Maricarmen Lugo - Nutrióloga

07/02/2024

🥰🥰🥰

31/01/2024

Ensalada diferente✨

Edamames
Queso panela en cubos
Tomate
Pepino
Cilantro
Mango
Aguacate
Limón
Aceite de oliva
Pimienta
Sal con ajo o jengibre en polvo

Acompaña con tostadas🍽️

17/01/2024

Todo cabe en una alimentación balanceada sabiéndolo acomodar✨

27/12/2023

El desayuno de Valentina🫶🏻

Receta de los hotcakes:
1/2 taza avena en hojuelas y cereal fortificado
1/2 taza leche almendra, vaca o materna
canela
2 cada de manzana rallada
1/3 pza plátano
1 huevo
chía

Cuidamos la calidad de los alimentos que le damos a nuestros hijos.

13/12/2023

No importa el día o el mes, fomenta hábitos saludables que puedas mantener todo el año.

29/11/2023

DELICIOSO✨

Quesadillas con queso asadero o Oaxaca. Decora con frijoles molidos y pico de gallo con aguacate.

31/10/2023

10/10/2023

Comida fácil y deliciosa ✨

🥣Mezcla todos los ingredientes
- Pasta de quinoa o integral
- Verduras picadas: cebolla morada, cilantro, tomate, zanahoria, chicharro y elote.
- Aceitunas picadas
- Atún Tuny gourmet

Aderezo casero:
Yogurt griego + jocoque de tarro, mostaza dijon, aceite de oliva, limón, pimienta, sal de mar y ajo en polvo.

DISFRUTA😍

02/08/2023

Demos a nuestro cuerpo los nutrientes que merece y necesita 💪✨

12/07/2023

Súper fresca! Perfecta para verano 😎

Atún
Pepino
Aguacate
Tomate
Chile
Elote
Edamames
A.oliva
mayonesa de aguacate o mayonesa light
Limón
sal con ajo y pimienta

Mezcla 🥣 y disfruta✨

14/06/2023

Milanesas empanizadas😋

Mezclar harina de avena con hierbas finas, pimienta, cebolla en polvo y ajo en polvo.

Batir huevo o claras de huevo con un chorrito de leche de almendra, pimienta, sal de mar y una pizca de consomé de verduras.🍽

🥩Pasa la milanesa de res por el huevo y después por la avena. Opcional: sellar las milanesas con PAM de aguacate antes de ponerlas en el sartén para que se doren parejas y se pegue bien la avena.

Acompaña con rodajas de tomate y cebolla🤩