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El arte de ser humano

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El arte de ser humano

Servicios de Atención Psicológica en la Ciudad de Torreón Coahuila.

20/09/2025

🌟Aprender a liberar emociones es clave para el equilibrio mental. ☝🏼🧠🤓Ψ

20/09/2025

🌟Cuando estés con alguien que pasa por una situación difícil y no sepas que hacer.☝🏼🧠🤓Ψ.

17/09/2025

🌟Menos hacer, más ser.☝🏼🧠🤓Ψ.

🤔Hoy en día, vivimos en la cultura de que descansar parece casi un pecado. Cuanto más ocupado se está o se aparenta, más valor se cree que se tiene. Incluso hasta se tiene la creencia de que de eso, depende nuestro valor como individuo... Hacer más, para valer más.

🤔Sin darnos cuenta, hemos dejado atrás costumbres llenas de sabiduría: la siesta que calmaba el cuerpo, los almuerzos de domingo que unían a las familias, los paseos tranquilos para hacer los mandados. Las charlas de calidad para acordar o aclarar, con las familias, pareja o amistades. Creímos que esto era avanzar (dejar atrás eso), cuando en realidad retrocedimos.

🤔Hoy vivimos en la inmediatez, en relaciones líquidas, vivimos como con el piloto automático encendido, obsesionados con hacer para tener. Hacer, tener… y, con eso, creer que algún día lograremos "ser". Como si la cantidad de cosas, logros o afectos acumulados pudiera darnos identidad, reconocimiento, validez, sentido, propósito o algún tipo de paz.

🤔Pero no necesitamos tanto. Solo lo justo para vivir y no sobrevivir. Lo que realmente nos alimenta no está en el poder, el dinero ni los bienes materiales (que por supuesto que ayudan).

📌P.D. La verdadera riqueza no se acumula. Se vive, se comparte, se siente. Y, a veces se encuentra en lo más simple: una charla sin prisa, una tarde sin agenda, un abrazo que no se mide en tiempo, un gesto/detalle dado o recibido. Porque, al final, lo esencial no es lo que poseemos, sino lo que y quiénes somos cuando dejamos de correr.

17/09/2025

🌟La herida nace, cuando...☝🏼🧠🤓Ψ.

🤔Imaginemos que la mente de un niño o niña es como una casa en construcción. Los padres o figuras familiares son los arquitectos y albañiles principales. Si durante la construcción, en lugar de poner bases firmes, golpean las paredes, debilitan los cimientos o dejan agujeros en el techo, esa casa (que es la autoestima), quedará frágil para siempre.💭

🙎🏻¿Qué ocurre en la mente del niño? La herida original: Cuando un niño es criticado, ignorado, comparado o humillado en su familia, no lo vive como una opinión, sino como una verdad absoluta. Su mente aún no tiene la capacidad de filtrar o cuestionar. Si escucha "eres un torpe" o "nunca haces nada bien", no piensa "mi papá está estresado", sino "soy un torpe. Esto es lo que soy". Esta creencia se instala en el inconsciente como un mandato. 🧠

⚠️En consecuencia, se forma un "Yo" dañado: El niño, para sobrevivir emocionalmente, construye defensas. Por ejemplo:
🔴Se vuelve perfeccionista (para evitar críticas).
🔴 Se hace invisible (para no molestar).
🔴O por el contrario, se rebela y actúa con agresividad (para enmascarar su dolor).
Pero detrás de esas máscaras, queda un niño interior herido que cree que no es digno de amor tal como es.

💭Es cuando se da el proceso de la internalización de la crítica: La voz de los padres se vuelve su propia voz interna. De adulto, ya no necesita que lo critiquen: él mismo se sabotea, se exige demasiado y se menosprecia. Es como si llevara un "enemigo en la cabeza" que repite lo que le decían de pequeño.

🤦🏻Cuando llega a la vida adulta, diversas áreas en su vida se verán afectadas, por ejemplo:

🔴Relaciones de dependencia o aislamiento: Buscará parejas que lo traten como lo trataron en su infancia (porque lo familiar, aunque sea doloroso, le parece "normal"), o evitará el intimidad por miedo a ser herido de nuevo.
🔴Autosabotaje: Conscientemente quierra triunfar, pero inconscientemente sentirá que no merece el éxito. Así, fracasa en momentos clave o se queda estancado.
🔴Hipersensibilidad a la crítica: Una mirada o un comentario leve pueden derrumbarle, porque reactivan la herida original de "no soy suficiente".
🔴Ansiedad o depresión: Son frecuentes, porque vive en un estado de alerta constante (esperando el rechazo) o de desesperanza (asumiendo que nada cambiará).

🏠P.D. Es un proceso de duelo: llorar al niño que no fue amado como merecía, y aprender a darle ese amor que le faltó, ahora desde tu propia adultez. La autoestima herida no es una condena. Es una herida que puede sanar cuando se le da voz, comprensión y cuidado nuevo, como una casa.

16/09/2025

🇲🇽¡VIVA!☝🏼🧠🤠Ψ.

