Ser en equilibrio - Psic. Dulce Riosblanco

19/05/2025

¿Quieres enviar un mensaje de WhatsApp para ponerte en contacto con nosotros?

07/11/2024

A veces, nos olvidamos de lo importante que es ser conscientes de lo que estamos sintiendo en el presente. La vida no siempre es sencilla, y no siempre tenemos las respuestas que buscamos. Hoy, te invito a detenerte por un momento y reconocer cómo te sientes. No importa si tu día ha sido gris o si el estrés se ha acumulado, es completamente válido no estar bien todo el tiempo.

Nuestro bienestar emocional no se mide por la perfección, sino por nuestra capacidad de aceptar lo que somos en cada momento. Si hoy sientes tristeza, frustración o incertidumbre, está bien. Eso no te hace débil, ni menos capaz. Al contrario, te hace humano. Recuerda que no tienes que tenerlo todo resuelto. Está bien pedir ayuda, está bien tomarte un tiempo para ti y está bien aceptar que este día, como todos, también pasará. La conciencia emocional es un acto de amor propio. Permítete sentir sin juicio y confía en que lo que hoy parece un desafío, mañana será una oportunidad de aprendizaje.

Tu bienestar importa. Y aunque no siempre lo sientas, siempre estás en el camino hacia la sanación. 🌱

06/08/2024

Una sonrisa y el mejor mensaje que te puedo compartir para éste regreso! ⭐️ Dale a tu mente un respiro✨

Recuerda que la salud mental importa y que tu puedes cuidarte física y mentalmente, no sólo en la terapia sino en esas pequeñas actividades que te acercan a una vida más saludable. Te invito a que el día de hoy hagas consciencia de aquellos pequeños actos que te pueden ayudar a cuidar de tu mente y bienestar, por ejemplo, si estás notando que en tus redes o cuando usas tu teléfono te provocas ansiedad o malestar, deja de consumir contenidos que te detonan o irritan.

Hay ocasiones que nos enganchamos con cierta información ya que va en contra de nuestros valores o creencias, y queremos mediante las redes corregir o “hacer ver” a los dueños de esa información nuestro punto de vista. Recuerda que los contenidos en redes son solo marcos de referencia de las personas, y que tú tienes la oportunidad de invitar a tu mente aquellas cosas que te hagan crecer, que te den paz, y sobre todo de desengancharte cuando algo te está detonando angustia o malestar.

Retoma éste poder, haz uso de tu autocuidado y recuerda que siempre puedes elegir lo que dejas entrar a tu vida. Te mando un gran abrazo y aprovecho para agradecer los buenos deseos en éste periodo difícil de salud que tuve, ya estoy de regreso con agenda abierta presencial y virtual!!

Y como tip te comparto ésta lista de los videos de la red tt que me ayudan a “limpiar mi algoritmo” 😊 están en mis compartidos, espero te ayuden, el link https://www.tiktok.com/?_t=8oeb0VHTjEc&_r=1
Con cariño, Dulce 🫶

22/04/2024

Estabas esperando una señal para planear tu semana? Ésta es tu señal 😊🙏 Camina a tu ritmo pero no te detengas, lo vas a lograr 🫶

26/09/2023

Atento aviso, ésta cuenta sigue vigente 😊

🍂 En días pasados gracias a una paciente pude hacer consciente lo alejada que estuve éste año de mis espacios virtuales y que en éstos tiempos son tan importantes para estar en contacto con nuestra comunidad y para construir redes.

Les platico que ha sido un año muy retador, lo he dedicado al trabajo personal y a seguirme capacitando para ofrecer siempre mejores servicios para las personas que depositan su confianza en mi trabajo.

Gracias a su preferencia todo el año he seguido trabajando en consultas presenciales y virtuales para atención individual de duelos y procesos terapéuticos, y he puesto en pausa la atención a procesos de pareja ya que los tiempos no me lo permiten.

Como muchos saben comparto mi tiempo laboral entre la psicoterapia y la educación, por lo que también estuve aprendiendo de los cambios que se gestaron en nuestro país en ésta área y que sé que impactarán en los próximos meses a nuestra comunidad.

Me siento emocionada de retomar el contacto y de entrar en éste tiempo de cosecha para compartir lo que hemos sembrado en los últimos meses, agradecer, y prepararnos en éstos últimos 100 días del año en lograr cosas extraordinarias.

"Ojalá nos encontremos ahí, significa que ustedes lo habrán logrado y significará que yo también lo he hecho" Con un abrazo los saludo nuevamente con mucho cariño! Dulce 🍂

01/01/2023

Que el camino salga a tu encuentro.

Que el viento esté siempre detrás de ti y la lluvia caiga suave sobre tus campos, y hasta que nos volvamos a encontrar, que Dios te sostenga suavemente en la palma de su mano.

