Psicóloga Alejandra Dlr

Psicóloga Alejandra Dlr "Confía en el proceso terapéutico". ✨️

Psic.

Infantil y Adultos Jóvenes 🧠
Diplomada en Estimulación y Terapia de Lenguaje | Tanatóloga Clínica

-Acompañamiento psicológico y tanatológico presencial 🦋

"Nunca seas aquello que te hicieron"...Necesitamos conocer nuestra historia, aprender de nuestros errores y poder entend...
21/08/2025

"Nunca seas aquello que te hicieron"...

Necesitamos conocer nuestra historia, aprender de nuestros errores y poder entender las cosas que nos llevan a ser o hacer lo que hoy vivimos.

Conócete para evitar repetir conductas, comportamientos o patrones familiares que fueron dolorosos para ti o tu proceso como persona.



Psicóloga Alejandra Dlr | .alejandradlr 💙

⚠️ Importante que sepas esto... Dentro de tu proceso terapéutico es importante que sepas que tienes derecho y permitido ...
20/08/2025

⚠️ Importante que sepas esto...

Dentro de tu proceso terapéutico es importante que sepas que tienes derecho y permitido poner límites con tu terapeuta.

¿Cómo?

✅️ Comunícale a tu terapeuta cómo te sientes con sus abordajes dentro de sesión.

✅️ Hazle saber a tu terapeuta cuando un tema te incomoda, no te encuentras preparad@ para abordarlo en sesión o si consideres que un tema es repetitivo.

✅️ Si alguna conducta por parte de tu terapeuta te incomoda o no te parece apropiada, hazlo saber en sesión.

✅️ Tienes permitido hacerle saber a tu terapeuta cuando necesitas tiempo para ser escuchad@ sin interrupciones, cuando ameritas orientación e incluso cuando quieres abordar los temas de manera didáctica o interactiva con actividades distintas. En la terapia individual para adultos también es válido utilizar juegos de mesa, arteterapia, dibujo libre, etc.
No es unicamente hablar de sofá a sofá con tu terapeuta, puedes proponer dinámicas dentro de tu tiempo de terapia psicológica.

Recuerda que parte importante para mantener un espacio de confianza y seguridad entre paciente y terapeuta que beneficie el trabajo dentro del proceso terapéutico, será la comunicación. 💖




Psicóloga Alejandra Dlr | .alejandradlr

No intentes controlarlo todo,  lo que tiene que pasar pasará 🌊💙🩵
17/08/2025

No intentes controlarlo todo, lo que tiene que pasar pasará 🌊💙🩵

Mejorar es parte de avanzar ✨️💖
17/08/2025

Mejorar es parte de avanzar ✨️💖

Libros que te ayudarán durante tu proceso de terapia psicológica 📚💖
17/08/2025

Libros que te ayudarán durante tu proceso de terapia psicológica 📚💖

Es hora de asisitr a terapia cuando...👉🏼No te sientes en comodidad contigo mismx.👉🏼Tu malestar interfiere con tu rutina ...
23/05/2025

Es hora de asisitr a terapia cuando...

👉🏼No te sientes en comodidad contigo mismx.
👉🏼Tu malestar interfiere con tu rutina de vida.
👉🏼Te aislas de tu entorno y no te interesa relacionarte con otros
👉🏼No sientes motivación por las actividades que antes te gustaban.
👉🏼Deseas cambiar o modificar condutas qiue causan malestar sobre ti mismx.

Entre otros muchos factores que puedes estar pasando actualamnete en tu vida.
así que, si deseas retomar o iniciar tu proceso de terapia psicológica acude a un profesional de la salud mental cerca de ti.


La salud mental importa y tú también ❤️‍🩹✨️


🧠 Psic. Infantil y Adultos Jóvenes
📲 WhatsApp: 871 770 5708
📍 Col. Santa Fe, Torreón, Coah.
⏰️ Sesiones presenciales los Jueves, Viernes y Sábados

"No puedes cambiar la actitud de las personas, pero sí la forma en que eso te afecta". ❤️‍🩹
23/05/2025

"No puedes cambiar la actitud de las personas, pero sí la forma en que eso te afecta". ❤️‍🩹

¿Qué es la ZONA DE CONFORT?Es un estado psicológico en el que nos sentimos en comodidad y seguridad,  generalmente habla...
22/05/2025

¿Qué es la ZONA DE CONFORT?

