Psicóloga Valeria Nahle - Salud mental, consultoría y desarrollo

Psicóloga Valeria Nahle - Salud mental, consultoría y desarrollo - Asesoría psicológica especializada en tec. Cuento con más de 13 años de experiencia en área clínica y casi 7 años colaborando con empresas. PayPal.

cognitivo conductual y mindfulness.
- Psicología del trabajo y bienestar organizacional
- Programas de liderazgo.
- Disciplina, perseverancia y motivación .lmental Mi nombre es Valeria Nahle Romero, soy psicóloga, psicoterapeuta y me especializo en técnica cognitivo conductual, psicología positiva y mindfulness. En terapia, ayudo en los procesos de autodescubrimiento, manejo de emociones, técnicas de control de pensamiento, autoestima y autoconcepto, obesidad y trastornos de la alimentación, crisis, shock y duelos, entrenamientos en asertividad, comunicación y habilidades sociales. Una vez al mes, brindo apoyo mediante terapia grupal basada en mindfulness. Para empresas, colaboro en asesoría y reclutamiento, talleres y capacitaciones de desarrollo humano y salud mental, relaciones laborales y clima organizacional, programas de bienestar para empleados, terapia breve y primeros auxilios psicológicos. He impartido webinars para latinoamérica y otros países, en español e inglés de diferentes temas por medio de la plataforma bienestarpae.com en conjunto con Compsych. Indispensable agendar cita. Modalidad: presencial/on line. Idioma: Español e Inglés. Acepto tarjetas de débito y crédito. WesternUnion.

Quiero invitarte a este entrenamiento mental para mujeres y hombres, de 45 días que diseñé especialmente para todas y to...
26/08/2025

Quiero invitarte a este entrenamiento mental para mujeres y hombres, de 45 días que diseñé especialmente para todas y todos Uds.

🎯Durante más de 15 años he estado estudiando el pensamiento, emociones y comportamiento humano y tanto en el área personal como laboral, necesitamos esa motivación qué no sabemos en donde encontrarla.

Muchas veces la causa de ese cansancio, insomnio, dolores corporales, falta de concentración y más se debe a la falta de regulación en los síntomas de estrés, ansiedad y depresión...

Este programa te ayudará a mejorar tu vida ya que te enseñaré ejercicios de respiración, ejercicios somáticos, técnicas de pensamiento, diferentes habilidades cognitivas y herramientas para mantenerse motivado.

DEL 22 DE SEPTIEMBRE AL 5 DE NOVIEMBRE
✅Aprende a manejar las emociones, cultivar la disciplina, perseverancia y motivación. Todo esto en un programa de 45 días:

¿Cómo le haremos?
- Sesiones en google meet de lunes a viernes a als 6:50 AM hora CDMX. Duración máxima 15 minutos. Fines de semana, audios y videos.
- Ejercicios y prácticas diarias.
- Apoyo en Whasapp.
- Audios/videos y recomendaciones.
- Precio especial para clientes nuevos (-30%) en citas individuales.

Sé lo que significa sentirse desmotivado, con ganas de cambiar pero sin saber por dónde empezar. Yo también he estado ahí, y descubrí que lo elemental es dar pasos pequeños pero constantes 🏆

¡No te quedes fuera, iniciamos el 22 de septiembre!

📲Envíame DM, WA al 8711341945 o dando click ---> bit.ly/psicvalerianahle

¡¡¡Recibe toda la info y empecemos juntos este camino de aprendizaje y bienestar!!!

¿Cómo manejas el estrés? 😖😩Tener estrategias para manejar las emociones y regular el estrés es de vital importancia si s...
27/02/2025

¿Cómo manejas el estrés? 😖😩
Tener estrategias para manejar las emociones y regular el estrés es de vital importancia si se desea lograr una vida con mayor bienestar.

