílicos como formaldehído y acetaldehído.

Cuando estas sustancias ingresan a la vía aérea, pueden producir varios efectos.

En primer lugar, inflaman el epitelio respiratorio, lo que genera irritación crónica y aumento de la producción de moco. También afectan los cilios, disminuyendo la función mucociliar, que es el sistema natural encargado de limpiar los bronquios.

Además, pueden desencadenar broncoespasmo, especialmente en personas con asma. Finalmente, se han asociado con lesiones pulmonares agudas, como el síndrome conocido como EVALI (E-cigarette or Va**ng Associated Lung Injury).

¿Qué dicen las sociedades médicas?

La American Academy of Pediatrics advierte que el vapeo no es seguro en adolescentes. La World Health Organization señala que no es inocuo y recomienda una regulación estricta. Por su parte, la Centers for Disease Control and Prevention documentaron miles de casos de lesión pulmonar asociada al vapeo entre 2019 y 2020.

No sé si la mamá de Margarita me haga caso a mí o al que le vende los mugreros esos con los que vapea, que le asegura que no hacen daño.

El asunto de la alimentación complementaria se ha convertido en un motivo de estrés, chiripiorca y patatús con tanta inf...
24/02/2026

El asunto de la alimentación complementaria se ha convertido en un motivo de estrés, chiripiorca y patatús con tanta información contradictoria en redes sociales.

Calma…

Cuando a mis pacientes les explico el asunto de la alimentación complementaria, les digo que el bodoque puede comer toda...
24/02/2026

Cuando a mis pacientes les explico el asunto de la alimentación complementaria, les digo que el bodoque puede comer todas las frutas. Les explico que “todas” significa “todas”.
Bueno… chile no, luego les cuento cómo los mexicanos comemos chile desde niños, sin drama ni alarde, pero ese es otro tema.

Suelen preguntarme, quién sabe por qué, si tambien el mango. Les digo que el mango es buenísimo, vean:

1. Rico en vitamina A (salud visual e inmunológica).

El mango es excelente fuente de betacarotenos, precursores de vitamina A.
Favorece el desarrollo visual.
Apoya la integridad de piel y mucosas.
Contribuye a la función inmunológica.

Ideal en regiones con alta carga infecciosa:

2. Aporta una buena cantidad de vitamina C, que:
Mejora la absorción del hierro (por ejemplo, el de los frijoles o lentejas).
Apoya las defensas.
Participa en la síntesis de colágeno. (El colágeno es la proteína estructural principal que proporciona resistencia, soporte y elasticidad a la piel, huesos, cartílagos, tendones y vasos sanguíneos).

Combinar mango con leguminosas es una excelente estrategia nutricional.

3. Textura adecuada para iniciar sólidos.

Cuando está maduro:
Es suave.
Fácil de machacar o hacer puré.
Se puede ofrecer en BLW. (con supervisión).

Facilita la transición sensorial sin necesidad de cocción.

4. Fuente de fibra (salud intestinal).

Aporta fibra soluble e insoluble que:
Favorece una microbiota saludable.
Previene el estreñimiento.
Mejora la consistencia de las evacuaciones.

Muy útil en bebés que inician sólidos y cambian su patrón intestinal.

5. Alto contenido de antioxidantes.

Contiene compuestos como:
Mangiferina.
Carotenoides.
Estos tienen potencial efecto antiinflamatorio y de protección celular.

Todo eso dicen los expertos: yo te digo:

¡No tienes una idea de lo extraordinariamente divertido que resulta ver comer mango a un bebé!

24/02/2026

Te volteas 2 segundos… y ya tiene algo en la boca. Tierra. Una hormiga. Un papel.

Y aparece el clásico: “¡Doctor, se comió algo!”

Primero lo primero: ¿Está respirando bien? ¿No está morado?

Si la respuesta es sí… la probabilidad de una emergencia real es muy baja.

Un poco de tierra sin químicos no lo va a intoxicar. Una hormiga da asco… pero no envenena. Un pedazo pequeño de papel no se absorbe, solo sigue su camino.

Los bebés exploran con la boca. Así aprende su cerebro.

