Nutrióloga Karla/Espino

07/01/2026

|Rosca de Reyes 🤴🏻

Tienes derecho a disfrutar tu rosca de reyes en compañía de tus seres queridos

Sin juicios y sin culpa 🤴🏻

Recomendaciones:
Honra tu saciedad 🎉
Cuida el consumo de las bebidas ☕️
Disfruta de tu rosca 🫰🏻

Y a proseguir con nuestros hábitos de siempre 🤴🏻☹️

👑

25/12/2025

|FELIZ NAVIDAD 🎄🥂👩🏻‍⚕️🍏

Queridos pacientes,

En esta época de Navidad, quiero desearles a todos una feliz y saludable celebración. Es un momento para compartir con seres queridos, disfrutar de tradiciones y crear recuerdos.

Recuerden que su salud es un regalo valioso, y estoy aquí para apoyarlos en su camino hacia el bienestar.

Les deseo una Navidad llena de amor, alegría y paz. ¡Que el próximo año sea un año de salud y felicidad para todos!

Con cariño, Nutriologa Karla Espino🎄

24/12/2025

|NOCHEBUENA ✝️🥂


La nochebuena es un momento para compartir amor, alegría y gratitud con los seres queridos, y para recordar el verdadero espíritu de la Navidad: el amor y la generosidad de Dios.🎄

👩🏻‍⚕️✝️✡️🥂

#ɴᴀᴠɪᴅᴀᴅ2025

24/12/2025

24/12/2025

|LAS BEBIDAS SÍ CUENTAN 🥂

En estas temporadas ingerimos muchas calorías en las bebidas, trata de reducirlas … Aquí te digo cómo !!!!

👩🏻‍⚕️Sí vas a beber alcohol trata de tomar una unidad por hora.
👩🏻‍⚕️Hidrátate con agua (puedes llevarte tu termo ) cómo tip.
🎄Reduce el azúcar al preparar el ponche, chocolate u otras bebidas.
🎄Puedes incluir agua mineral

Disfrutar y cuidar tu bienestar en navidad si es posible 🥂🎅🏼🎄

¡Feliz nochebuena!

18/12/2025

|Sí los hubiera sí existen …

¿Este año que te hubiera gustado cumplir que no pudiste realizar?

Hay circunstancias donde tenemos que postergar sueños o metas por imprevistos que no teníamos dentro de nuestros planes.

Este año 2026 concédete la oportunidad de cambiar tus y que el próximo año ese deseo ya lo hayas cumplido. Para que así tengas la oportunidad de seguir cumpliendo otros.

¡El cambio es hoy y nosotros podemos ayudarte!

📍Paseo del algodón #313 Residencial Viñedos

#2025

10/12/2025

|TAC ❤️‍🩹🫂

Los trastornos de alimentación son más comunes de lo que creemos. Por eso la nutrición más allá de restricción es promover en todo momento lo que nos nutre, para así evitar el pensamiento dicotómico y mala relación con los alimentos.

De la mano de psiquiatría y psicología, la nutrición tiene un soporte fundamental en este proceso.La Nutrición son historias que merecen ser escuchadas y tratadas, por eso cada tratamiento es único.

No importa dejar ciertos “parámetros” fundamentales cuando nuestro principal enfoque es su confianza,que ustedes de sientan escuchados, comprendidos y acompañados en este proceso.

Llega un día que los miedos se van y todo se vuelve más fácil.

04/12/2025

|Iniciamos las posadas 🪅🎉🥂🥗

¿Sí tienes a resistencia a la insulina o Diabetes tipo 2?👉🏻
¡Esto es para ti!

Cuida tus hábitos y comidas entre semana, recuerda que las posadas son 10-20 comidas fuera ¿y las demás? ¡Que las posadas no sean un pretexto para mantener tu glucosa estable y mantenerte energético durante el día. !

Sí eres el de la frase : ¡ya me canse! Repetitivamente y constantemente, tú cuerpo te quiere decir algo, aprende a escucharlo y acude a un profesional de la salud, no olvides que nosotros podemos ayudarte en este proceso.

¡A disfrutar de las Posadas! 🪅

Compártelo con alguien que necesita Leer esto 🔄👉🏻👩🏻‍⚕️🍏

Si deseas aprender a controlar tu resistencia a la insulina programa tu cita nutricional¡Nosotros te ayudamos a tener un mejor manejo y control. 🩸 🔋 ☺️

Nos encontramos en:
Paseo del algodón #313 Residencial Viñedos 📍👩🏻‍⚕️🍏
Para agendar cita comunícate al 8711243363 o por WhatsApp.

02/12/2025

|No te “engordan” las 20 posadas sino las otras 100 comidas que descuidas por las “posadas”🥗 🪅🎉🥂

¡Sí vas a ganar peso este DICIEMBRE que sea MÚSCULO 💪🏼 !

#2025 #2026