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palmira_zamo

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palmira_zamo

Lic. en Nutrición Clínica Céd. prof. 12086864. Enfoque Psico-neuronutricional. Ansiedad, Depresión, TCA,TEA y TDAH. Herramientas Terapéuticas para Hambre Emocional.

Academy of Nutrition and Dietetic, FODMAPs núm. 159763. Asociación Mexicana de Nutriología A.C./Diplomado en nutrición de la mujer. Enfoque psico-neuro nutricional para pacientes con tratamiento en ansiedad,depresión, TCA, TEA y TDAH, por el Uni Academia y Aval del Consejo Mexicano de Nutrición en el Deporte. Herramientas terapéuticas para el Hambre Emocional por Instituto de Psicología de la Alimentación S.C.

04/08/2025

❌ ¿Qué daño causan las conductas compensatorias nutricionales?

1. A nivel emocional y mental:
Aumentan la ansiedad, la culpa y los pensamientos obsesivos sobre la comida.

2. A nivel corporal:
Alteran el metabolismo, deshidratan el cuerpo y pueden dañar órganos como riñones y corazón.

3. En la relación con la comida:
Refuerzan el ciclo atracón-restricción y desconectan del hambre real.

Conclusión: No “arreglan” lo que comiste. Solo dañan tu cuerpo y tu mente, y perpetúan un ciclo tóxico.

26/07/2025

Bienvenid@ a la psiconeuronutrición, donde no juzgamos tu hambre… la escuchamos.

Hoy te dejo algunas frases clásicas que escucho como terapeuta psiconeuronutricional…
Y lo que en realidad están diciendo tus emociones disfrazadas de hambre.

🗣️ “Solo vengo por la dieta.”
👉 Traducción real: “Por fuera quiero un menú, pero por dentro traigo ansiedad, autoexigencia y ganas de huir.”

🗣️ “Quiero bajar para el evento.”
👉 Traducción real: “Quiero gustar para que me validen. Spoiler: ni el vestido más caro tapa una autoestima herida.”

🗣️ “No tengo fuerza de voluntad.”
👉 Traducción real: “Mi sistema nervioso está drenado. Comer no es descontrol, es supervivencia emocional.”

🗣️ “Me porté mal, comí pizza.”
👉 Traducción real: “Sigo creyendo que la comida tiene moral. Y eso me está robando la paz.”

🗣️ “Me aguanté el antojo.”
👉 Traducción real: “Ganó el autocontrol... pero la ansiedad ya está calentando en la banca.”

🗣️ Paciente fantasma 👻
👉 Traducción real: “No desaparecí por flojera, desaparecí porque confrontarme duele más que una báscula.”

💬 Si leíste esto y dijiste: “Ay, soy yo...”
No es casualidad. Es tu cuerpo pidiendo ayuda a gritos... pero tú solo lo callas con más culpa.

📌 Aquí no hacemos menús de castigo ni dietas de miedo.
Hacemos conciencia, compasión y neuroregulación.

📲 Agenda tu mini asesoría psiconeuronutricional.
Es hora de comer desde la paz, no desde la guerra interior.

25/07/2025

Después de haber sido dado de alta hace aproximadamente 3 años, hoy vuelve este joven, verlo ahora en su adolescencia, viviendo un estilo de vida, con prácticas de ejercicio, estudiante, trabajador, me demuestra que el número de una báscula es irrelevante.
El verdadero valor es seguir caminando con constancia, eso no se cumplen solo con seguir un plan alimenticio.Muchas gracias, por hacer que mi trabajo valga muchísimo.
🌟🫶

25/07/2025

Como Neuropsiconutricionista procuro siempre tener una selección de alimentos arcoíris, cuenta con ingredientes frescos, germinados, leguminosas, hojas verdes, fuentes de proteína de calidad, la variedad de colores de sus ingredientes aseguran una amplia gama de nutracéuticos esenciales para la sin comprometer el delicioso sabor que es comer de una manera saludable, condimentando con especias (ideales para la salud mental), sobre todo se prepara con mucho cariño y somos un equipo comprometidos con la calidad, la amistad y el flow de divertirnos al atenderte. LOS QUIEROOOO y visítenos, no se les olvide preguntar por su plan .

