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Graham Team

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Graham Team

experto en alimentación, suplementación, farmacología y rutina de ejercicios para hacer de tí, una versión más fuerte.

17/06/2025

José Luis Graham Elizondo
Esteroides .... ¿CUANDO?

Yo empece a los 18 años . En esta foto tengo 20 …. época donde entrenábamos pantorrillas y las cosas se decían por su nombre. Donde no había medias embarazadas .. O estás o no estás. Los tibios no servían.
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Es importante tomar en consideración el tiempo que tiene el atleta entrenando antes de realizar su programa. Los planes deben estar en constantes cambios cuando el atleta está teniendo dificultades para progresar. En plena forma física no significa estéticamente esbelto. Puede inclusive estar gordo o con sobrepeso, pero debe haber alcanzado el punto de entrenamiento en el cual los anabólicos dispararan los progresos. Aunque es AMPLIAMENTE RECOMENDABLE que se logre disminuir razonablemente y de forma natural el % De grasa corporal.
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- ENTRENAMIENTO; Debe saber realizar los ejercicios correctamente (postura y movimientos), debe descansar y alimentarse correctamente (5 a 7 comidas diarias). Si haces un ciclo de esteroides inmediatamente desde el primer día de gimnasio, será un gran desperdicio, pues tu cuerpo recién se está adaptando al ejercicio y a la dieta y no estará en capacidad de aprovechar el efecto de los anabólicos .
- CONDICIONES INICIALES DEL ATLETA
Otros aspectos son igualmente importantes: El peso, la edad, la estatura, el % de grasa y la cantidad de ciclos realizados con anterioridad (en el caso de una consulta en el área de farmacología). A medida que un individuo se hace mayor o ha realizado mayor cantidad de ciclos, la recuperación de su eje hormonal se hace más lenta. La relación peso/estatura nos da una idea más aproximada de las condiciones atléticas de una persona, así como su porcentaje de grasa corporal. Un hombre no debe ciclarse siendo MUY JOVEN porque desde la adolescencia y hasta nuestros primeros veintes, nuestra producción hormonal, salvo contadas excepciones, es suficientemente alta como para ciertas condiciones ideales de entrenamiento, alimentación y descanso, tener efectos anabolicos positivos. Con el peso y el % de Grasa podemos calcular con precisión, de acuerdo a nuestros objetivos, la dieta que necesitamos y cuantos gramos diarios debemos consumir de carbos y Proteínas

05/06/2025

Del Baúl de los recuerdos....
Campeonato Nacional 2004.
Guadalajara. Peso 104 kgs
Edad 26.

-Encontré esta foto entre los diarios de mis preparaciones donde escribía por día lo que me comía, lo que me aplicaba, lo que me tomaba, como me veía y sentía. En esos años no se acostumbraba a tener preparadores, uno se llevaba solo y analizaba con sus cargas y descargas, conocías como tú cuerpo reaccionaba día a día, si te rellenabas, si amanecías plano, débil y cansado como también si te sentías denso, lleno y fuerte. Por otra parte si tus niveles de grasa bajaban más rápido de la parte superior como de la inferior, sin descuidar perder tamaño y masa muscular.
Si te sentías listo del torso como avanzar con los glúteos y femorales sin sacrificar tamaño de tú tren superior.
Demostrabas ante los jueces tú trabajo y tus conocimientos ya que eran sagrados y no se compartían por que ni internet teníamos ni mucho menos smartphones por tanto ni redes sociales en realidad. Al menos así fue para mi que mes a mes compartía conocimientos con algunos extranjeros que vivían en texas.
Les comparto:

CICLO -

-30 días antes-
•stenox 40mg x día
•aromasin 12mg x día
•anavar 40mg x día
•trenbolone 300mg x semana
•propionato test 300mg x semana
•EQ (bolde) 400mg x semana
•winstrol 300mg x semana
•aquatest 200mg x semana

T3: 50mcgs a 100mcgs, 2 días si 1 día no 2 días si 2 días no.
CLENBUTEROL: 80 - 120 mcgs 1 semana si 1 semana no.
ECA: 25 ephedra, 200m cafeína, 50mg aspirina al día.
GH: Eliminar 15 días antes del show.

