Psicóloga Nancy Cháirez Samaniego

02/01/2026

01/01/2026

29/12/2025

Puedes pasar la celebración del año nuevo en casa.

No todas las celebraciones necesitan
ruido,
ni mesas llenas,
ni sonrisas forzadas.

A veces, la verdadera paz está en
quedarse, en bajar el ritmo,
en apagar las expectativas de otros
y encender la tranquilidad propia.

Pasar el 24 y el 31 en casita
no es soledad,
es cuidado.

Es elegir descanso, silencio y seguridad.

Normalicemos celebrar la vida
sin tener que demostrar nada.
Porque la calma también es un regalo
y el hogar, cuando hay paz,
siempre es el mejor lugar.

Dra. Nancy Cháirez Samaniego
Psicoterapeuta
Atención a Adolescentes, Adultos y Parejas

Citas: (871) 3298283 y (871) 1345477.

Sesiones presenciales y en línea .

28/12/2025

Heridas de la infancia: rechazo, abandono , humillación , traición e injusticia.

No sigues atrapado en tu herida: sigues atrapado en la interpretación que hiciste de ella.

La herida no fue el evento, fue la interpretación que tu mente infantil hizo de lo que pasó y esa interpretación se volvió estructura, se volvió creencia, se volvió tu manera de entenderte.

Tu temperamento nació completo, pero tu carácter se formó intentando adaptarse a adultos que tampoco sabían quiénes eran y eso es lo que perpetúa la herida, no el pasado, sino seguir mirándolo con los ojos del niño que fuiste.

Dra. Nancy Chairez Samaniego
Psicoterapeuta , Tanatóloga y Suicidóloga
Atención a Adolescentes , Adultos y Parejas.
Citas (871) 3298283 y (871) 1345477.

28/12/2025

Frankeisten , la película.

La película está plagada de dolor relacional, de rechazo y maltrato. Trauma Complejo.

Hay una frase que comparto aquí, que en todos los tratamientos de sobrevivientes de trauma complejo siempre aparece de alguna manera.

Es en ese momento en donde las adaptaciones (deformaciones) cobran vida, tratando de compensar el dolor del rechazo.

Si tú eres sobreviviente de trauma complejo puedes identificar ese momento en donde supiste que no contabas con la(s) persona(s) que te trajeron al mundo?

Dra. Nancy Cháirez Samaniego
Psicoterapeuta, Tanatóloga y Suicidóloga
Atención a Adolescentes, Adultos y Parejas.
Citas: (871) 3298283 y (871) 1345477.

26/12/2025

En estas vacaciones integra a tus hijos en actividades familiares, de casa, esto les ayudará s sentirse productivos y aprendersn a manejar su frustración y ansiedad .

❌ Muchos padres cometen el error de querer crear un mundo "perfecto" para sus hijos: les dan todo lo que piden, tratan de evitarles cualquier esfuerzo o frustración, quieren hacer todo por ellos, etc...

📝 Sus intenciones no son malas, pero desafortunadamente con estas acciones solo están privando a sus hijos de desarrollar el carácter y de adquirir habilidades muy importantes para la vida.

Esos niños crecen sin tolerancia a la frustración, sin saber qué es el esfuerzo y siendo unos dependientes totales de que los demás hagan las cosas por ellos.

🧠 Tus hijos necesitan aprender a valerse por sí mismos, necesitan oportunidades para demostrar sus capacidades, necesitan responsabilidades que los ayuden a crecer, necesitan retos. No les prives de alcanzar su máximo potencial.

25/12/2025

La “tiranía de los deberías”

Es un concepto de la psicología —muy trabajado por Karen Horney— que se refiere a la presión interna constante de vivir según una serie de exigencias rígidas sobre cómo uno mismo, los otros o la vida “deberían” ser.

No es una ley externa, sino una voz interna autoritaria.

¿Cómo se manifiesta?

Aparece en forma de pensamientos como:

“Debería ser más fuerte”
“No debería sentirme así”
“A esta edad ya debería tener mi vida resuelta”
“Siempre debería poder con todo”
Estos “deberías” no orientan: oprimen.

¿Por qué se le llama “tiranía”?

Porque:

No admite matices ni límites humanos.
No contempla el deseo, el cansancio ni la singularidad.
Castiga con culpa, vergüenza o auto-desprecio cuando no se cumple.
Es una exigencia idealizada que gobierna desde el reproche, no desde el cuidado.

Consecuencias psicológicas frecuentes:

Culpa crónica
Ansiedad y autoexigencia excesiva
Sensación de insuficiencia permanente
Desconexión del deseo propio
Depresión encubierta (“hago todo lo que debo, pero no siento nada”)

Lectura desde un enfoque psicoanalítico.

La tiranía de los deberías suele estar ligada a:

Un superyó severo.

Identificaciones tempranas con figuras exigentes.

Intentos de sostener una imagen ideal del yo para no contactar con la angustia, la pérdida o el vacío.

En lugar de preguntarse “¿qué deseo?”, el sujeto vive atrapado en “¿qué se espera de mí?”.

Una clave clínica importante.

El sufrimiento no proviene tanto de no cumplir, sino de vivir para cumplir.

Cuando el “deber” sustituye al deseo, el sujeto se vuelve funcional… pero se vacía.

25/12/2025

En esta Nochebuena y Navidad te traigo el mejor regalo que existe:

Compañía, cercanía, amistad, proximidad, corazón y alma, todo aquello que de verdad importa y que jamás podrías comprar con dinero.

Gracias por estar aquí, por formar parte de esta humanidad compartida y estar presente.

Que estos días te envuelvan en calma, verdad y calor humano. 🎄✨

Con cariño ,

Dra. Nancy Cháirez Samaniego
Psicoterapeuta, Tanatóloga y Suicidóloga
Consultora en Desarrollo Humano

23/12/2025

Reflexión en estas fechas:

Al que se separó y no pasa estas fiestas con sus hijos, al que acaba de perder a alguien, al que recibió un mal diagnóstico, al que sufre por amor, al que perdió un trabajo.

Los semáforos se visten de rojo, verde y hay tanto ruido afuera que parece que el dolor se hace más evidente y genera la sensación de que tú eres el único que la pasa mal.

Ser feliz no es salir corriendo a comprar lo que no puedes, a reunirte con quien no quieres, a comer hasta estallar y tomar hasta desmayarte.

No se juega la lealtad en un día porque tu hijo/a no puede cenar contigo o porque tu hermana eligió la familia de tu cuñado.

No estés tironeando, no se puede estar en todas partes.

Pasala con quien elijas, sin apuro, liviano, sobrio. Desmarcate de la publicidad que te muestra la ilusión de familias y parejas perfectas. Elige lo que tengas ganas.....lo que quieras.

Pero sobre todo...se agradecido con el universo por lo que dia a dia te da.