23/07/2025

Ya probaste , aquí te lo presento.

22/07/2025

Estamos listos para atenderles.

15/07/2025

https://www.facebook.com/share/v/1HZyJxK1ye/
Aprende a relacionarte con tu alimentación, si te sientes identificado con estos puntos.

09/07/2025

Buenos días 🍃☀️.
Ombligo de semana, la pila 🔋 comienza a bajar o la mantienen arriba .
Si te sientes con baja energía, antes de sumergirte en litros de café ☕️ (no muy recomendable para dx de ansiedad), prueba este fresco smoothie, no necesitaras mucho.
Ingredientes:
4 trocitos de betabel congelado.
3 a 4 moras , congeladas.
1 taza de agua.
Listo ✅️ y fresco.
El betabel es rico en nitratos , que se convierte en oxido nítrico (si ese que usan a veces para rendir en el gym), pero lo podemos consumir de manera natural, te recomiendo 1 hora antes de salir a la vida , tomarlo y notarás tu rendimiento.

08/07/2025

Esto nos ha pasado a todas, porque a veces el hambre que tienes no está en el estómago... está en tu mente, tus emociones, tus heridas, tu rutina.
Y eso no se resuelve con una dieta, hay algo más que necesita ser escuchado.
Se resuelve con conexión.
Escribe "hambre", si quieres mi ayuda, para trabajar esto de raíz.
1 min

04/07/2025

Se me antoja pan cada vez que llueve”… y no es casualidad 🌧🍞
Te cuento qué pasa en tu cerebro cuando cambia el clima… Spoiler....NO ES QUE TE FALTE FUERZA DE VOLUNTAD.
¿Te interesa este tipo de trabajo profundo? Mándame mensaje.

03/07/2025

🧠🍽️ ¿Y si tu problema no es la comida… sino lo que tu cerebro asocia con ella?

Ansiedad, antojos, culpa al comer, dietas que no duran… No es falta de fuerza de voluntad.
Es un desbalance entre tu sistema nervioso, tus emociones y tu nutrición.

En consulta trabajamos desde la raíz neuroemocional de tu relación con la comida.
No más peleas con tu cuerpo. No más rebotes.

👩‍⚕️ Agenda tu sesión de neuropsiconutrición y empieza a comer en paz.

📩

02/07/2025

🌧️ Lluvia, nostalgia y antojos: ¿realmente tienes hambre?

Cuando el clima cambia, también cambia tu cuerpo: más melatonina (sueño), menos serotonina (placer), más necesidad de consuelo.
Es normal que con la lluvia aparezcan antojos, sobre todo de panes, café, dulces, calditos… no solo por hambre física, sino por una búsqueda de regulación emocional.

🔍 Antes de ir por ese antojo, haz esta mini pausa inteligente:

1. ¿Dónde lo sientes? ¿En el estómago o en el pecho?

2. ¿Qué necesitas realmente? ¿Comida o consuelo, calor o compañía?

3. ¿Puedes darte algo que nutra sin sabotearte? Una bebida caliente, un abrazo, música suave, un momento de pausa.

🍫 Si decides comer, hazlo sin culpa. Pero si lo haces en automático, sin presencia, estarás alimentando el vacío, no el cuerpo.

📌 Comer emocionalmente no es debilidad. Es información.
Escúchate y aprende. Tu cuerpo no está roto. Solo necesita ser entendido.

—

🔄 ¿Te pasa con frecuencia? En consulta trabajamos la raíz de esos antojos con enfoque psiconeuronutricional.
📩 Mándame un mensaje y te ayudo a descubrir por qué no es fuerza de voluntad lo que te falta.

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