Erika Salgado Yoga

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14/04/2026

ayyyy no se si se identiquen conmigo; pero de verdad que desde que soy mamá en mi cabeza me he reinventado como 1,000 veces jaja pero vamos en el acomodo de mi nueva yo…

💜💜💜💜💜 siiii si batallo mucho con los outfits porque sigo con el proceso de lactancia jaja pero bueno veamos que tal nos va 💅🏼

10/04/2026

No quiero perderme sus risas,
sus momentos simples,
ni estos días que sé que no regresan igual.

He aprendido a elegir distinto,
a priorizar lo que de verdad importa,
aunque desde afuera no siempre se entienda.

Porque al final…
no es falta de tiempo, es elección.

Y hoy, los elijo a ellos ✨

30/03/2026

Sé que estos días pasarán rápido… por eso elijo no correr + disfrutar 😌!

Con ellos todo es más bonito! 😍

30/03/2026

PLAN con niños que si vale la pena 🌳 🐮

Me encanta andar buscando actividades para mis hijos y encontré y me gustó mucho la experiencia!

Se las recomiendo para salir de la rutina y disfrutar al aire libre!

22/03/2026

Un ratito para mí 🌿🌻; armé mi bouquet tan bello ✨

Unas flores para mi casa + darle la bienvenida a la primavera.

Flowers by: .mx ☀️

20/03/2026

🥣 Granola casera M

Ingredientes:
• 2 tazas de avena en hojuelas
• 1 taza de coco rallado grueso
• ½ taza de semillas de calabaza
• ½ taza de frutos secos picados (nuez, macadamias , avellana o el mix que tú prefieras )
• 2 cucharadas de semillas de chía
• ¼ taza de miel
• ¼ taza de crema de almendras

Preparación:
1. Precalienta el horno a 180°C.
2. Mezcla todos los ingredientes en un bowl hasta integrar bien.
3. Extiende la mezcla sobre una charola engrasada para hornear.
4. Hornea y mezcla cada 10 minutos para que no se queme.
5. Sácala del horno cuando esté dorada y deja enfriar (se pondrá crunchy). — cámbiala de charola

✨ Hacer tu propia granola cambia todo 🤍
Más rica, más natural y con ingredientes que tú eliges.

Guárdala para tener siempre algo delicioso listo en casa 🫶🏼

18/03/2026

Me pregunté qué me hacía sentir viva de verdad…
y la respuesta no era éxito, ni prisa, ni hacer o tener más.

Era esto:
tiempo real con mi familia,
el mar,
y un café sin culpa & con buena vista.

Qué bonito volver a lo esencial.

17/03/2026

Te dejo la lista de lo que yo llevé ✈️
pero puedes usar cualquier cosa que sea:
✔️ pequeña
✔️ nueva
✔️ fácil de guardar

Ese es el verdadero hack 🙌

11/03/2026

Una cosa que amo de viajar… 🏖️ 🍉☀️
es despertar sin prisa
y ver qué sorpresa tiene el día.

03/03/2026

la cosa más hermosa que verás hoy 🌷

—> siempre me busca florecitas 💝

02/03/2026

Ensalada de espinacas con atún en costra de ajonjolí 🥗✨

-> A mi me encanta usar productos locales cuando puedo; el ajonjolí + nuez de la india + arándanos de .infusiones & el pan de masa madre para crotones de

Fresca, alta en proteína y lista en minutos.
>> hay días que tenemos muchos pendientes pero aún así queremos comer rico + nutritivo.

Base de espinaca baby + atún sellado con costra de ajonjolí (solo lo paso por semillas y lo sello en sartén 1–2 min por lado). Queda crujiente por fuera y jugoso por dentro 🤌🏼

Aderezo:
• 2 cdas aceite de oliva
• 1 cda balsámico
• 1 cdta mostaza
• 1 cdta miel
• Sal y pimienta al gusto

Sirve + agrega aderezo.

Perfecta cuando quieres algo nutritivo sin complicarte. 🥗

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