Lunes 9am - 8:30pm Martes 9am - 8:30pm Miércoles 9am - 8:30pm Jueves 9am - 8:30pm Viernes 9am - 8:30pm Sábado 9am - 4pm

Nutrióloga Ana Cristina De Luna

Casa
Mexico
Coahuila
Nutrióloga Ana Cristina De Luna

Ser un consultorio en donde no solamente se brinda una dieta, sino que el paciente logre cambiar su

Misión:
Lograr cambiar el estilo de vida de la gente, fomentar actividades físicas para la mejora de salud, concientizar a la población y hacerles saber que todos pueden llevar un estilo de vida sana, adecuándose a sus recursos y necesidades.

07/06/2024

Ayer retomamos la consulta presencial después de 5 meses con un acompañante muy especial, Rodrigo.

26/04/2022

▪️Debemos practicar más la medicina preventiva, no esperar a sentirnos mal. Idealmente deberíamos realizarnos análisis de sangre completos 〰️por lo menos una vez al año〰️ para ver como nos encontramos.
▪️ Hay enfermedades silenciosas o que en sus etapas iniciales no presentan síntomas o mal estar, un claro ejemplo es el cáncer.
⚠️¿Te ha pasado que te sientes mal aún cuando todo en tus análisis sale “normal”?
🛑Los rangos de referencia son establecidos por cada laboratorio de acuerdo con una población sana. Incluso en ciertos parámetros los rangos varían mucho de un laboratorio a otro. Estos son rangos calculados en base a los resultados del 95% de la población. Sin embargo no necesariamente indican que la persona esta sana o en su mejor estado físico.
👩🏻‍⚕️La interpretación es fundamental a la hora de revisar unos análisis clínicos además de que se deben considerar otros aspectos como: historia clínica del paciente, síntomas, momento en que se tomo la muestra.

✅Debemos buscar un rango optimo, el cual esta relacionado a una mejor salud y funcionamiento del cuerpo.

👇🏻Comenta si te ha pasado que aunque todo en tus análisis parece normal, sigues sintiéndote mal.

📥https://www.elsevier.es/es-revista-revista-medica-clinica-las-condes-202-articulo-interpretaciyn-clynica-del-hemograma-S0716864015001480
📥https://www.elsevier.es/es-revista-revista-del-laboratorio-clinico-282-articulo-procedimiento-transferencia-revision-intervalos-referencia-S1888400817300053

25/04/2022

▪️Un solo dato por si solo, por ejemplo el peso no nos dice toda la historia del paciente.
▪️Se requiere recopilar información para poder entender lo que le está pasando al paciente.
❗No siempre es que “no tengan fuerza de voluntad” ¿cuántas veces hemos escuchado eso?❗
✅La historia clínica debe ser muy precisa
✅ solicitar de ser necesario (que casi siempre es necesario) análisis de laboratorio,
✅preguntar sobre su sueño
✅sobre menstruación en el caso de las mujeres,
✅signos y síntomas,
✅medicamentos o suplementos que se toman,
✅entre otros datos que son clave para abordar al paciente.

👀Las personas deben ser cuidadosas con los comentarios que hacen hacia otras personas , tales como: 〰️“solo eso bajaste de peso” , “ te la vives a dieta y siempre te veo igual”, “como no haces ejercicio por eso no bajas” 〰️ todos estos comentarios son en su mayoría hechos 🔺️sin conocimiento de todo lo que el paciente esta pasando🔻. Incluso a veces el mismo paciente no sabe porque le cuesta bajar o subir de peso, porque se siente como se siente, porque se le cae tanto el cabello o sus periodos irregulares y con malestar tan fuerte.
👩🏻‍⚕️La interpretación y el abordaje del paciente debe hacerse con toda la información y desde el conocimiento.

05/01/2022

Diferentes formas de incluir fruta en el día.

03/01/2022

Pequeños cambios llevan a grandes resultados
Empieza poco a poco a hacer cambios en tus elecciones del día a día .

02/01/2022

Empieza bien tu semana haciendo super de calidad no olvides incluir verduras, frutas, leguminosas, oleaginosas, cereales integrales, proteína magra, aceites y grasas.
La organización es clave para un estilo de vida saludable.

15/02/2021

Existen diferentes factores que influyen en el peso de una persona además de la comida.

27/01/2021

¡Feliz día del nutriólogo!

Agradecida de formar parte del cambio en la salud y vida de mis pacientes y de presenciar el impacto que la alimentación tiene en la salud de las personas.

04/01/2021

De mis desayunos favoritos es el cereal casero 🥣por su practicidad y versatilidad. Puedes cambiar uno o dos ingredientes y hacerlo diferente cada vez que lo consumas. Yo por lo general lo hago con avena y la dejo remojando una noche antes o si se me olvido dejarlo en la noche, por la mañana lo pongo a remojar unas horas.
Es un desayuno que te da saciedad por la cantidad de fibra y ayuda a disminuir la inflación intestinal, además juntas ingredientes de calidad: avena, fruta🍏🍌🍓 y oleaginosas🥜🌰. La clave en la saciedad está en la fibra de la avena y la fruta en combinación con la grasa y proteína de buena calidad de las oleaginosas.
Es una gran opción de desayuno después de las fiestas decembrinas.
❗En las historias te comparto los beneficios de la avena.
⏩En la segunda imagen te pongo el paso a paso de como prepararlo y variarlo de un día a otro.

02/01/2021

¿ Cómo empezar o retomar los buenos hábitos? 💪🏻🍽
Empieza por asegurar que tengas en el refrigerador y alacena ingredientes de buena calidad. Aprovecha el fin de semana para planear 📝🗓 tus comidas de la semana y hacer el super 🛒.
Será más fácil retomar los buenos hábitos si tienes en casa; frutas y verduras de temporada como las naranjas, mandarina, guayabas 🍊🍋. Leguminosas, grasa de buena calidad como aguacate🥑🥥 y aceite de oliva así como proteína de origen animal 🍳🐟
Recuerda que la organización es pieza clave para un estilo de vida saludable. Organízate hoy para que puedas empezar YA!

19/08/2020

Una forma de agregar avena a tu día a días es en hotcakes o pancakes, te dan más saciedad y quedas satisfecho por más tiempo. Además te quita el antojo de algo dulce 🥞🍓

Dirección

Av. Juárez 1822 Ote Colonia Centro
Coahuila
27000

Horario de Apertura

Lunes	9am - 8:30pm
Martes	9am - 8:30pm
Miércoles	9am - 8:30pm
Jueves	9am - 8:30pm
Viernes	9am - 8:30pm
Sábado	9am - 4pm

Página web

https://www.instagram.com/nutricionatualcance/

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