Psicóloga Nancy Cháirez Samaniego

05/09/2025

El trauma complejo (C-PTSD) es un tema difícil de abordar, pero esencial para entender. A diferencia de un trauma por un solo evento, el trauma complejo es el resultado de una exposición repetida y prolongada a situaciones de alta amenaza, abuso o negligencia, especialmente durante la infancia.

¿Cómo se siente el trauma complejo?
Imagina que tu sistema emocional y mental es una casa que se construyó sobre cimientos inestables. Las paredes pueden parecer firmes, pero ante cualquier temblor, se sienten a punto de colapsar. No es solo un recuerdo doloroso; es una forma de vivir que afecta todo tu ser.

Aquí hay algunas señales de que puedes estar lidiando con un trauma complejo:
Dificultad en las relaciones: Te cuesta confiar, te sientes abandonado constantemente o, por el contrario, te sientes excesivamente dependiente.

Sentimiento de ser "defectuoso": Una profunda sensación de que hay algo fundamentalmente mal en ti, sin una razón clara.

Emociones intensas y desreguladas: Vives en una montaña rusa emocional, pasando del enojo a la tristeza o a la apatía en cuestión de minutos.

Sensación de estar siempre alerta: Te sientes constantemente en modo de supervivencia, anticipando el próximo peligro o traición.
Si te identificas con esto, quiero que sepas algo muy importante: lo que sientes no es tu culpa. Es una respuesta natural a una situación antinatural. No eres alguien roto; eres un sobreviviente con heridas.

Y las heridas pueden sanar. El primer paso es reconocer que estás cargando con un peso que no te pertenece.

Psic. Nancy Chairez Samaniego

Atención a Adolescentes. Adultos y Pareja.

Citas: (871) 3298283
Celular: (871) 1345477

05/09/2025

Sí pasa algo "por debajo" de las ganas de llorar.

El "si no tengo nada" , "nada me afecta"
Reprimir las emociones no hace que dejen de existir, mucho menos sus causas.

Acude con un especialista en salud mental 🧠

05/09/2025

El autocuidado es muy importante para tu salud fufica y mental . Es una forma de decirte a ti mismo/a: me importas , te amo y te cuido.

05/09/2025

03/09/2025

“Me quitaron mi nombre, mi libertad, mi familia… pero jamás lograron quitarme el sentido.”
Sobreviví a cuatro campos de concentración. Me marcaron con un número y me arrebataron todo: mis libros, mis sueños, incluso a mi esposa embarazada. Todos los días veía morir a alguien. Algunos se lanzaban contra las cercas eléctricas… otros simplemente dejaban de luchar. Yo también estuve al borde. Pero decidí que, si no podía cambiar mi destino, cambiaría mi actitud ante él.
Una noche, mientras temblaba de frío, imaginé que estaba dando una conferencia en una universidad, contando todo lo que había vivido. Me aferré a esa imagen como si fuera una cuerda en medio del abismo. Esa idea —encontrar un propósito incluso en el dolor— fue lo que me mantuvo con vida. No era solo sobrevivir. Era entender para qué vivir.
Cuando fui liberado, no encontré a nadie de mi familia con vida. Estaban todos mu***os. Pude haberme destruido, pero elegí escribir. Así nació El hombre en busca de sentido. No lo escribí para ser famoso. Lo escribí para que el mundo supiera que aunque te lo quiten todo, si tienes un “por qué”, siempre encontrarás el “cómo”.
’‘Hay cosas en la vida que no puedes controlar. Pero siempre podrás controlar cómo respondes ante ellas. Y eso… puede salvarte. Porque incluso en el in****no, quien tiene un propósito, tiene esperanza.’’
- Viktor Frankl
Neurólogo y psiquiatra austríaco - Sobreviviente del holocausto

01/09/2025

Detrás de cada alumna (o) que iniciará un ciclo escolar hay una historia que debe ser tratada con

No todo es útiles nuevos, hay quienes en su mochila cargan más que solo cuadernos🫂; enseñen a sus hijas (os) a ser respetuosos, empáticos solidarios con sus compañeros y personal docente.

Alto al bullying ✋🏻.

Psic. Nancy Chairez Samaniego
Psicoterapia a adolescentes , adultos y parejas.

Citas: (871) 3298283

01/09/2025

Sígueme en mis redes sociales.

31/08/2025

El centrarse en si mismo, el trabajar cada día en sus propias limitaciones, permite con el tiempo alcanzar la autenticidad.

26/08/2025

¿Afecta la infancia en el desarrollo de un trastorno?

La es la combinación de , y que nos hacen únicos.

Es el modo en el que ves, comprendes y te relacionas con el mundo exterior, así como el modo en el que te ves a ti mismo.

La personalidad se forma durante la y en ella incide la interacción de lo siguiente:

La genética: Es posible que determinados rasgos de la personalidad se transmitan de padres a hijos mediante los genes heredados. Estos rasgos se llaman .

El entorno: Esto incluye los alrededores en los que creces, los eventos que tuvieron lugar y las relaciones con familiares y otras personas.

Si bien no se conoce la causa precisa de los trastornos de la personalidad, ciertos factores parecen aumentar el riesgo de desarrollar o desencadenar estos trastornos, entre ellos, los siguientes:

•Antecedentes familiares de trastornos de personalidad u otras enfermedades mentales.
•Vida familiar abusiva, inestable o caótica durante la niñez.

24/08/2025

"Nunca dejes que nadie te diga que no puedes hacer algo. Ni siquiera yo. Si tienes un sueño, tienes que protegerlo.

Las personas que no son capaces de hacer algo te dirán que tú tampoco puedes. Si quieres algo, ve por ello y punto".

(De la película "𝐄𝐧 𝐛𝐮𝐬𝐜𝐚 𝐝𝐞 𝐥𝐚 𝐟𝐞𝐥𝐢𝐜𝐢𝐝𝐚𝐝")

Texto: Steven Conrad.
Fotografía: Phedon Papamichael.