Dra. Gabriela Castillo

30/04/2026

30/04/2026

De niña soñé con ser médico para ayudar a los demás. 👧🏻
Hoy vivo ese sueño en cada paciente que escucho, en cada familia que acompaño y en cada respuesta que busco desde la investigación.👩‍⚕️

A mi niña interior le digo: valió la pena creer en ti.

¡Feliz Día del Niño!” 💖

Dra. Gabriela Castillo
Médico familiar 🧑‍🧑‍🧒‍🧒
Investigadora clínica 👩🏻‍🔬

21/04/2026

La Asociación de Médicos Familiares TSSO le extiende una cordial invitación a la sesión académica:

“Finanzas personales para médicos familiares”

📅 Jueves 23 de abril de 2026
⏰ 20:30 horas
💻 Modalidad virtual (Zoom)

Ponente:
Dra. Gracia Patricia Nava
Maestría en Salud Pública
Doctorado en Ciencias de la Educación
Licenciatura en Economía y Finanzas

Durante esta sesión se abordarán estrategias prácticas para la gestión financiera personal, orientadas a mejorar la estabilidad económica y la toma de decisiones en la vida profesional del médico familiar.

🔗 ID de reunión: 879 5850 5287
🔐 Código de acceso: 814847

Agradecemos su participación y difusión entre colegas.

Atentamente,
Asociación de Médicos Familiares TSSO

03/04/2026

Y en vacaciones a enseñar a nuestros niños a cocinar con colores !!!

02/04/2026

✨💙 Hoy es el 💙✨

El autismo no es una enfermedad.
Es una forma diferente de percibir, sentir y relacionarse con el mundo.

Como médico familiar, quiero decirte algo importante:
🧠 El diagnóstico temprano cambia vidas.
👨‍👩‍👧 El acompañamiento familiar lo es TODO.
🤍 La empatía es tan importante como cualquier tratamiento.

El Trastorno del Espectro Autista (TEA) puede manifestarse de muchas formas:
• Dificultad para la comunicación social
• Intereses o conductas repetitivas
• Sensibilidad a estímulos (ruido, luces, texturas)
• Diferentes formas de aprender y expresarse

Y algo clave que nunca debemos olvidar:
✨ Cada niño es único. Cada historia también.

Si eres mamá o papá y tienes dudas sobre el desarrollo de tu hijo, acércate.
No estás solo/a. Detectar a tiempo es un acto de amor.

Hoy más que nunca, construyamos una sociedad donde no se juzgue lo diferente…
se comprenda, se respete y se acompañe 💙

Dra. Gabriela Castillo
Medicina Familiar

30/03/2026

✨ En medio de las vacaciones, también vale la pena hacer una pausa para mirar lo que de verdad importa.

Semana Santa puede ser descanso, sí… pero también reflexión.
Reflexión sobre cómo estamos por dentro, qué estamos cuidando en nuestra vida y qué necesita hoy un poco más de nuestra atención.

A veces los tesoros más valiosos no son cosas:
💜 la familia
💜 la paz interior
💜 la salud mental
💜 la salud física
💜 la relación con Dios
💜 las amistades
💜 los sueños
💜 el amor propio
💜 los vínculos que nos hacen bien

Que estos días también nos sirvan para volver a nosotros mismos, agradecer y abrazar lo esencial. 🙏✨

Comparte🙂‍↕️

26/03/2026

Comparto información del mejor en medicina del dolor. Lumbalgia …. Un padecimiento muy común pero no por eso te tienes que acostumbrar a vivir con ello. El Dr. Federico Bernabé García tiene la mejor solución para cada situación de dolor.

🦴⚡ Lumbalgia: dolor en la parte baja de la espalda ⚡🦴

La lumbalgia es uno de los padecimientos más comunes y puede afectar tu vida diaria, limitando movimientos, trabajo y descanso. Puede ser causada por malas posturas, esfuerzo físico, sedentarismo o lesiones.

Como especialista en Medicina del Dolor y Cuidados Paliativos, mi objetivo es ayudarte a controlar el dolor, mejorar tu movilidad y recuperar tu calidad de vida.

⚠️ Algunas recomendaciones:
• Mantener una postura adecuada.
• Evitar cargar peso de forma incorrecta.
• Realizar actividad física regularmente.
• Fortalecer la musculatura de la espalda.

🌟 La prevención es fundamental: adoptar hábitos saludables y acudir a valoración médica ante los primeros síntomas ayuda a evitar que el dolor se vuelva crónico.

📅 No vivas con dolor, atiéndelo a tiempo.

15/03/2026

💪 Entrenamiento de fuerza en el adulto mayor: una de las mejores medicinas para envejecer bien

Durante muchos años se pensaba que perder fuerza con la edad era algo inevitable.
Hoy sabemos que no siempre es así.