16/09/2025

🇲🇽 Que se note que es Septiembre...🇲🇽

16/09/2025

🇲🇽 Al mantener vivas estas celebraciones, honramos a nuestros antepasados, transmitimos valores a las nuevas generaciones y generamos orgullo por nuestra cultura.☝🏼🧠🤓Ψ.

🇲🇽P.D. Al celebrar y gritar ¡Viva México!, liberamos emociones escondidas y nos reconectamos con un sentido de pertenencia que nos fortalece. Celebremos con conciencia y disfrutemos el hoy. Felices fiestas.🍺🇲🇽🥳🎊🎆🌮🥗🍲🤠

11/09/2025

🌟"Aprendí que darlo TODO no te asegura que seas suficiente para alguien".☝🏼🧠🤓Ψ

🧠Muy en el fondo de nuestra mente, puede existir el anhelo de ser completo para el otro, de llenar todas sus expectativas, y en el fondo, de ser amados incondicionalmente como cuando éramos niños.

🍃Muchas veces, este patrón nace de experiencias tempranas donde sentimos que el amor de nuestras figuras más importantes (mamá o papá) estaba condicionado a nuestro comportamiento, a nuestras notas o a cuán "buenos" éramos.

⚠️Entonces, cuando nos convertimos en adultos, seguimos repitiendo esa misma dinámica: Nos esforzamos al máximo, damos todo, y esperamos que, finalmente, alguien nos valide y nos diga "ya eres suficiente". Pero aquí está la clave: Nuestra valía no debería depender de que otro la certifique.

📌P.D. La clave está en entender que nuestra valía no se negocia. No necesita que otra persona la confirme. Dar desde el amor y la generosidad está bien, pero cuando damos por miedo a no ser "suficientes", nos perdemos a nosotros mismos.

⚖️Una relación sana no es que uno dé todo y el otro reciba, sino que las dos personas se elijan mutuamente desde su plenitud, no desde la necesidad de llenar un vacío con la aprobación del otro. Mucho cuidado con la manera en que se puede manejar un equilibrio sano entre amor propio y el amor por los demás.

10/09/2025

🎗Hablar del suicidio, es también (una forma de) empezar a prevenirlo.☝🏼🧠🤓Ψ

🎗Hablar del suicidio con alguien que sufre es como prender una luz en la oscuridad. Cuando una persona se siente sola y con un dolor immense, cree que nadie la entiende. Al mencionar el tema con respeto, le podemos decir: "Puedes hablar conmigo, te escucho sin juzgarte". Esto rompe la soledad y quita el poder a esos pensamientos oscuros, porque ya no son un secreto que deba cargar solo.

🎗Hablar, puede salvar vidas. Porque quien piensa en suicidio no quiere morir, sino dejar de sufrir. Al conversar, le damos la mano para que vea que hay otras salidas. Es el primer paso para conectar con ayuda profesional de la salud mental y apoyo, mostrándole que su dolor puede aliviarse y que no está solo o sola en esta lucha.

10/09/2025

🎗10 de Septiembre: Día Mundial de la Prevención del Suicidio - Un recordatorio de que el dolor invisible también merece ser escuchado.☝🏼🧠🤓Ψ

🎗No es un día de celebración, sino de conciencia, compasión y acción. Es el día en que, como sociedad, volvemos nuestra mirada hacia uno de los temas más dolorosos y complejos de la salud mental: el suicidio. Pero lo hacemos con un propósito claro y esperanzador: la prevención.

🎗La mejor herramienta que tenemos es romper el silencio. Muchas personas cargan con un dolor invisible y profundo, y creen que están solas. Por miedo o vergüenza, no comparten lo que sienten. Nuestro papel es acercarnos con valentía y corazón, preguntar "¿realmente estás bien?" y escuchar sin juzgar. Hacerle saber a alguien que nos importa y que su dolor es válido puede ser el primer paso para salvar una vida.

🎗Prevenir el suicidio es tarea de todos. No se trata de ser expertos de la salud mental, sino de ser compañeros, ser humanos. Se trata de entender que quien piensa en quitarse la vida no quiere morir, sino dejar de sufrir. Nuestro apoyo, nuestra escucha paciente y nuestro gesto de acompañarle a buscar ayuda profesional pueden ser el faro que le ayude a encontrar esperanza en su momento más oscuro. Hoy y siempre, recordemos que pedir ayuda es un acto de fortaleza, y que juntos podemos ser una red de apoyo para quienes más lo necesitan.

09/09/2025

🌟Es momento de hacerte esta pregunta inicial y entender, ¿En qué si necesitas enfocarte y trabajar en ti mismo/en ti misma?☝🏼🧠🤓Ψ

📌P.D. La terapia psicológica en sí, no es sólo ir a "platicar" tus problemas, es ir a comprender ¿Qué es lo que pasa?, educarse emocionalmente y replicar afuera todas esas estrategias aprendidas una y otra vez hasta internalizar una forma de vida más funcional, más sana y digna para ti.

08/09/2025

🌟"No estás solo. Nunca lo olvides".☝🏼🧠🤓Ψ

📌P.D. Te tienes a ti mismo(a). Conócete, el resto es un plus.✌🏼😄

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