14/10/2025
Hola hola !!! El día de hoy estuvimos en Radio Universidad 89.5 FM … sobre la mesa , un tema bastante interesante, El poder de la calma en una era de prisas , te dejo algunas herramientas que puedes utilizar para regresar a la calma:
1. R E S P I R A , lo más sencillo y al alcance de todos. Cuando lo haces de manera consciente, se vuelve tu aliado en los momentos en los que sientes que estás perdiendo la calma
2. Concentra tu mente en el presente. Siente el piso con los pies descalzos, huele un perfume/flor, toca una planta, observa el cielo . Conectar con nuestro alrededor nos ayuda a enfocar la mente de nuevo.
3. E S C R I B E. Cuando sientas que la respiración y conectar con tu alrededor no está funcionando, atrévete a escribir lo que está pasando por tu mente. No tenemos que ser Shakespeare para lograrlo, y sobretodo, no necesitamos serlo. Permítete registrar tus pensamientos y todo tomará claridad.
4. Escucha tu canción favorita y baila al ritmo de la música ! Pierde el miedo, todos necesitamos movimiento
Estar en calma significa mantener la claridad aún cuando tu alrededor está en movimiento.
Locutora: Alejandra Nájera y acompañándonos en esta transmisión, Karla López ✨👏🏻