Que encarnes por el tiempo que requieras, y siempre quieras vivir plenamente.

Recuerda dejar atrás las cosas que te entristecieron pero guarda con amor dentro de tu ser aquellas que te alegraron.

Recuerda siempre aprender de los amigos falsos y siempre recordar y honrar a aquellos amigos que permanecieron fieles.

Recuerda siempre abrazar el aprendizaje de vivencias conflictivas que ya pasaron, más es imprescindible recordar las bendiciones de cada día.

Que el día más triste de tu futuro no sea peor que el día más feliz de tu pasado.

Que siempre tengas techo encima de ti y que los amigos reunidos debajo de él permanezcan para siempre.

Que siempre tengas palabras cálidas en un anochecer frío,
una luna llena, en una noche oscura y que el camino siempre se abra a tu puerta.

Que vivas más de cien años con un año extra para tener la oportunidad de repasar tus acciones y enmendarlas.

Que Dios te sostenga en su mano y cada paso que das sea el reflejo de su amor.

Que tus vecinos te respeten, los problemas te abandonen, los ángeles te protejan y el cielo te acoja y que la fortuna de las Colinas Celtas te abrace.

Que tus bolsillos estén siempre pesados y ligero tu corazón de ataduras restrictivas.

Que la buena suerte te persiga y que cada día y cada noche tengas muros contra el viento, un techo para la lluvia, bebida junto al fuego, risas que te consuelen, aquellos a quienes amas y que se colme tu corazón con todo lo que desees.

Que Dios este contigo y te bendiga, que veas a los hijos de tus hijos.

Que el infortunio te sea breve y te deje rico en bendiciones.

Que no conozcas nada más que felicidad desde este día en adelante.

Que así sea cada día del año por el resto de tu vida.

Un abrazo con mucho cariño para todos, agradecida enormemente por la confianza que en mi trabajo depositan y por permitirme ser parte de sus procesos de crecimiento. ¡Feliz 2023!

09/11/2022

Encontré éstas imágenes hoy por la mañana en pictoline y quise compartirlas, ya que muchas veces el trauma infantil está sectorizado al abuso físico, pero cuando revisamos la historia y encontramos éstas variantes, nos damos cuenta de las grandes heridas que se abren por negligencia, parentalización e invalidación. Si bien no fuimos culpables de éstas heridas, siempre podemos trabajar para su curación, no importa si ya pasó mucho tiempo, no importa si ya somos adultos, tienes el derecho a vivir libre de éstos patrones.

Acude a tu proceso terapéutico, es un espacio seguro para trabajar el trauma con mucho respeto y el suficiente cuidado 🤍

26/10/2022

Éste sábado sintoniza a medio día el Programa Alguien Te Escucha en kiuu 91.1 dónde estaré platicando con Alejandra Aguilar sobre los procesos de duelo y su relación con nuestra tradición del día de mu***os, te dejo un fragmento de ésta charla. Muchas gracias por la invitación Ale! ☺️🤍

21/10/2022

Vivir acompañando el dolor es la clave para la atención del duelo por enfermedad, en ésta ocasión tuve el gusto de compartir con dos testimonios vivos un mensaje de resiliencia después del cáncer de mama y la importancia de abordar el proceso de duelo con una red de apoyo sólida, psicoeducación constante y sobre todo, mucho corazón... Gracias Gaby Aguilar por tu invitación para compartir con la comunidad del tec de Monterrey campus laguna 🤍

10/10/2022

¿Quieres apoyar a teletón? Ésta serie de charlas pertenece al boteo digital que organizan sus colaboradores. Te dejo el programa de "Autismo trabajando en casa de manera integral" puedes adquirir tu pase de entrada con Miguel Escalier (súper terapeuta de la comunicación humana aquí en La Laguna) en el teléfono de la imagen, son en línea así que si estas fuera también puedes participar! Súmate a la causa aprendiendo 😉👍

09/09/2022

¿Sabías que muchos conflictos importantes en el proceso de duelo tiene que ver con los bienes materiales? Septiembre es el mes del testamento, éste documento legal que permite establecer tu voluntad de manera clara y bien delimitada, acércate a los registros de tu comunidad 😊.

Septiembre, mes del Testamento, DIF tiene para ti lo que necesitas para asegurar en vida el futuro de nuestros seres queridos, durante este mes tendremos pláticas gratuitas de asesoramiento sobre el testamento y todo lo que necesitas para realizarlo. Todos los martes y jueves de septiembre en Ciudad. DIF de 1:00 a 3:00 pm📜👨‍👩‍👧‍👦

09/09/2022

Tomado de Internet... El duelo es un proceso natural que se produce a partir de una perdida o un cambio en la manera de vivir, por ello los procesos aquí enumerados se consideran también dentro del trabajo de duelo. Acércate a un especialista si necesitas acompañamiento ❤️ estamos para ti