Psicología integral mente cuerpo alma

19/09/2025

Hormonas como la grelina y leptina son alteradas con una simple noche de sueño...si te preguntas porque no puedes bajar de peso, es necesario que te cuestiones como es tu calidad de sueño.
Multiples malestares no solo físicos si no emocionales son relacionados con los trastornos del sueño.
Acercate con nosotros para valorar tu calidad de sueño y enseñarte el camino de una vida más equilibrada.

19/09/2025

Lo que pasa abajo repercute arriba, lo que percibes arriba repercute abajo...así es la relación entre tú sistema digestivo y tú cerebro.

Cuántas veces no has experimentado sensación extraña en tu estómago a consecuencia de un evento muy estresante...
Detectar estos síntomas y orígenes puedes ser clave para un buen diagnóstico.

19/09/2025

Los ciclos circadianos regidos por la luz del sol y la oscuridad de la noche marcan la pauta en la salud y la enfermedad.

Ajustarnos a estos ritmos y respetarlos favorecerá una buena calidad de vida.

12/09/2025

Los ciclos circadianos determinan el funcionamiento de nuestro cuerpo, estar en sincronía favorece un estado de salud óptimo.
si estás interesado en encontrar un balance físico y emocional acércate con nosotros.

Información por inbox.

12/09/2025

A los factores de riesgo tradicionales para obesidad y síndrome metabólico, se debe agregar la falta de sueño y el desajuste circadiano, condiciones que también predisponen a una mala salud metabólica y el aumento de peso.

La corta duración del sueño (referida como menos de 5 o 6 h por día) se asocia con un aumento absoluto del 38% en la incidencia de obesidad en comparación con la duración normal del sueño.

Con la restricción del sueño y el desajuste circadiano, se alteran los niveles de hormonas del hambre y saciedad, ejemplo: mayor producción de grelina, menos producción de leptina y péptidos incretinas. Esto genera un aumento de la ingesta energética en más de 250 kcal por día. Hay un incremento en el deseo de comer guiado por la selección de alimentos densos en energía y de bajo aporte nutricional.

Es importante prestar más atención al sueño y a la salud circadiana.

El papel de la falta de sueño y la desalineación circadiana en la obesidad.

Estamos inmersos como sociedad en una rueda viciosa en donde la mala calidad del sueño y de la mala alimentación son áreas de nuestra vidas normalizadas .

https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC9590398/

08/09/2025

No solo es el estrés percibido por los acontecimientos de la vida, si no el que se genera en tus células y se va guardando...
En el momento que te das la oportunidad de hablar, poner altos y límites, comienzas a liberar y sanar.

23/08/2025

La importancia de reconocer y gestionar el estrés en tu vida...
El estrés no solo está en tu mente, también está en tu cuerpo.

Más información WhatsApp 871 135 0055

23/08/2025

Si mejoras tu calidad de sueño, aseguras una vida más larga y mejor estado de ánimo, regulas tu sistema hormonal, neuronal e inmunológico.

Acude a consulta y mejora tu vida.

20/08/2025

El ejercicio es una estrategia no farmacológica para mejorar la salud cerebral.

Muchos de los efectos positivos tienen que ver con la producción del factor neurotrófico derivado del cerebro (BDNF). Esta neurotrofina se produce ampliamente en el cerebro durante el ejercicio y en el mismo órgano desempeña un papel crucial en la neurogénesis, la plasticidad sináptica, la angiogénesis y la neuroprotección.

Se cree que la producción de BDNF en respuesta al ejercicio se debe a tres mecanismos principales: el aumento de la actividad neuronal, la elevación del flujo sanguíneo cerebral y la liberación de exerquinas desde el tejido muscular y hepático.

Mecanismos moleculares que subyacen a la sobreproducción de BDNF cerebral inducida por el ejercicio físico

https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC10585026/

23/07/2025

No solo tratamos síntomas. Tratamos personas.
Nuestro enfoque integrador trabaja contigo en todos los niveles: emocional, físico y espiritual.
📍 Torreón, Coah.
📲 Escríbenos por WhatsApp: https://wa.me/528711350055

21/07/2025

Dormir bien es parte de tu salud mental.
¿Tienes insomnio o descanso interrumpido? Podemos ayudarte.
📞 871 135 0055
📍 Torreón, Coah.

02/02/2025

Artritis Reumatoide, cáncer, diabetes, lupus, diabetes etc. Recuerdas cuando te diagnosticaron esa enfermedad??
Un porcentaje muy alto de pacientes refieren indicadores de estrés incluso desde la infancia o previo a sus primeros síntomas .
Además hay una gran relación en los transtornos del sueño y ansiedad en personas enfermas, acentuando aún más su condición.

En el dibujo se observa como detonante al estrés ( trabajo, familia, escuela, economía, pero también está el estrés por reprimir nuestros impulsos y no tener seguridad de cuidados desde pequeños, Siendo este aún más perjudicial ya que desde niños aprendemos a ocultar nuestras necesidades por complacer a nuestros cuidadores. Una persona con altos niveles de estrés lo que sigue es la ansiedad y casi simultáneo a esto, siguen los problemas para dormir...

Si te encuentras en alguno de estos puntos previos a la enfermedad, es aconsejable acudan a recibir terapia psicológica para reducir sus niveles de cortisol y recuperar poco a poco la calidad de sueño.

Siempre lo he dicho, una persona enferma, es imprescindible su acompañamiento psicólogico y qué mejor que sea desde el enfoque de la Psiconeuroinmunoendocrinologia.
Psicología integral mente cuerpo alma

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Terapia con enfoque en la Psiconeuroinmunologia basada en la Medicina Mente Cuerpo Alma.
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