En gran parte, la pérdida de fuerza ocurre porque dejamos de usar los músculos lo suficiente.

Con los años, el cuerpo pierde masa muscular. A esto le llamamos sarcopenia, y puede provocar:

• Debilidad
• Más riesgo de caídas
• Dificultad para caminar o levantarse
• Pérdida de independencia

Pero hay una buena noticia: los músculos sí pueden mejorar, incluso en edades avanzadas.

El entrenamiento de fuerza (ejercicios con pesas ligeras, ligas o el propio peso del cuerpo) ayuda a:

✔️ Aumentar la fuerza muscular
✔️ Mejorar el equilibrio
✔️ Reducir el riesgo de caídas
✔️ Mantener los huesos fuertes
✔️ Mejorar el control del azúcar en sangre
✔️ Mantener la mente activa

Algo muy importante: nunca es tarde para empezar.
Estudios han demostrado que incluso personas de 80 o 90 años pueden ganar fuerza y mejorar su movilidad con ejercicios adecuados.

Como médica familiar, siempre les digo a mis pacientes:

🏃‍♂️ Mover el cuerpo no es solo ejercicio… es una forma de cuidar su independencia y su calidad de vida.

Si usted o algún familiar es adulto mayor, caminar, hacer ejercicios de fuerza suaves y mantenerse activo puede cambiar completamente la forma de envejecer.
Y tu como quieres llegar a ser de adulto mayor?

💙 Trabajando por una nueva longevidad.

👩‍⚕️ Dra. Gabriela Castillo
Medicina Familiar. Prevención y bienestar

14/03/2026

Hoy 13 de Marzo es el día mundial del sueño !!!
Cuantas horas duermes al día ???

🌙 5 señales de que tu cuerpo está sufriendo por falta de sueño

Muchas personas creen que dormir poco solo causa cansancio…
pero en realidad afecta todo el organismo.

Si te identificas con varios de estos puntos, tu cuerpo podría estar pidiendo más descanso:

1️⃣ Antojos constantes de azúcar o carbohidratos
Dormir poco altera las hormonas del hambre (leptina y grelina).

2️⃣ Te cuesta bajar de peso
La falta de sueño aumenta cortisol y favorece la resistencia a la insulina.

3️⃣ Cansancio incluso después de descansar
El cuerpo no logra completar bien sus ciclos de sueño.

4️⃣ Cambios de humor o irritabilidad
El cerebro necesita dormir para regular emociones.

5️⃣ Dificultad para concentrarte o recordar cosas
El sueño es clave para la memoria y la función cerebral.

💡 Dormir bien ayuda a:
✔ reducir estrés oxidativo
✔ mejorar la sensibilidad a la insulina
✔ proteger la salud del cerebro
✔ disminuir el riesgo de diabetes

😴 Dormir bien también es medicina preventiva.

👩‍⚕️
Dra. Gabriela Castillo
Medicina Familiar | Prevención y bienestar

💬 Pregunta:
¿Duermes más o menos de 7 horas por noche?

10/03/2026

✨ Recomendación para cuidar tu salud emocional ✨

La salud mental es tan importante como la salud física.
Muchas veces vivimos con estrés, pensamientos que no nos dejan en paz o emociones que no sabemos cómo manejar.

Por eso quiero compartirles este taller vivencial impartido por la Psicoterapeuta Dra. Ana Saldivar, enfocado en aprender herramientas para dirigir nuestra vida emocional con mayor conciencia.

09/03/2026

💜💜 Día Internacional de la Mujer💜💜
👩‍⚕️💁🏼‍♀️👧🏻🧕🏻🕵️‍♀️👩🏻‍🍳👩🏻‍🌾👩🏻‍🎓👩‍🏫👩🏻‍🎤👩🏻‍💻👩🏼‍🏭👩🏻‍🔬👩‍⚖️🤵🏼‍♀️

8 de marzo

Hoy no solo celebramos a la mujer.
Celebramos su fuerza, su inteligencia y su capacidad de transformar el mundo.

A las que cuidan, investigan, enseñan y construyen futuro.
A las que sostienen familias, lideran equipos y sanan vidas.

Como médica, veo todos los días la grandeza de las mujeres:
en la madre que no se rinde,
en la paciente que lucha,
en la científica que busca respuestas,
en la niña que sueña con cambiar el mundo.

Ser mujer es resiliencia, ciencia, cuidado y liderazgo.

Que nunca olvidemos que nuestro lugar en la sociedad
no fue un regalo…
lo construimos con trabajo, preparación y valentía.

Hoy y siempre:

Las veo.
Las respeto.
Las admiro.

Con orgullo,

💜 Dra. Gabriela Castillo 💜
Médico Familiar

27/02/2026

Una enfermedad no me define !!

Alexander Zverev 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻

Solo es un complemento que mejora la vida. Depende desde que perspectiva lo veas y lo que quieres lograr.