Lo que SÍ es urgencia: pilas de botón, medicamentos, productos de limpieza, plantas desconocidas.

La mayoría de las veces no es un problema médico. Es el susto.

Respira. Y guarda este reel para cuando vuelva a pasar (porque va a volver a pasar).

¿Aguacate a los 6 meses?¡Claro!Es ideal para iniciar la alimentación compementaria del bodoque. Te comparto sus sorprend...
23/02/2026

¿Aguacate a los 6 meses?

¡Claro!

Es ideal para iniciar la alimentación compementaria del bodoque. Te comparto sus sorprendentes ventajas:

- Desarrollo cerebral:
Las grasas saludables son esenciales para:
• Mielinización neuronal. (La mielina es el recubrimiento de los nervios, como su aislante).
• Desarrollo cognitivo y visual.
• Maduración del sistema nervioso central.
Ojo aquí: en una etapa de rápido crecimiento cerebral, es un alimento estratégico.

- Rico en fibra suave:
• Mejora el tránsito intestinal.
• Puede ayudar a prevenir estreñimiento leve.
• Su fibra es bien tolerada en la mayoría de los lactantes.

- Aporte de micronutrientes clave:
• Folato, que ayuda a la división celular y el crecimiento.
• Potasio; que interviene en la función muscular y el equilibrio electrolítico (de las sales del cuerpo).
• Vitamina E (antioxidante).
• Vitamina K (coagulación).
• Pequeñas cantidades de vitamina C y del complejo B.

- Textura ideal:
• Cremoso de forma natural.
• Fácil de triturar.
• No requiere cocción.
• Perfecto tanto en papilla como en modalidad BLW (en tiras gruesas).

- Bajo riesgo alergénico:
No es un alimento comúnmente asociado a alergia (aunque siempre se vigila cualquier alimento nuevo).

- Sabor neutro y buena aceptación:
• Generalmente bien aceptado.
• Puede mezclarse con frutas (plátano, pera) o con legumbres.

- Y una última ventaja que los expertos no mencionan pero te la digo yo:
El bodoque va a hacer un embarradero divertidísimo y podrás tomar videos y fotos entrañables con el niño todo verde, como Shrek.

23/02/2026

ESTRENO de nuestro episodio 16, donde discutimos la situación actual del brote de en México. ¡Se puso bueno! Te esperamos la PREMIERE LIVE a las 12:00 pm hora CDMX. Link en el primer comenario.

¡Los frijoles!Esa costumbre que tenemos los mexicanos de “no perdonar” los frijoles, es quizá el mejor de nuestros hábit...
23/02/2026

¡Los frijoles!

Esa costumbre que tenemos los mexicanos de “no perdonar” los frijoles, es quizá el mejor de nuestros hábitos alimenticios.

Ventajas nutricionales de los frijoles.

1. Alta proteína vegetal:
Aportan aminoácidos importantes para crecimiento y reparación de tejidos.
2. Ricos en fibra:
Mejoran tránsito intestinal, alimentan la microbiota y ayudan a prevenir estreñimiento.
3. Bajo índice glucémico:
Mantienen la glucosa más estable y favorecen saciedad prolongada.
4. Fuente importante de hierro:
Especialmente útiles en niños y mujeres en edad fértil (mejor absorción si se acompañan con vitamina C).
5. Aportan ácido fólico:
Clave para formación celular y prevención de anemia megaloblástica.
6. Magnesio y potasio:
Benefician función muscular y salud cardiovascular.
7. Prebióticos naturales:
Sus oligosacáridos alimentan bacterias intestinales beneficiosas.
8. Bajos en grasa:
Y prácticamente sin grasa saturada.
9. Económicos y accesibles:
Alta densidad nutricional a bajo costo (muy relevante en salud pública).
10. Reducen riesgo cardiometabólico:
Asociados a mejores niveles de colesterol cuando se consumen regularmente.

- ¡Pero causan muchos gases! -, me dice alarmada tía Gertrudis, que suele ser muy sensible con las flatulencias.

Sí, ¿y?

Ah, por cierto: los puedes dar desde el primer día de la alimentación complementaria. Tendrás un bodoque pedorro y feliz.

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