😅Aquí te dejo algunos tips que pueden ayudar a reducir tus niveles de estrés:

Dentro del área laboral
• Organiza tu tiempo ⏳
• Establece límites saludables
• Tómate pausas activas
• Crea un ambiente de trabajo cómodo 🌿
• Fomenta una comunicación efectiva y asertiva

Fuera del área laboral
• Haz ejercicio
• Descansa lo suficiente
• Haz tiempo para ti y tus hobbies
• Desconéctate digitalmente 📵
• Practica atención plena
• Mantén una red de apoyo

Si deseas conocer estrategias específicas -->> inicia tu proceso ahora agendando tu cita por DM o al WA +52(871)1341945

Elige pensar positivo ✅

Todavía estás a tiempo de registrarte en nuestro taller ON LINE en donde aprenderás estrategias para poder establecer y ...
17/02/2025

Todavía estás a tiempo de registrarte en nuestro taller ON LINE en donde aprenderás estrategias para poder establecer y lograr objetivos 🎯

Este taller te ayudará a:
✅ Identificar tus prioridades.
✅ Diseñar metas y objetivos para diferentes áreas de la vida.
✅ Crear un plan de acción.
✅Conocerás técnicas cognitivas que te ayudarán a mantenerte motivado.

💡 Incluye actividades prácticas, herramientas útiles y dinámicas para reflexionar y planificar tu éxito!

🎯 Resultados esperados:
✔️ Más claridad y enfoque en tus metas.
✔️ Herramientas prácticas para planificar y avanzar.
✔️ Motivación y estrategias para alcanzar tus objetivos.

📍 ¡Reserva tu lugar ahora y comienza a transformar tus sueños en realidad!

LUNES 17 Y MIÉRCOLES 19 DE 8:30PM A 10:30PM --> GOOGLE MEET

📩 Regístrate mandando un DM o WA al +(52) 8711341945 o en este link ----> bit.ly/psicvalerianahle

✨ ¡El éxito te espera!

Elige pensar positivo ✨

El bienestar que te brinda la terapia psicológica, en la comodidad de tu casa u oficina 📲 ¿No tienes tiempo para ir al c...
17/02/2025

El bienestar que te brinda la terapia psicológica, en la comodidad de tu casa u oficina 📲

¿No tienes tiempo para ir al consultorio? ¿Te gustaría recibir apoyo profesional sin salir de casa? ¿Quieres tomar la consulta en tu oficina, parque o lugar favorito?

La terapia online te ofrece múltiples beneficios:

✅ Sigue tu proceso desde cualquier lugar.
✅ Sesiones desde tu espacio seguro, sin traslados, sin tráfico.
✅ Horarios adaptados a tu rutina y preferencias.
✅ Protección de tu privacidad en cada sesión.
✅ Tan efectiva como la terapia presencial.

*Apoyo adicional con formatos en PDF.

Prioriza tu bienestar mental, elige pensar positivo 🧠✨

¡Agenda tu sesión hoy! ---> bit.ly/psicvalerianahle

🎯Estamos a pocos días del TALLER diseñado especialmente para ayudarte a establecer metas y objetivos. Aprenderás:Herrami...
11/02/2025

🎯Estamos a pocos días del TALLER diseñado especialmente para ayudarte a establecer metas y objetivos.

Aprenderás:
Herramientas emocionales y conductuales.
Establecer objetivos y planes detallados para cumplirlos.
Mantenerse motivado y más!

📅El taller tiene una duración de 4 horas y lo dividí en DOS sesiones dinámicas y muy enriquecedoras.
LUNES 17 DE FEBRERO DE 8:30PM A 10:30PM
MIÉRCOLES 19 DE FEBRERO DE 8:30PM A 10:30PM
*EN VIVO ON LINE POR GOOGLE MEET

Incluye:
Material en PDF.
Diploma de participación (al asistir las dos sesiones completas).

--> Para mayores informes no dudes en contactarme por DM o en el siguiente link: bit.ly/psicvalerianahle

Cuando las organizaciones promueven el bienestar de sus equipos, el rendimiento mejora, el compromiso crece y el ambient...
10/02/2025

Cuando las organizaciones promueven el bienestar de sus equipos, el rendimiento mejora, el compromiso crece y el ambiente se transforma en un espacio donde todos pueden desarrollarse 🙌

¿Cómo influye?

