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Luis Bañuelas Nutriólogo

Casa
Mexico
Torreón
Luis Bañuelas Nutriólogo

Asesoramiento y apoyo nutricional adecuado a los pacientes, mediante la elaboración de programas nu

11/07/2025

Siempre empieza por ti… así de claro, así de sencillo 👌🏻

09/07/2025

La chía es una semilla rica en grasas saludables, vitaminas, proteínas y minerales que ayuda a mantener la salud intestinal, facilita el aumento de masa muscular y fortalece los huesos, entre otros beneficios.

Estas semillas también son ricas en fibras, las cuales forman una especie de gel en el estómago, aumentando el tiempo de digestión de los alimentos y prolongando la saciedad. Por lo tanto, es una excelente opción para ayudar en la pérdida de peso.

07/07/2025

La Diabetes Mellitus de tipo 2 se produce cuando el organismo no puede utilizar correctamente la insulina, una hormona que regula la glucosa en sangre. Esto también se conoce como resistencia a la insulina.

Las principales causas de la resistencia a la insulina en la diabetes tipo 2 son la acumulación de tejido adiposo y la falta de actividad física, por lo que el exceso de peso (sobrepeso y obesidad) y el sedentarismo son los principales factores de riesgo para el desarrollo de la enfermedad.

La diabetes tipo 2 representa el 90-95% de los casos de diabetes y es uno de los problemas sanitarios más graves

04/03/2025

Sólo tú tienes el poder de hacer que las cosas sucedan 🫶🏻

03/03/2025

Hay sueños que al principio parecen imposibles, luego improbables, y si nos comprometemos totalmente: se vuelven inevitables ✨

Te comparto este logro personal que es sumamente valioso para mí 🫶🏻 Maestría en Salud Ocupacional

Porque es importante cada paso que damos en nuestro camino, todo es parte de nuestro proceso, así que haz acciones que sumen siempre

Y recuerda que los cambios son retos que nos abren las puertas a nuevas oportunidades, ¡que tengas un excelente inicio de semana!

07/02/2025

Promo Pareja 2025 🫶🏻

Una promoción hecha para ti y quien más quieres, porque cuando lo haces acompañado(a) es más divertido

👉🏻Ven con tu pareja, tu mejor amigo(a), tu mamá, tu papa o quien tú quieras, y aprovecha esta promo por tiempo limitado

Vigencia: del 07 al 28 de febrero de 2025

*Válido sólo para pacientes nuevos*

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05/02/2025

Aplica para todo, funciona siempre 🤓

03/02/2025

Arcoíris nutricional 🌈

Una alimentación variada y equilibrada siempre es la mejor opción, pero, ¿conoces los beneficios de comer por colores? 🤔

Si consumimos un arcoíris de frutas, verduras, hortalizas y semillas, nos aseguraremos de ingerir una cantidad suficiente de los diferentes nutrientes necesarios para la salud general de nuestro organismo:

🔴 El licopeno reduce el riesgo de cáncer de mama y próstata. Este pigmento favorece la salud del corazón, el cerebro, la vista y los huesos.

🟠 El betacaroteno combate el cáncer, reduce la inflamación, refuerza el sistema inmunitario y estimula la visión.

🟡 La vitamina C y los flavonoides inhiben el desarrollo de células tumorales, depuran las sustancias dañinas, fortalecen el sistema inmunitario y mejoran la salud cardiaca.

🟢 El folato (verde oscuro) contribuye a tener unas células y un material genético sanos y mejora la salud cardiaca.
❇️El calcio, un mineral, fortalece los huesos, los músculos y ayuda a mantener sano el corazón.
❇️ Hierro no hemo es indispensable para una correcta oxigenación de los tejidos, ya que es el que produce hemoglobina (oxigena los pulmones) y mioglobina (oxigena los músculos), combate la anemia.
❇️ Los indoles y la luteína (verde claro) eliminan el exceso de estrógeno y carcinógenos, y ayudan a la salud ocular.
❇️El sulfuro de alilo destruye las células cancerosas y reduce la división celular.

🔵 Las antocianinas destruyen los radicales libres, reducen la inflamación y son beneficiosos para el cerebro.

🟣 El resveratrol puede disminuir la producción de estrógeno, estimular la salud cardiaca y cerebral.

🟤 La fibra aporta una amplia gama de beneficios para la salud. Ayuda en la pérdida de peso y contribuye a la digestión. Además, también se encarga de la eliminación de carcinógenos.

27/01/2025

¡Felíz día del Nutriólogo! 🍏

Hoy las kcal no cuentan 🙊

15/01/2025

Siempre a tu ritmo, siempre siendo tu 🫶🏻

14/01/2025

¿Cómo ayudar a tu cuerpo a sentir saciedad? 👌🏻

Existen diferentes mecanismos por los que nuestro cuerpo regula el hambre y la saciedad. Este mecanismo es muy importante para mantener un equilibrio entre las calorías que requiere nuestro cuerpo y las calorías que gastamos.

Aquí te comparto 6 consejos que ayudarán a que tu digestión sea la correcta y que la saciedad llegue en el momento indicado:

1. Come despacio y mastica correctamente: Si comés rápido y no masticas correctamente , la comida llegará al estómago en trozos grandes, lo que dificultará la digestión causando malestar como estreñimiento y pesadez.

2. Evita distracciones: Al comer distraídos, podemos perder la conciencia de lo que estamos haciendo, esto se ha asociado con un aumento de la ingesta de alimentos y de las tasas de obesidad.

3. Distribuye correctamente las porciones: al mantener un equilibrio en nuestra alimentación, podemos obtener todos los beneficios de los alimentos, la guía básica para esto es el plato del buen comer, que es una guía para la promoción y educación de la salud alimentaria.

4. Aumentar el consumo de fibra: Proporciona una sensación de saciedad, por la reducción de la velocidad del vaciamiento gástrico y el aumento de volumen intestinal.

5. Bebe suficiente agua, pero evita hacerlo entre los bocados: la toma de bebidas cuando estamos comiendo puede desactivar las enzimas que ayudan a deshacer los alimentos, además que también diluyen los jugos gástricos.

6. Una buena fuente de proteína: la carne es el macro nutriente que nos da mayor saciedad, y también nos ayuda a la termogénesis corporal.

13/01/2025

Los Trastornos de Conducta Alimentaria (TCA) son trastornos psicológicos graves que conllevan alteraciones de la conducta alimentaria. La persona afectada muestra una fuerte preocupación en relación al peso, la imagen corporal y la alimentación, entre otros.

Debido a estas alteraciones alimentarias, se pueden desencadenar enfermedades físicas importantes y, en casos extremos, pueden llegar a provocar la muerte (siendo las causas más frecuentes el suicidio o la desnutrición).

Los TCA no discriminan a base del género, edad, o raza. Se pueden encontrar en ambos géneros, en cualquier edad, y pueden ocurrir en cualquier raza o grupo étnico.

Se pueden reconocer por un patrón persistente de comer no saludablemente o de hacer dietas no saludables. Estos patrones de conducta alimentaria están asociados con angustia emocional, física y social.

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