Physiocinesis

20/11/2025

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⚽️💜💙Fisioterapia Deportiva

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20/11/2025

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La anatomía de las nuevas generaciones de n1ños

Anatomía Postural: El Cuello de Texto y la Era Digital 📱🧠

El uso crónico y prolongado de dispositivos móviles está generando una adaptación postural específica en las nuevas generaciones, conocida como "Cuello de Texto" (Text Neck). Esta no es una moda; es una alteración biomecánica causada por el peso de la cabeza y la gravedad. 🤯

El problema es la carga excesiva que se impone a la columna cervical.

La Carga Excesiva en la Columna Cervical ⚠️

Peso de la Cabeza: La cabeza humana pesa, en promedio, de 4 a 6 kilogramos cuando está balanceada y alineada sobre la columna.

El Efecto de la Inclinación: Cuando inclinas la cabeza hacia adelante para mirar el móvil, la fuerza ejercida sobre el cuello se multiplica exponencialmente.

A 15 grados de inclinación: la cabeza ya siente un peso de 12 kg.

A 60 grados de inclinación (la postura típica del móvil): la cabeza puede ejercer una fuerza de hasta 27 kilogramos sobre las vértebras cervicales inferiores. 💥

Estructuras Sobrecargadas: Este estrés crónico y masivo somete a los discos intervertebrales, ligamentos y músculos del cuello a un desgaste constante, promoviendo la fatiga muscular, rigidez y, a largo plazo, el desgaste prematuro de los discos.

Consecuencias Comunes 🚨

Dolor Cervical Crónico: La queja más común. Dolor sordo en la base del cuello y los hombros.

Cefaleas Tensionales: La tensión constante de los músculos suboccipitales (en la nuca) irradia hacia la cabeza.

Hipercifosis Dorsal: El cuerpo compensa el peso de la cabeza redondeando la espalda alta.

La solución es la prevención: sostener el móvil a la altura de los ojos y realizar ejercicios de fortalecimiento cervical.

La postura correcta es salud. Levanta el móvil a la altura de los ojos y fortalece tu cuello. 💖

AVISO MÉDICO IMPORTANTE: El contenido aquí presentado es para fines estrictamente educativos y de divulgación. Si tienes dolor de cuello o de cabeza crónico en niños o adolescentes, consulta a un fisioterapeuta o traumatólogo para una evaluación postural. Este material no reemplaza la evaluación clínica.

13/10/2025

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💪🏽⚽️| Arrancamos la semana con actitud, disciplina y muchas ganas de seguir creciendo.

02/10/2025

MEP Sport Concept. Consigue resultados en una sola aplicación en patologías que otros agentes no consiguen resolver.

Empleada en lesiones agudas, subagudas y crónicas tales como:

Tendinitis.
Tendinosis.
Síndrome del supraespinoso.
Manguito rotador.
Codo de tenista.
Codo de golfista.
Síndrome fémoro-patelar.
Rotuliano.
Aquiles.
Pubalgias.
Fascitis plantar.
Fibrosis.
Desgarros sub-agudos y crónicos.
Dolor neuropático en cicatrices.
Puntos gatillo.
Periostitis.
Dedo en resorte.
Rizartrosis.

Y mucho más..

02/10/2025

🚨LOS MÚSCULOS NO SON SOLO PARA VERSE BIEN

Cada paso, cada movimiento, cada gesto que hoy parece rutinario, depende de lo que construyas ahora con tu cuerpo. Muchos piensan que los músculos son solo estética o cosa de atletas, pero la ciencia dice lo contrario: a partir de los 30–35 años comenzamos a perder masa muscular de forma natural, un proceso llamado sarcopenia. Si no lo frenamos, se acelera con la edad y, después de los 60, puede llevarnos a la fragilidad, la dependencia y la pérdida de autonomía.

Pero los músculos son mucho más que fuerza:
• Regulan el azúcar en sangre, reduciendo el riesgo de diabetes tipo 2.
• Protegen al corazón, mejorando la salud cardiovascular.
• Fortalecen los huesos, previniendo fracturas graves.
• Y en la vejez, son la clave para evitar caídas, mantener el equilibrio y conservar independencia.

La buena noticia: nunca es tarde para empezar. Ejercicios de fuerza con pesas, bandas o incluso tu propio peso corporal pueden marcar la diferencia. Dormir bien, manejar el estrés y cuidar la recuperación son igual de importantes.

Cada músculo que construyes hoy no es solo masa… es libertad y calidad de vida que conservas mañana.

24/09/2025

🎓🌟 Ana Victoria rompe barreras al convertirse en la primera abogada con síndrome de Down del mundo. Lee la nota en el primer comentario 👇

Desde Zacatecas, México, logró su título universitario y ahora inspira con su historia de esfuerzo, apoyo familiar y lucha por la inclusión.

10/09/2025

“Ofrecer tu amistad y apoyo a aquellos que parecen estar desconectados de otras personas, puede ser un acto que les salve la vida”. 💛

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08/09/2025

8 de Septiembre - Día Mundial de la Fisioterapia.

15/08/2025

Es un gusto para nosotros compartirles un poco de lo que se vivió dentro de nuestra plática “Primeros Auxilios en el Fútbol”, impartida por nuestros Fisioterapeutas LF. Pamela Guerra y LF. Daniel Aranda.

Con el objetivo de empoderar a las jugadoras de CRD Fútbol Femenil Oficial, con el conocimiento y habilidades necesarias para intervenir en situaciones de emergencia.

Afirmando una vez más que el conocimiento es poder.

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15/08/2025

¡Siempre sumar! 💜🔥

14/08/2025

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