✅ Un buen clima laboral reduce el estrés y la ansiedad.
✅ La comunicación abierta y el respeto fortalecen la confianza. Una persona confiada puede concentrarse mejor y su productividad incrementará.
✅ El reconocimiento y el sentido de propósito aumentan la satisfacción y la motivación.
✅ El equilibrio entre trabajo y vida personal previene el burnout.

💡 ¿Cómo es la cultura en tu empresa? ¿Crees que influye en tu bienestar? ¡Te leo en los comentarios! 👇

Una empresa que no capacita a su equipo pone en riesgo su crecimiento y reputación 🧐💡 ¡El desarrollo de tu equipo es el ...
10/02/2025

Una empresa que no capacita a su equipo pone en riesgo su crecimiento y reputación 🧐
💡 ¡El desarrollo de tu equipo es el éxito de tu empresa! Invierte en formación y potencia los resultados.

✅Reducción de la productividad: Si el equipo no cuenta con la preparación adecuada para desempeñar sus funciones de manera eficaz, esto ocasionará demoras, equivocaciones y una baja en el rendimiento, afectando negativamente los resultados de la organización. Esto también abarca capacitaciones enfocadas en el desarrollo de habilidades interpersonales y gestión de relaciones laborales.
✅Aumento de conflictos: La carencia de conocimientos y destrezas puede derivar en malentendidos y desacuerdos, lo que, como resultado, generará un ambiente de trabajo tenso y conflictivo.
Repercusión negativa en los ingresos: La falta de eficiencia se traduce en una reducción de las ganancias de la empresa, así como en una mayor rotación de personal, lo que inevitablemente incrementa los costos asociados a la contratación y capacitación de nuevos colaboradores.
✅Disminución en la calidad: La ausencia de formación impacta directamente en la calidad del producto o servicio. Los empleados pueden enfrentar dificultades para resolver imprevistos, cometer errores con mayor frecuencia y experimentar insatisfacción laboral, lo que, en última instancia, provocará pérdidas para el negocio.
✅Pérdida de prestigio de la marca: una organización que no apuesta por la formación de su equipo puede ver afectada su imagen en la industria. La impresión de que una empresa no se interesa por el crecimiento de sus empleados puede impactar de manera negativa su competitividad y su capacidad para captar tanto talento como clientes.

¡Invierte en el desarrollo de tu personal y observa mejores resultados!

🧠 La terapia Cognitivo-Conductual (TCC) es una de las técnicas más efectivas para gestionar los pensamientos negativos y...
08/02/2025

🧠 La terapia Cognitivo-Conductual (TCC) es una de las técnicas más efectivas para gestionar los pensamientos negativos y mejorar el bienestar emocional. Esta técnica implica aprender habilidades cognitivas y emocionales con la finalidad de utilizarlas en la vida diaria.

🎯Se basa en la idea de que nuestros pensamientos influyen en nuestras emociones y comportamientos. Generalmente aborda las emociones desafiantes y angustiantes. Hace énfasis en la capacidad para regular, manejar las emociones y expresar sentimientos.

Ejercicio práctico para manejar el pensamiento negativo:

1️⃣ Identifica el pensamiento negativo 🧐
2️⃣ Cuestiona su validez 🤔 (¿Es un hecho o una interpretación?)
3️⃣ Reemplázalo por una versión más realista y positiva 😀🎯🙌

Ejemplo:
🚫 "Soy un fracaso porque cometí un error" → ✅ "Cometí un error, pero puedo aprender y mejorar"

🎯Cambiar tu diálogo interno puede hacer una gran diferencia en tu bienestar emocional.

