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El Muro Psicoanalítico

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El Muro Psicoanalítico

Bienvenidos. Psicoterapia online y presencial.

El Muro Psicoanalítico comparte información relevante sobre el psicoanálisis, conferencias y cursos para enriquecer la vida personal y profesional de las personas que siguen el sitio. El Muro Psicoanalítico tiene como objetivo promover la salud mental y adentrarse en el interés de la vida inconsciente propia.

03/09/2025

¿Cuál canción los hace sentirse así queridos lectores? Empiezo yo: Addison Rae - Headphones on 🎵🎵🎵

02/09/2025

Vivir con ansiedad…

Es estar a la espera de que algo va a suceder, algo pesimista, algo inoportuno, algo que saldrá de la nada y te quitará una paz que no existe, pero te quitará algo…

La ansiedad es un estado intenso de alerta en el cual las personas que la padecen se ven rebasados constantemente por escenarios que rara vez sucederán.

Ahora como familiar si convives con alguien ansioso ¿qué puedes hacer?.

Primero que nada no invalidar sus ideas y decirle que todo estará bien.

No necesitan que les digan “ya tranquilo, no pasa nada”.

Lo más importante que es que le hagas sentir paz a esa persona en ansiedad.

Esto solo podrás lograrlo si tú mismo estás en calma y escuchas al otro sin sentirte abrumado (como mencioné en la conferencia de “confesiones de un ansioso”, la persona ansiosa es como si estuviera jugando “a la trae”, necesita pasarla de si mismo a otra persona con desespero, por eso estar a su lado es sentirse ansioso tmb) estar con alguien ansioso es sentir su ansiedad sin perturbarte y estar para esa persona.

Un abrazo, una acción positiva, palabras cálidas, estar ahí para alguien ansioso es algo muy valioso que podemos hacer para acompañar a alguien ansioso.

Para pensarse queridos lectores, este post fue para todos los niños, jóvenes, adolescentes y personas que lidian con ansiedad y que muchos acaban de volver a clases. Hasta pronto.

01/09/2025

Por ellos aún creo en el amor… Sarah Michelle Gellar (buffy la cazavampiros) y Freddie Prinze Jr (ambos fueron Daphne y Freddie de Schooby Doo)

01/09/2025

Y eres obsesivo ?? Pues…

30/08/2025

Creer que las personas te pertenecen es algo patológico…

Hace poco pensaba en la libertad que tenemos los seres humanos y como a la hora de relacionarnos con la pareja puede verse amenazada por la otra persona.

Cuando uno establece un vínculo significativo, las personas tienen voluntad, criterio propio y pueden tomar sus propias decisiones. Creer que el otro te pertenece y puedes ejercer tu voluntad sobre esa persona, eso solo puede significar una cosa: solo un perverso abusa de su autoridad, relación, poder que tiene sobre los demás y busca imponerse para someter a los demás.

Someter, agredir, maltratar, buscar herir a los demás, revela una gran patología, muchas veces quienes se relacionan con alguien perverso no logran visualizar lo nocivo que puede llegar a ser este vínculo hasta que se van viendo perjudicados y aislados de los demás.

En el seminario sobre la estructura perversa que voy a presentar muy pronto, desarrollo esta estructura de la personalidad y como un perverso se gesta… en estos días publico el promocional con los detalles.

Hasta pronto queridos lectores, para pensarse.

28/08/2025

Si siempre haces las mismas cosas…

El día de hoy desperté pensando en una conversación que tuve anoche con unos amigos donde me compartían la historia de una amiga la cual empezó a hacer algo distinto y su vida ha empezado a cambiar…

Pensaba en esto en que esa chica decidió moverse en otra dirección y lo que sucedió es que se abrió a las posibilidades de algo distinto y al parecer no pinta mal el futuro. Recordemos que la definición de locura es hacer siempre lo mismo esperando obtener resultados diferentes.

A veces en nuestra locura siempre nos relacionamos con las personas de siempre, aún y cuando nos terminen haciendo daño.

Precisamente la psicoterapia psicoanalítica nos ayuda a cambiar la posición en la que nos relacionamos con las personas que nos rodean.

A veces estar en terapia es reconocerse que quizá por más “limpias” que hagamos, más good vibes que intentemos ser, el problema podemos ser nosotros y no los demás. Sí tu logras comprender eso y empiezas a hacer algo distinto, la terapia comienza a dar resultados cuando menos lo piensas.

