Dra. Frida Peniche Magallanes

23/12/2025

Más colores en el plato, más salud en tu vida 🌈🥕
Recetas con verduras que sí se antojan, para el día a día.
Porque cuidarte también puede ser delicioso ✨

26/11/2025

¡¡¡Agenda tu medición de Inbody Gratis!!!

01/09/2025

🎯 Beneficios de combinar proteína + carbohidratos + verduras + fruta en tu plato.

14/07/2025

📆📲💪🏼🫡

24/01/2025

19/12/2024

Disfruta tus platillos favoritos, hidrátate y mantente activo.
¡El equilibrio es la clave! ❤️🎄✨

14/11/2024

🌍 Día Mundial de la Diabetes 🌍

La diabetes es una realidad que afecta a millones, pero no tiene que definir nuestra vida.

Cada pequeño cambio cuenta: una alimentación equilibrada, actividad física y chequeos regulares pueden marcar la diferencia.
La diabetes tipo 2 se puede prevenir, y si ya convives con ella, puedes llevar una vida saludable con el control adecuado. 💙

Hoy, elige tu salud. Comparte este mensaje y ayuda a crear conciencia.

23/10/2024

Celebrar la vida y la salud es nuestra mayor recompensa. ¡Feliz Día del Médico a quienes lo hacen posible cada día!
✨🩺🤍

17/10/2024

Elegir alimentos con bajo y medio IG puede ayudar a controlar el apetito, mejorar la energía y reducir el riesgo de enfermedades como la diabetes tipo 2. 🥐

¡OJO! El propósito de esta información es educativo, contacta a tu médico/nutriólogo para que te orienten acerca del plan alimenticio ideal para ti. 🥗



https://www.health.harvard.edu/healthbeat/a-good-guide-to-good-carbs-the-glycemic-index

24/09/2024

🔍 Monitorear tu glucosa te da el control sobre tu salud.
¡Es un paso clave para vivir mejor! 🌟


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10/09/2024

🍽️ El orden en que comes importa, especialmente si tienes diabetes o prediabetes.
Empieza con fibra y proteínas para controlar mejor el azúcar en sangre.

¡Cuida tu salud con cada bocado! 💡

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Nishino K, Sakurai M, Takesh*ta Y, Takamura T. Consuming Carbohydrates after Meat or Vegetables Lowers Postprandial Excursions of Glucose and Insulin in Nondiabetic Subjects. J Nutr Sci Vitaminol (Tokyo). 2018;64(5):316-320. doi: 10.3177/jnsv.64.316. PMID: 30381620.

Ferguson, B. K., & Wilson, P. B. (2022). Ordered Eating and Its Effects on Various Postprandial Health Markers: A Systematic Review. Journal of the American Nutrition Association, 42(8), 746–757. https://doi.org/10.1080/27697061.2022.2161664