Psic. Andrea Alatorre

Psic. Andrea Alatorre Terapia psicológica con enfoque Cognitivo Conductual

Acompañar a alguien que sobrepiensa no es decirle qué hacer, ni apagar su mente a la fuerza.Es quedarte.Es escuchar sin ...
08/01/2026

Acompañar a alguien que sobrepiensa no es decirle qué hacer, ni apagar su mente a la fuerza.

Es quedarte.
Es escuchar sin corregir.
Es no minimizar lo que para esa persona se siente enorme.

A veces creemos que ayudar es dar soluciones,
cuando en realidad lo que más sana es sentirse visto, sostenido y respetando su proceso.

No todos sentimos igual.
No todos sanamos igual.

Y acompañar también es aprender a no apurar,
a cuidar las palabras y a convertirnos en un espacio seguro
donde el otro pueda descansar un poquito su mente.

Si alguna vez no sabes qué decir, recuerda esto:
Tu presencia, cuando es genuina, es suficiente✨

A veces el duelo no llega con un adiós claro… llega en silencio.Llega cuando alguien cambia, cuando una relación se romp...
10/12/2025

A veces el duelo no llega con un adiós claro… llega en silencio.
Llega cuando alguien cambia, cuando una relación se rompe sin explicaciones o cuando tú mismo ya no eres la persona que eras junto a alguien.

Este tipo de pérdida duele distinto: nadie la valida, nadie la ve, nadie entiende por qué pesa tanto si “no paso nada”.
Pero por dentro sí pasa… te despides de un futuro que imaginaste, de una versión tuya, de una historia que ya no continuará.

Y todo eso también merece un proceso.
Un espacio para sentir, para entender, para soltar… y para volver a encontrarte.

Si hoy estás viviendo un duelo sin despedida, esto es para ti🤍
Tu dolor es real. Tu proceso también importa✨

🧠❤️

Todos cargamos mochilas emocionales.Algunas nos la dieron desde niños. Otras las fuimos llenando con exigencias, silenci...
03/12/2025

Todos cargamos mochilas emocionales.
Algunas nos la dieron desde niños. Otras las fuimos llenando con exigencias, silencios y promesas imposibles.
No se trata de “ser fuerte siempre”, sino de aprender a escucharnos.
La terapia no te hace débil: te da herramientas para entender tus cargas, para elegir qué sostener… y que soltar.

A veces sentimos que tenemos que cerrar el año con todo resuelto… pero la verdad es que no.No tienes que llegar perfectx...
29/11/2025

A veces sentimos que tenemos que cerrar el año con todo resuelto… pero la verdad es que no.

No tienes que llegar perfectx a diciembre.
Puedes llegar humanx, con pausas, con cansancio, con lo que sí te alcanzó.

¿Pensamiento catastrófico?💭⚡No es drama. No es exageración.Es tu mente tratando de protegerte… incluso cuando ya no hace...
27/11/2025

¿Pensamiento catastrófico?💭⚡
No es drama. No es exageración.
Es tu mente tratando de protegerte… incluso cuando ya no hace falta.
Muchas veces empezamos a imaginar lo peor porque, en algún momento del pasado, no estuvimos list@s para lo que ocurrió. Y ese dolor dejó una huella.
Desde entonces, el cerebro aprendió:
“Si me preparo para el peor escenario… no me dolerá tanto.”
Pero la verdad es que sí duele.
Duele cargar futuros que aún no existen.
Duele vivir en alerta cuando afuera no hay peligro.
Duele sentir que descansar no es seguro.
El pensamiento catastrófico no es una falla, es un mecanismo de supervivencia que se quedó activado mucho más tiempo del necesario.
No te está atacando… te está advirtiendo de historias que ya pasaron.
La buena noticia es que puedes enseñarle otra forma de cuidarte:
✨ Regulando tu cuerpo
✨ Volviendo al presente
✨ Aprendiendo seguridad interna
✨ Acompañando tu historia en terapia
Cuando tu sistema nervioso se siente a salvo, la mente deja de gritar.
Y lo que antes era tormenta… se convierte en una nube pequeñita que ya no te controla.
Si este carrusel te resonó, recuerda:
No eres “dramátic@”.
No eres “intens@”.
No eres “negativ@”.
Solo estás aprendiendo a sentirte segur@ otra vez. 🌫️💛

Las migajas duelen porque mantienen vida la esperanza, pero nunca la satisfacen.Nuestro sistema de apego puede llevarnos...
25/11/2025

Las migajas duelen porque mantienen vida la esperanza, pero nunca la satisfacen.

Nuestro sistema de apego puede llevarnos a aferrarnos a cualquier señal de afecto, por mínima que sea, especialmente si en nuestra historia aprendimos que el amor es algo que hay que perseguir o ganarse.