Es un estado psicológico en el que nos sentimos en comodidad y seguridad, generalmente habla de situaciones, actividades, lugares o personas que ya conocemos y dominamos como desenvolvernos sin sentir ansiedad o miedo.

También puede estar asociado a un pensamiento o a una acción, en la cual estamos en una condición de "ansiedad neutral" y sin sentido del riesgo inminente.

¿Tu ya conocías este término? ¿Habías escuchado de la zona de confort?

Es muy probable que sí.

Es importante no quedarnos por mucho tiempo dentro de esta zona de comodidad o seguridad, es necesario expandirla o salir de ella para desarrollar nuevas habilidades y superar retos a nivel de desarrollo psicosocial y emocional.

En esta imagen te dejo algunas maneras de salir o expandir tu zona de confort un pasito a la vez. 🧠✨️

Aquel que mira hacia afuera, sueña con lo que hará y cómo lo hará basado en las metas ajenas. Quién mira en su interior,...
03/05/2025

Aquel que mira hacia afuera, sueña con lo que hará y cómo lo hará basado en las metas ajenas. Quién mira en su interior, despierta para realizar las propias.

Una vez que tenemos la idea en mente, es momento de encontrar dentro de nosotros las herramientas necesarias para lograr llevar a la realidad nuestra idea, sueño o plan de trabajo.

No te quedes con la idea 💡 de que harás algo basándote en lo que otros han logrado a un ritmo diferente al tuyo. Tomar motivación de otros es válido, pero es necesario observar tus capacidades, habilidades y oportunidades para lograr metas propias a un ritmo diferente. 🏃‍♀️🏃‍♂️

¿Y tu sueñas con lo externo o despiertas en el interior?



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UTILIZA ÉSTAS AFIRMACIONES PARA INICIAR BIEN CADA DÍA 💖Psicóloga Alejandra Dlr | .alejandradlr 📲 WhatsApp 871 770 5708 📍...
26/04/2025

UTILIZA ÉSTAS AFIRMACIONES PARA INICIAR BIEN CADA DÍA 💖



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¿Lo intento o no? En muchas ocasiones, nuestro pensamiento previo a tomar una decisión nos lleva a preocuparnos por el p...
26/04/2025

¿Lo intento o no?

En muchas ocasiones, nuestro pensamiento previo a tomar una decisión nos lleva a preocuparnos por el peor escenario posible al intentarlo.

Pero dentro de la toma de decisiones y del hacerlo o no, existen 3 posibilidades:

1. Que aquello que tanto nos preocupa pueda pasar al intentarlo.
2. Las cosas que pueden pasar como una serie de eventos desafortunados o afortunados al tomar la iniciativa. (Un sinfín de posibles factores que llevan a que la decisión tomada sea positiva o negativa)
3. Lo que realmente estará por pasar.

Esta última es la realidad de lo que habrás de experimentar, es cierto que el miedo existe en cada decisión que tomes, sin embargo, es importante recordarte que incluso las cosas que con más emoción o añoro esperas, de igual manera pueden traer consigo miedo, incertidumbre, indecisión o preocupación.

Es normal sentir miedo, pero es necesario que aún con miedo lo intentes 🤗

Recuerda que no hay emociones buenas o malas, sólo son emociones que son agradables o desagradables para ti; no precisamente debe ser malo que sientas miedo, utiliza ese miedo como combustible para aquello que te propongas y como un reto por cumplir.
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¿Necesito asistir a terapia psicológica? 🤔👉🏼 5 cosas que te indican que podrías necesitar asistir a terapia psicológica:...
20/04/2025

¿Necesito asistir a terapia psicológica? 🤔

👉🏼 5 cosas que te indican que podrías necesitar asistir a terapia psicológica:

1. Siento malestar e incomodidad al intentar realizar mis actividades diarias.
2. Siento que no me motivan las actividades que antes sí.
3. No quiero relacionarme con los demás y necesito aislarme de todo.
4. Deseo cambiar o modificar actitudes o conductas repetitivas de mi mism@.
5. Siento la necesidad de afrontar temas y problemáticas relacionadas a mi infancia, familia, pareja,amigos, etc.

Si tú o alguien que conoces se encuentra atravesando por una situación similar, no dudes en acudir a un profesional de la salud mental que te acompañe durante tu proceso terapéutico.

La salud mental importa y tú también ❤️‍🩹


📍Terapia presencial: Col. Santa Fe, Torreón, Coahuila.
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