Nutriologa Karla Godines

13/09/2025

💥 en dos meses ⏬⏬⏬
⏬- 10.1 Kg.
⏬-7% de grasa corporal.
⏬-2% de grasa visceral.
⏬-14 CM de perímetro abdominal.

"Tu proceso siempre será mi proceso"

27/08/2025

Claro que importa ‼️
Porqué? Revisa aquí ? ⤵️

✅Un pan integral con aguacate y otra proteína como el huevo tendrá mejor nivel de absorción que un pan integral con mermelada, ya que añadir más azúcar a un carbohidrato favorece a los picos de insulina o hacer más lento un control de peso.

✅Un cereal integral con frutos rojos o antioxidantes o papaya con leche vegetal añadira más fibra a tu dieta diaria, un cereal de maiz, con leche entera y plátano será un desayuno o una cena cargada de azúcares porque todos sus componentes son carbohidratos.

✅ Plátano, el plátano no es una fruta "mala" simplemente es una fruta con alto índice glucémico, es decir alta en azúcar, al acompañarla con macronutrientes como frutos secos, automáticamente reduces el nivel de azucar que se va a absorber en tu sangre.

✅Si te comes unos hot cakes de avena por ser saludables, dejarán de ser saludables si les pones miel y un plátano ( a menos de que seas un deportista de alto rendimiento y quieras recuperación) mejor ponles crema de cacahuate y fruta como manzana y todo cambia.

✅Yogur: un yogur con leche entera y azúcar con una fruta alta en azúcar no será saludable si lo que buscas es bajar de peso, saludable será un yogur griego combinado con alguna fruta alta en fibra como manzana y papaya o antioxidantes como frutos rojos, si agregar frutos secos somos almendras, será increíble.

✅Avena: la avena es un alimento súper nutritivo, pero, si le agregas leche entera, miel, fruta como plátano, creas un carbohidrato pesado justo para elevar tu azúcar en sangre, pero si le añades leche vegetal y frutos rojos, papaya y manzana vas a potenciar su nivel de nutrición.

OJO, LAS COMBINACIONES PUEDEN CAMBIAR, SI ERES UN DEPORTISTA DE ALTO RENDIMIENTO.


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25/08/2025

🌞✨Todos los días son una oportunidad para volver a empezar

🌱

AGENDA EN ⤵️
📍Lisboa 252 Col. San Isidro.
📱 8712208710

18/08/2025

AMO SER NUTRIOLOGA Y SER PARTE DE PROCESOS MARAVILLOSOS 💚✨

YA AGENDASTE TÚ CONSULTA ⁉️


📲8712208710
📍CALLE LISBOA #252 COL. SAN ISIDRO

28/07/2025

Lunes y frases 🌿✨
"Lo que no hagas hoy por decisión, mañana lo haras por obligación"

10/07/2025

✨💚
proceso de Ana Laura

⏬-18 kg
⏬-5.4 % de grasa.

"Tu proceso también es mi proceso"

14/06/2025

Gus Yoga MX 🎙️🧘🏻‍♂️🧘🏻‍♀️

Tenemos una cita en nuestro programa de Radio "La importancia de Ser Tú" este lunes 16 de junio en punto de las 6pm con nuestra conductora Nutriologa Karla Godines junto con nuestro invitado especial Gus Yoga MX instructor de Yoga que hablaran del tema "Yoga fuera y dentro del tapete".
Escuchanos en la estación de Radio Universidad 89.5 fm Torreón.

09/06/2025

Lunes de Radio 🎙️🌿 ¿Porque sí, tomar té? Y el impacto positivo que puede tener en nuestra vida diaria, acompañados de .

NO te lo pierdas por la 89.5 FM 📻 "Radio Universidad" en punto de las 6 PM

03/06/2025

💙

28/05/2025

🎙️Este lunes por Radio Universidad 89.5 FM a las 6 PM

Dejemos de normalizar estar sentados y detrás de un escritorio sin hacer pausas todo el día ‼️

Conoce los principales riesgos, pero sobre todo que acciones podemos tomar para minimizar alguna afectación.

26/05/2025

Mi Post Entrenamiento Favorito, ingredientes ⤵️🍌
🌿250 ml de leche de avena.
🌿1/3 de taza de yogur griego.
🌿1 taza de cereal "Cheerios Avena y mas granos".
🌿1 plátano.
🌿Canela en polvo.

PD. Recuerda que el post se consume a mas tardar 30 minutos o 40 minutos despues de entrenar, hay quienes entrenar y pasan dos horas para que consuman algo y lo único que esta pasando es desgastar el músculo y no darle recuperación.

20/05/2025

🌿💥
Mayra García
⏬-14 Kg.
⏬-8% de grasa corporal.

Tu proceso es mi proceso 💛

Agenda ya tu consulta conmigo ⤵️
📲📞8712208710
📍Col. San Isidro.