A veces la incertidumbre no es falta de confianza, sino exceso de necesidad de control.Cuando tu cerebro no puede predec...
23/11/2025

A veces la incertidumbre no es falta de confianza, sino exceso de necesidad de control.

Cuando tu cerebro no puede predecir lo que viene, ma amígdala se activa, el cuerpo se tensa y la mente empieza a imaginar todos los “y si….?”

No estás fallando.
Estás intentando sentirte a salvo en medio de lo que no puedes controlar.

La incertidumbre no es tu enemiga: también puede enseñarte a confiar sin certezas.

La sabiduría de tu sentir te ayuda a entender lo que pasa en tu mente para transformar el control en calma, y convertir el miedo en autoconfianza.

La nostalgia no llega para que regreses al pasado… llega para recordarte que hubo momentos en que te hicieron sentir viv...
21/11/2025

La nostalgia no llega para que regreses al pasado… llega para recordarte que hubo momentos en que te hicieron sentir vivo.
Es ese amor que no tuvo despedida, el eco suave de lo que fuiste, tocando tu puerta para decirte: “gracias por lo que vivimos.”

No aparece porque tu vida de antes fuera perfecta, sino porque tu presente todavía no está buscando sentirse bien.
Y está bien.
Sanar también es aprender a mirar atrás sin quedarte ahí.

La nostalgia quiere que tomes lo bueno, lo honres, y sigas caminando con el corazón más lleno, no más pesado.

🤔Nos cuesta mucho entender nuestras emociones, tendemos a solo esconderlas, callarlas o fingir que todo está bien.🌿Pero ...
19/11/2025

🤔Nos cuesta mucho entender nuestras emociones, tendemos a solo esconderlas, callarlas o fingir que todo está bien.

🌿Pero las emociones no vienen a destruirte, vienen a mostrarte, a contarte algo que aún necesita ser escuchado.

👀Cada una tiene una razón para estar ahí: el enojo te protege, la culpa te enseña, la tristeza te limpia, la ansiedad te avisa…
No las rechaces, aprende a escucharlas.

📚Ir a terapia también es aprender ese nuevo idioma: el de tus propias emociones.

❤️🧠 ❤

A veces no son las cuerdas las que nos atan, sino las ideas que seguimos sosteniendo. Lo que alguna vez fue real; “no pu...
17/11/2025

A veces no son las cuerdas las que nos atan, sino las ideas que seguimos sosteniendo.

Lo que alguna vez fue real; “no puedo”, “no sirvo”, “ya intenté”. Se volvió una historia que tu mente repite para protegerte.

Hasta que algo o alguien pronuncia una plabra que interrumpe ese guión interno. “Pero la cuerda está desatada”.

Esa frase, como una intervención analítica, abre un espacio entre lo que creías y lo que puedes mirar distinto.
Y ahí sucede algo profundo: la red se reorganiza, la amígdala se calma, la mirada se expande.

La libertad no empieza al romper la cuerda, sino al comprender que ya no te ata.

🧠❤️

Sanar la herida de abandono no se trata de olvidar, sino de aprender a quedarte contigo mismo.Cada parte de ti que se si...
14/11/2025

Sanar la herida de abandono no se trata de olvidar, sino de aprender a quedarte contigo mismo.

Cada parte de ti que se sintió solo o no visto, merece hoy ser escuchado con amor.
Ir a terapia es ese primer paso para dejar se huir y empezar a abrazarte❤️‍🩹

A veces el miedo al fracaso no viene de fallar… sino de todo lo que creemos que ese “fracaso” significaría sobre nosotro...
12/11/2025

A veces el miedo al fracaso no viene de fallar… sino de todo lo que creemos que ese “fracaso” significaría sobre nosotros:
“Si fallo, no soy suficiente”
“Si no sale perfecto, mejor ni lo intento”
“Si me equivoco, voy a decepcionar”

La terapia nos ayuda a dar un paso atrás, cuestionar esas voces internas y construir una relación más amable con nuestros procesos.
Entender que equivocarnos también es parte de crecer.
Que lo valioso no es hacerlo perfecto, sino permitirnos intentar.

No se trata de no sentir miedo, se trata de aprender a avanzar incluso con él✨

❤️🧠

Dirección

Calle Guatemala. Colonia Nueva San Isidro
Torreón
27100

Horario de Apertura

Lunes 8am - 8pm
Martes 8am - 8pm
Miércoles 8am - 8pm
Jueves 8am - 8pm
Viernes 8am - 8pm
Sábado 8am - 5pm

Página web

Notificaciones

Sé el primero en enterarse y déjanos enviarle un correo electrónico cuando Psic. Andrea Alatorre publique noticias y promociones. Su dirección de correo electrónico no se utilizará para ningún otro fin, y puede darse de baja en cualquier momento.

Contacto El Consultorio

Enviar un mensaje a Psic. Andrea Alatorre:

Atajos

Compartir

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Categoría