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La dieta en ese día marca
~ 410g de proteína
~ 236g de carbos
~ 70g de grasa

410+236= 646 x 4= 2584 calorías de P y CH.
70 x 9 = 630 calorías de grasa.
TOTAL = 3214 Calorías.

Encerrado en un GOLD’s GYM de 6 am a 10 pm. Donde tus tiempos libres eran para cocinar y tratar de descansar por que tenía mucho que estudiar y analizar. Nadie te decía como era ni como es y tampoco se conseguían las sustancias tan fácil, todo era interesante. Vida maravillosa.

ENTRE MAS CONOZCO MENOS SE........ley de la humildad!

Donde todo empezó.
— GRAHAM TEAM —-

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29/05/2025

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01/05/2025

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Lo que NADIE te cuenta de los EAA
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📅 Fecha: 18 de mayo 2025
🧑‍🏫 Ponente: José Luis Graham
📍 Vía Zoom
🎥 Acceso a grabación incluido
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✔️ Qué son los EAA y cómo funcionan en tu cuerpo
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👀 Incluye:
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27/02/2025

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10/02/2025

Érase una vez un muchachito que comía:
340 g de proteína al día,
580 g de carbohidratos al día
110 g de grasas al día .
Usaba :
900mg test enantate a la semana
100mg Aqua test x día de entreno
600mg npp a la semana
400mg EQ a la semana
100mg dbol al día.
6 ius Gh x día
1 mg de Anastra x día
25 mg de proviron x día
24 ius Lispro x día .
6.25 mcgs de t3 x día
—
Entrenaba
Pecho/bic. Dia 1-7
Pierna . Dia 2-8
Nada . Día 3-9
Espalda. Día 4-10
Hombro/tric. Día 5-11
Nada Día 6-12.

Cardio 25 min x día.

Y pesaba 113kgs.

Y así hasta que un día no le pasó nada.. .

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30/10/2024

GRAHAM TEAM

Una imagen con 256 imagenes de 256 momentos que captaron un resultado de una relación entre un entrenador, asesor y un atleta.

Muestra cómo uno como asesor y/o coach, entrenador invierten e invierte parte de sí mismos (conocimiento, experiencia, pasión, dedicación, dinero, tiempo) en sus atletas, ayudándolos a crecer, sobresalir y alcanzar su máximo potencial.

Detrás de cada gran atleta hay un entrenador que creyó, guió y dio más que solo instrucciones.

Dedica tiempo, energía y corazón a moldear no solo las habilidades del atleta, sino también su carácter, resiliencia y mentalidad.

Los entrenadores son mentores, ejemplos, motivadores y, a veces, incluso transformadores de vidas. (La mayoría de veces).

Dan mucho de sí mismos para ver a otros triunfar.

A todos los entrenadores: gracias por su altruismo, dedicación y apoyo inquebrantable.
No solo forman atletas, sino también líderes e individuos fuertes para el futuro como nuevos asesores y/o coaches.

MR GRAHAM 🏴󠁧󠁢󠁳󠁣󠁴󠁿

Asesoría online 8714160286
www.grahanteam.com.mx

30/10/2024

GrahamTeam

Una de mis metas personales como Coach y/o asesor es fortalecer y enseñarles a mis clientes que ellos ya poseen la respuesta a sus preguntas sobre el entrenamiento. Simplemente estoy aquí para usar mi conocimiento y experiencia en el mundo real y observación, para luego tomar la información individual de mis clientes y casar las dos situaciones.—-

Mr Graham 🏴󠁧󠁢󠁳󠁣󠁴󠁿

19/10/2024

Aquí no hay medias embarazadas, Estás o No estás?

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