Nutrióloga Leticia Ramírez

Casa
Mexico
Torreón
Nutrióloga Leticia Ramírez

Nutrición especializada
Asesoría en el automanejo de la Diabetes
Seguimiento a programa alimenticio

25/12/2024

🎄 Feliz Navidad 🎄

23/10/2024

Tu vocación y entrega son el mejor ejemplo de servicio. ¡Gracias por todo lo que haces, feliz Día del Médico!

19/10/2024

Por iniciativa de la Organización Mundial de la Salud (OMS), el 19 de octubre se conmemora el Día Mundial de la Lucha contra el Cáncer de Mama.

Entre las medidas de prevención, que recomienda la OMS se encuentran el autoexamen mamario que debe realizarse mensualmente a través de una palpación simple y de igual manera debe realizar un control ginecológico por lo menos una vez al año, con exámenes de mamografía y ecografía Las señales que deben tenerse en cuenta son la presencia de pequeños bultos, endurecimientos, dolores, pezones retraídos, o pérdida de líquido por los pezones.

🎀

06/06/2024

La puede dificultar el control de su presión arterial y colesterol. Esto puede llevar a un ataque cardíaco, accidente cerebrovascular y otros problemas. Puede hacerse más difícil que la sangre circule hacia las piernas y los pies.

01/06/2024

Muchos tienen esa pregunta pensando en que hay una regla y no!

Por ejemplo, ese día real que me levanté a las 12 (fue domingo) y solo me tome el café con leche QUE NECESITO y habré almorzado a las 13.30.

Ahora, si me levantaba a las 12 y sabía que tenía una carne asada de domingo que se alarga y como a las 14.30/15, hubiera desayunado.

Todo va a depender de horarios, que prefieras que no, si vas a hacer ejercicio, si comes más temprano, etc. NO hay una respuesta para todo.

Sé que muchos buscan la respuesta "ideal", pero no la van a encontrar porque todos somos diferentes y tenemos vidas distintas. Entonces NO te atormentes y aplica lo que mejor te parezca para tu vida.

29/05/2024

Revuelto de champiñones

☑Saltea los champiñones laminados en una sartén con un poco de aceite de oliva y unos ajos también cortados en láminas finas.
☑Mientras los champiñones se van haciendo, bate los huevos y añade sal, pimienta y leche, con un chorrito bastará.
☑Incorpora los huevos a los champiñones y remueve con rapidez, para tener tu revuelto hecho en apenas un par de minutos

24/05/2024

¡Trabajemos juntos en cambiar tus hábitos alimenticios!

Cita: 8715662055
Ubicación: Río Guadalquivir #582

19/05/2024

🙏No te compares con los demás y no te frustres si no puedes cumplir con lo que ves en redes. No somos robots sino humanos, tenemos una vida y no son todas iguales.

💭En redes te hacen creer que existe el "mundo ideal" y que todos podemos hacer lo mismo... nada más alejado que eso.

14/05/2024

Arroz con pollo y verduras

Ingredientes
1 cucharada de aceite vegetal
1 taza de cebolla picada
1 libra de pechuga de pollo deshuesada y sin piel, cortada en pedacitos
3 dientes de ajo picado o 3/4 cucharadita de ajo en polvo
2 cucharadas de chile jalapeño picado
1 1/2 tazas de pimiento verde picado
3 tazas (lata de 28 onzas) de tomate picado o triturado, incluyendo el jugo
1/2 tazas de maíz u otra verdura (fresca, congelada o enlatada, drenada y enjuagada)
1 1/2 cucharadita de comino
1 cucharadita de chile en polvo
1/4 cucharadita de sal
2 tazas de arroz integral
1/3 taza de cilantro fresco picado

Preparación
Lávese las manos con agua y con jabón.
En un sartén grande, sofría la cebolla en aceite a fuego medio hasta que esté tierna, alrededor de 5 minutos. Agregue el pollo y cocine hasta que ya no esté color rosado, alrededor de 10 minutos.
Agregue ajo, jalapeño y pimiento verde y revuelva hasta que estén tiernos, alrededor de 5 minutos. Agregue los demás vegetales, el comino, chile en polvo y sal. Cocine a fuego lento hasta que se caliente bien y se cocinen las verduras.
Agregue arroz cocido (o sirva sobre arroz) y espolvoree cilantro sobre el platillo antes de servir.

11/05/2024

1️⃣Diabetes tipo 1
2️⃣Diabetes tipo 2
3️⃣Diabetes MODY
4️⃣Diabetes gestacional
5️⃣Diabetes secundaria a medicamentos
6️⃣Diabetes Relacionada con Fibrosis Quística (DRFQ)

09/05/2024

Si, sé que me van a decir que han ido a médicos y no les dicen nada, que no les mandan a hacer estudios, que no los escuchan. Lo sé... me pasa con muchos pacientes y recibo muchos comentarios por acá, que ya no saben a dónde ir.

Lamentablemente eso pasa, pero no por eso vamos a hacer caso a lo que dice alguien en redes. Generalizando sin saber a quien se le habla.

🙏Es seguir buscando hasta dar con el profesional indicado, pidiendo referencias y buscando.

07/05/2024

Para preparar y elegir desayunos saludables para niños hay que partir de la base: entender qué es un desayuno saludable. Un desayuno saludable tiene dos componentes, por un lado, el nivel de apetito y que satisfaga a la persona y por el otro lado que contenga nutrientes de calidad. De nada sirve forzar el desayuno si no se tiene apetito. Además, es importante comenzar el día reponiendo los líquidos que no se han bebido por la noche.

Las brochetas de frutas son también una apuesta popular para los desayunos saludables para niños. Se les puede añadir perlas de queso mozarela con mini tortitas integrales.

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