Psicólogo/psicoterapeuta Henrique Ortega G.

06/03/2024

Nada de lo que sentimos desaparece, por esto es necesario aprender a manejar, comprender y expresar emociones así como el hacerse responsables de éstas.

08/08/2023

El trabajo y cuidado de ti siempre será lo más importante, no es ser egoísta, es cuidar de uno mismo.

21/04/2023

En ocasiones desearíamos que poner distancia o alejarnos de aquello que nos genera conflicto resultará mágicamente en una solución definitiva, pero la realidad es que no. Si bien la distancia ayuda, no resuelve conflictos. Es necesario enfrentarlos para poder realizar una elaboración y poder continuar con nuestra vida sin que esas situaciones que pueden ser dolorosas nos continúen afectando.

10/02/2023

¿En teoría los "memes" son chistes cierto?
Pues en este caso uno ya no sabe si reír o llorar. Y este "meme" lo publico por una situación que se presentó en mi consulta privada.

En situaciones clínicas tanto en psicología y/o psiquiatria, llegamos a encontrar personas que además de acudir a nuestros servicios recurren a otras vías de ayuda como platicar con el padre de la iglesia, amigos, familia etc. Y no es que esté equivocado, siempre y cuando se entienda que eso NO es un proceso psicoterapéutico llevado a cabo por un profesional de la salud mental. Sí, alguien que estudió la carrera de PSICOLOGÍA o un médico que tiene la especialización en PSIQUIATRÍA y que además tiene estudios de posgrado en el área clínica.

Desafortunádamente hoy en día continúan proliferando "terapias" sin ningún sustento ni validez, en donde por lo general, son aplicadas por personas sin la formación académica necesaria, de las más conocidas:
PNL, CONSTELACIONES FAMILIARES, COACHING coercitivo/transformacional, Análisis transaccional, Análisis somatoemocional, cirugía energética, psicohomeopatía, Biocibernética...

Ya de por sí hay "profesionistas" de la salud mental que hacen mal su trabajo, ¿qué se puede esperar de quienes "ejercen" estas pseudoterapias? Cuando tengan que recurrir a un psicoterapeuta, revisen que esté licenciado en psicología y/o psiquiatría y que además tenga la formación en el área clínica y que ésta, esté validada.

No valen profesionistas (o no) de otras carreras que solo toman cursillos de 1 año en "x" terapia, conozco varios casos incluso de gente conocida. V.gr.: persona que estudió diseño gráfico y después de un cursito de terapia "x" ya tiene su "consultorio"...
El cuidado de sí, también es verificar con quién acuden para una psicoterapia.

14/01/2023

El autoconocimiento nos lleva a una necesaria deconstrucción para adentrarnos en nosotros mismos, la cuál en ocasiones es dolorosa y tardada. Pero, es la única manera de saber qué hay que afrontar y elaborar.

El cuidado de sí (epimeleia heatou) propuesta por los griegos desde hace siglos, es lo más importante para tener una buena salud mental.

29/12/2022

Mejor ilustrado nuestro trabajo, imposible. 🤓

26/10/2022

Tengo el honor de haber sido invitado a participar en el siguiente programa:
Este jueves a las 11:00h les invitamos a sintonizar el programa "¿Y ahora qué?" en el canal de Youtube de Documenta,, en el que hablarán sobre desafíos en la de Salud en materia de 🧠.

Si te interesa la salud mental sigue este link para acceder a la transmisión. https://cutt.ly/bNyEKP5

22/10/2022

Te invitamos a nuestro evento en vivo por parte de la Clínica del Cuidado de Sí en el cual trataremos el tema de la salud mental en la actualidad, los mitos y estigmas que aún carga y el acceso (muchas veces difícil) hacia un tratamiento adecuado.
Enlace de acceso: meet.google.com/spg-vksy-ubw
¡Te esperamos!

Te invitamos a nuestro evento en vivo por parte de la Clínica del Cuidado de Sí en el cual trataremos el tema de la salud mental en la actualidad, los mitos y estigmas que aún carga y el acceso (muchas veces difícil) hacia un tratamiento adecuado.
Enlace de acceso: meet.google.com/spg-vksy-ubw
¡Te esperamos!



📞 55 - 2183 - 8959
📧 clinicadelcuidadodesi@gmail.com
🌐 www.clinicadelcuidadodesi.com

10/10/2022

Hoy conmemoramos el día mundial de la salud mental, pero mientras ésta no sea una prioridad y se encuentre al alcance de todos/ todas, debemos continuar trabajando. La difusión y promoción, así como la prevención deben ser prioridad, además de romper con viejos paradigmas biologicistas y determinantes que entorpecen la comprensión y praxis de la salud mental perpetuando el estigma.

06/10/2022

Si te gusta el contenido de esta página te invito también a conocer y seguir la página de la Clínica del cuidado de Sí, de la cual soy miembro y uno de los directores de este proyecto de Salud mental. https://www.facebook.com/clinicadelcuidadodesi

30/09/2022

Aprender a expresar lo que sentimos no siempre resulta fácil, pero es más contraproducente no hacerlo. Pero además también es necesario aprender a comprenderlas y manejarlas, no vale solamente expresarlas sin importarnos sus consecuencias.

06/09/2022

02/06/2022

Es importante entender que una psicoterapia es un proceso y que lleva tiempo, no se puede pretender cambiar cosas de un día para otro. Lo puntual aquí es tomar acciones no pensar que sin hacer nada las situaciones se resolverán solas.

06/05/2022

Para poder lograr cosas no basta con solo pensar en ello, hay que actuar. Nada garantiza que aquello que nos proponemos funcione siempre, pero al menos no nos quedamos estáticos.

02/05/2022

Existen situaciones a las cuales podemos acostumbrarnos aunque no nos hagan bien, tal vez por desidia o miedo optamos por quedarnos ahí. Si te te encuentras en una situación que te incomoda o te lastima, es momento de actuar.

27/04/2022

Hay que recordar que no somos estáticos, si algo que hacemos no funciona es momento de cambiarlo. Puede ser difícil al inicio pero piensa en las ventajas de hacerlo.

10/04/2022

Si buscas ayuda en materia de salud mental, asegúrate de acudir con una persona calificada en esta área.

09/04/2022

En la normalidad se encuentran los límites.