¿Cómo vas a ver cambios si siempre buscas a tu ex?, ¿Si siempre vuelven a pelear por las mismas cosas?, ¿si te pones de tapete y crees en cambios mágicos que no tienen un sustento real?, si no sueltas lo conocido nunca conocerás lo que hay más allá de tus propias limitaciones.

Para pensarse queridos lectores. No olviden que me dedico a la psicoterapia tanto en línea como presencial en la ciudad de Torreón Coahuila. Hasta pronto.

25/08/2025

¿La salud financiera es un reflejo de tu salud mental?

¿Porqué a una persona le va mal económicamente?

Hace un par de años realicé un seminario sobre nuestra relación inconsciente con el dinero en donde cuestionaba eso precisamente, cual es nuestra relación inconsciente con el dinero.

La línea que seguí en aquel entonces fue la de la gratitud y la generosidad, ambos estudiados por Karl Abraham y Melanie Klein. Quienes decían que la generosidad es la capacidad de compartir el ser bastos en amor y libre limitación… mientras que Klein desarrolló la gratitud como un logro de la posición depresiva y estandarte de salud mental, la gratitud implica esa manera en como desde la gracia uno corresponde a todos los esfuerzos maternos y paternos inconscientemente para retribuir algo sano.

Es como si dijéramos en cada logro que alcanzamos, estamos siendo buenos hijos, buenas personas y haciendo que papá y mamá se sientan orgullosos de nosotros. Entonces siguiendo esto: una persona no agradecida con sus padres o figuras sustitutas parentales no podrá g***r de una salud financiera puesto que siempre estará en una postura de responsabilizar al mundo de todas sus tragedias y no haciéndose cargo de las propias. Esperando así que instituciones, hermanos, padres, etc. le resuelvan sus conflictos y acudan a su rescate.

Cuando uno es responsable económicamente se ajusta a su realidad y no gasta de más, literal “si para esto es lo que me alcanza en el presente, lo acepto, lo disfruto y confío en que eventualmente mejoraré”.

Solo aquellos que no aceptan su realidad económica son los que la niegan y tratan de darse una vida que no pueden solventar , lo que creará inestabilidad y estrés económico lo cual impactará en su salud mental.

O díganme ustedes, ¿quien puede dormir en paz cuando tiene problemas económicos?.

Para pensarse queridos lectores, les recuerdo que si les gusta mi contenido me ayudan mucho dándole like y compartiendo mis posts para llegar a más personas. Y tmb recuerden que el seminario mencionado esta disponible en grabación para quien lo quiera adquirir comprando su acceso. Hasta pronto.

24/08/2025

¿Porqué la patología seduce?

Hace poco pensaba en todas las personas que se han relacionado con alguien que esta muy mal, ¿qué es lo que tiene esa persona para que la otra persona se haya fijado en?

A primera instancia pudiéramos jugar a ser ignorantes y hacernos las víctimas y decir la típica: “todos son así”, “soy un imán de freakys”, “solo le gusto a personas así” o “no sé porque me pasan estas cosas solo a mi”. Sin embargo para una persona que va a terapia y se analiza constantemente va a descubrir que en esas elecciones nocivas hay una motivación inconsciente que lo hace que busque a tales personas.

Planteaba recientemente en un post sobre como las parejas y su locura son compatibles y otras tantas no lo son, el ir a terapia nos sirve tanto para conscientizarnos sobre que es lo que conocemos de nosotros mismos, quienes somos, porque nos relacionamos con ciertas personas, porque somos de tal forma, etc.

La terapia transforma vidas sin duda alguna, una persona no analizada puede caer con una persona narcisista? Dependerá de lo que haya vivido en su casa, pero lo que si sé es que “alguien sanito” no se vincula con alguien tan caótico.

Entonces la patología de nuestra pareja es directamente proporcional a la locura propia que poseamos, interesante no?

Para pensarse queridos lectores, hasta la próxima.

23/08/2025

Este es un must que debes tener como interesado en psicoanálisis.

Freud, Klein y Lacan para principiantes.

A manera de historietas ilustran los conceptos y biografías de los 3 grandes del psicoanálisis!

Y uds ya tienen alguno?

21/08/2025

Suele pasar 😂

20/08/2025

¿Porqué no tengo una buena salud mental?

