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Dr. Roger Rangel Rodarte

Casa
Mexico
Torreón
Dr. Roger Rangel Rodarte

Unidad quirúrgica de cirugía bariátrica. Cambiamos vidas.

24/04/2026

La respuesta depende de tus objetivos y de cómo responde tu cuerpo. 💪🏻

Hacer ejercicio antes de desayunar puede favorecer la quema de grasa, ya que el organismo utiliza las reservas de energía acumuladas. 🪫 Sin embargo, no es recomendable para todos, pues puede causar mareos o fatiga si no estás acostumbrado. ⚠️

Por otro lado, entrenar después de desayunar aporta energía inmediata y mejora el rendimiento, especialmente en actividades intensas. 🏋🏻

Lo más importante es escuchar a tu cuerpo y mantener constancia: el mejor ejercicio es el que puedes sostener en el tiempo y que se adapta a tu estilo de vida. ⭐

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Especialista en Cirugía de Obesidad y Cirugía Metabólica.

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22/04/2026

El ejercicio regular es una herramienta poderosa contra la obesidad. 🏋🏻

No solo ayuda a quemar calorías, también mejora la salud cardiovascular, fortalece la masa muscular y eleva el bienestar emocional. Practicar actividad física reduce el riesgo de enfermedades crónicas como diabetes e hipertensión, y además incrementa la autoestima. 🏃🏻‍♀️

No se trata de hacer rutinas extremas, sino de moverse con constancia y disfrutar el proceso. 🌟

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20/04/2026

La obesidad no solo se refleja en el cuerpo, también impacta la calidad de vida en muchos aspectos. ⚖️

Puede limitar la movilidad, dificultar actividades cotidianas y generar problemas emocionales como ansiedad o depresión. Además, aumenta el riesgo de enfermedades crónicas que afectan la independencia y el bienestar. 🚨

Vivir con obesidad significa enfrentar barreras físicas y emocionales que reducen la confianza y la energía. Por eso, atenderla a tiempo es clave para recuperar plenitud y disfrutar cada día. ⭐

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17/04/2026

El exceso de peso ejerce una presión constante sobre la columna vertebral, lo que puede provocar dolor lumbar, desgaste de los discos intervertebrales y problemas como hernias o escoliosis. 🩻 Además, obliga a las articulaciones y músculos a trabajar más de lo normal, generando tensión y limitando la movilidad. 🚨

Con el tiempo, esta sobrecarga afecta la postura y puede reducir la calidad de vida, dificultando actividades cotidianas como caminar o permanecer de pie. 🧍🏻‍♀️ Mantener un peso saludable no solo protege el corazón y las articulaciones, también es clave para cuidar la columna y disfrutar de una vida activa sin dolor. 🙌🏻

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15/04/2026

La obesidad puede afectar directamente la calidad del sueño. 💤
El exceso de tejido adiposo en cuello y garganta aumenta el riesgo de apnea del sueño, un trastorno que interrumpe la respiración durante la noche. Esto provoca ronquidos, somnolencia diurna y fatiga crónica, afectando el rendimiento y la salud general. 🥱

Dormir mal no solo genera cansancio, también incrementa el riesgo de enfermedades cardiovasculares y metabólicas. Cuidar tu peso es también cuidar tu descanso. 🛌🏻

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$El exceso de peso puede afectar negativamente los huesos y articulaciones. 🦵🏻 La obesidad aumenta el riesgo de fracturas...$

13/04/2026

El exceso de peso puede afectar negativamente los huesos y articulaciones. 🦵🏻 La obesidad aumenta el riesgo de fracturas, desgaste articular y problemas como la artrosis. Además, puede limitar la movilidad y generar dolor crónico. 🦴

Mantener un peso saludable es clave para proteger la estructura ósea y disfrutar de una vida activa. 🏃🏻‍♀️

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11/04/2026

La obesidad puede alterar el equilibrio hormonal del cuerpo. 📊 En mujeres, puede afectar la ovulación y la fertilidad; en hombres, disminuir la testosterona. También influye en hormonas relacionadas con el apetito y el metabolismo, generando un círculo difícil de romper. ⛓️

Mantener un peso saludable ayuda a que las hormonas funcionen correctamente y el cuerpo se mantenga en equilibrio. 💫

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09/04/2026

Tras una pérdida de peso rápida, la piel puede quedar flácida o con estrías. Esto ocurre porque la piel necesita tiempo para adaptarse a los cambios del cuerpo. ⏱️

Mantener una buena hidratación, alimentación rica en colágeno y ejercicio ayuda a mejorar su apariencia. 💧 En algunos casos, pueden requerirse tratamientos médicos o estéticos. La piel también merece cuidados después del esfuerzo de perder peso. 🙌🏻

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08/04/2026

A veces pensamos que cuidarnos requiere cambios monumentales, pero la realidad es que el bienestar se construye con pequeñas elecciones consistentes. 🌟 Elegir las escaleras, priorizar el descanso o beber un vaso de agua extra son acciones que el cuerpo agradece a largo plazo. 💪🏻

Hoy, 7 de abril, celebramos el Día Mundial de la Salud recordando que la mejor medicina siempre empieza con los hábitos. 🌱

03/04/2026

Cada persona con autismo tiene una forma única de comunicarse y sentir. 🧩

El Día Mundial de Concienciación sobre el Autismo es una oportunidad para que nosotros, como sociedad, aprendamos a escuchar más allá de las palabras. 🖍️ La verdadera inclusión ocurre cuando adaptamos el entorno a las personas, y no al revés. ✨

30/03/2026

Comer conscientemente significa prestar atención a lo que comes, cómo lo comes y por qué lo haces. 🧘🏻 Esta práctica ayuda a reconocer señales de hambre y saciedad, evitando comer por ansiedad o aburrimiento. Al enfocarte en cada bocado, disfrutas más la comida y tomas mejores decisiones alimenticias. 🥗

Es una estrategia efectiva para controlar el peso y mejorar tu relación con la comida. 🙌🏻

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