Elige pensar positivo✨

Desconéctate y recarga tu energía después del trabajo ‼‼⏰Después de una jornada laboral intensa, tu mente y cuerpo merec...
06/02/2025

Desconéctate y recarga tu energía después del trabajo ‼‼

⏰Después de una jornada laboral intensa, tu mente y cuerpo merecen un descanso. Aquí te dejo 5 tips para relajarte y recargar energías:

*Respira conscientemente: Dedica unos minutos a respirar profundo y lento. Inhalar y exhalar con conciencia ayuda a reducir el estrés.
*Desconéctate del trabajo: Evita revisar correos o mensajes laborales después de tu horario. ¡Tu bienestar es una prioridad!
*Muévete un poco: Sal a caminar, estira tu cuerpo o haz una actividad física ligera para liberar tensiones.
*Escucha música relajante: Sonidos suaves o tu playlist favorita pueden ayudarte a despejar la mente.
*Crea una rutina de autocuidado: Un baño caliente, tomarse un te o leer un libro son pequeños hábitos que marcan la diferencia.


😃Recuerda: descansar no es un lujo, es una necesidad. ¿Cuál de estos hábitos practicas? ¡Cuéntamelo en los comentarios!

¡Establece metas claras y logra todo eso que te has propuesto!🌟 ¿Te gustaría aprender a definir metas claras y alcanzabl...
05/02/2025

¡Establece metas claras y logra todo eso que te has propuesto!
🌟 ¿Te gustaría aprender a definir metas claras y alcanzables en diferentes áreas de tu vida?

Este taller te ayudará a:
✅ Identificar tus prioridades.
✅ Diseñar metas y objetivos para diferentes áreas de la vida.
✅ Crear un plan de acción.
✅Conocerás técnicas cognitivas que te ayudarán a mantenerte motivado.

💡 Incluye actividades prácticas, herramientas útiles y dinámicas para reflexionar y planificar tu éxito!
🎯 Resultados esperados:
✔️ Más claridad y enfoque en tus metas.
✔️ Herramientas prácticas para planificar y avanzar.
✔️ Motivación y estrategias para alcanzar tus objetivos.

📍 ¡Reserva tu lugar ahora y elige cambiar tu vida.
📩 Para más información, envíanos un DM o mánda un WA al +(52) 8711341945

Trabajo en equipo…Las empresas fomentan la idea de trabajar en equipo y aún mejor, empresas comprometidas que invierten ...
16/08/2024

Trabajo en equipo…

Las empresas fomentan la idea de trabajar en equipo y aún mejor, empresas comprometidas que invierten en enseñarle a su equipo como hacerlo mejor… Sin duda Dermédica genera espacios de bienestar y desarrollo. Gracias por su confianza y compromiso 👌

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Inicios...

Desde que era estudiante de la licenciatura me llamó mucho la atención la técnica cognitivo conductual, por lo que empecé a trabajar con esa rama, en casas de salud mental. Ahí pude adquirir experiencia en el trato con personas con ansiedad, depresión, trastornos de la personalidad, bipolaridad, esquizofrenia, borderline, entre otros.

Desde hace 3 años me especializo en psicología positiva, integrando la técnica cognitivo conductual (pensamiento y acción) con la psicología positiva en donde te proporciono herramientas de autodescubrimiento para incrementar el bienestar y florecer. Brindo terapia, talleres y charlas de diferentes temas basados en psicología positiva y mindfulness tanto para el público en general como a empresas.

He colaborado en empresas como SEGURÚ agencia de seguros, HDI Seguros, Dermédica Laguna, MUSAS AC, Plusvália, Código Cero agencia de marketing digital, Colegio San Roberto, Colegio Nueva Laguna, Instituto Sueco Mexicano de Energía Renovable, Secundaria Tec de Monterrey, PROTEC Seguros y Fianzas, ASLAN Minería, Nutrición colectiva, entre otros.

Te puedo ayudar en temas como: autoestima y autoconcepto, comunicación asertiva, pensamiento limitante, procrastinación, ansiedad, depresión, bipolaridad, esquizofrenia, adicciones y muchos temas más.