Muchos piensan que para tener una buena salud mental consiste únicamente en ir a terapia psicológica (proceso que es indispensable) pero también hay factores que contribuyen a la salud mental y quiero hablar de algunos como:

-Beber suficiente agua, ya que “Cuando hablamos de deshidratación, normalmente pensamos en síntomas físicos como sed, boca seca o mareo, pero también puede tener un impacto en lo emocional y lo cognitivo. Esto se debe a que incluso una deshidratación leve afecta el equilibrio de electrolitos y el funcionamiento del cerebro.”

Hacer ejercicio, “ Reduce la ansiedad y la depresión leve a moderada (efecto comparable al de algunos tratamientos psicológicos en ciertos casos).
• Aumenta la autoestima y la sensación de control sobre uno mismo.
• Mejora la claridad mental y la capacidad de concentración.
• Ayuda a canalizar la tensión emocional y el estrés.

Alimentación adecuada: cuando no tenemos la alimentación adecuada, nuestro cuerpo no funciona adecuadamente y se puede alterar el balance biológico y neuroquímico de nuestro cuerpo.
“
1. Déficits de nutrientes y neurotransmisores
• Baja ingesta de proteínas → menos disponibilidad de aminoácidos (triptofano, tirosina) necesarios para fabricar serotonina y dopamina → más riesgo de depresión y ansiedad.
• Deficiencia de ácidos grasos omega-3 (pescado, nueces, semillas) → peor regulación del ánimo, mayor irritabilidad.
• Bajas vitaminas del complejo B (B6, B9, B12) → fatiga mental, problemas de memoria, síntomas depresivos.
• Déficit de hierro → cansancio, falta de concentración, apatía.”

2. Alteraciones en el estado de ánimo y la cognición
• Mayor irritabilidad y cambios de humor.
• Fatiga mental y física, sensación de falta de energía.
• Ansiedad más frecuente e intensa.
• Problemas de memoria y concentración.
• Riesgo aumentado de trastornos depresivos.

3. Inflamación y salud cerebral
• Dietas altas en azúcares refinados y ultraprocesados favorecen la inflamación crónica, que se ha relacionado con depresión y deterioro cognitivo.
• El intestino y el cerebro están conectados (eje intestino-cerebro): una microbiota intestinal alterada por mala alimentación puede afectar el estado de ánimo y aumentar la ansiedad.

Regula tu consumo de cafeína esto es algo que hay que tomar en cuenta: “Efectos negativos de la cafeína en la salud mental (consumo excesivo)

(más de 400 mg al día en adultos, aunque algunas personas son más sensibles)
• Ansiedad: nerviosismo, sensación de inquietud, pensamientos acelerados.
• Insomnio y alteraciones del sueño, que a su vez afectan el ánimo.
• Irritabilidad y cambios de humor.
• Taquicardia y palpitaciones, que pueden confundirse con ataques de pánico.
• En personas predispuestas: puede agravar trastornos de ansiedad o empeorar síntomas depresivos.
• Síndrome de abstinencia a la cafeína: dolor de cabeza, fatiga, bajo ánimo, irritabilidad si se suspende de forma brusca.”

Cuida tu higiene del sueño es decir duerme lo suficiente ya que: “Dormir mal afecta directamente a la estabilidad emocional, la memoria, la concentración y la capacidad de enfrentar el estrés. Incluso una sola noche de mal sueño puede alterar el estado de ánimo, y la privación crónica se convierte en un factor de riesgo para trastornos mentales.”

Entonces puedo concluir con lo siguiente:

Una buena salud mental se logra con lo que haces día con día como ir a terapia, alimentarte bien y sino alcanzas los nutrientes suficientes hay que suplementarse adecuadamente, hacer ejercicio es esencial y cuidar tu consumo de cafeína. Cuida celosamente tu calidad de sueño. Un pobre descanso puede perturbar tu día completo.

Muchas veces experimentamos variaciones en el estado de ánimo que pueden ser ocasionadas por elevaciones y bajones de glucosa ocasionada por una mala alimentación, también el café puede acelerarnos y responder impulsivamente. Aprendamos a escuchar y conocer nuestro cuerpo.

Para pensarse queridos lectores. Hasta pronto.

18/08/2025

Una frase que nos hace pensar en la melancolía… quedarse en el recuerdo y cerrarnos al mundo presente nos lleva a la no-vida junto a la persona perdida.

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