CARDIO FITNESS GYM

14/10/2021

Hoy Jueves perfecto dia para empezar a:
Comer Sano
Tomar Agua
Estar Activo
Ser Saludable

14/09/2021

4 SIMPLES REGLAS
1.- Nunca dejes 3 dias sin hacer ejercicio.
2.- Has ejercicio por lo menos 3 veces a la semana.
3.- Nunca faltes un Lunes
4.- NUNCA TE RINDAS!!!

Recuerda que una cosa es hacer algun deporte de tu preferencia como recreación semanal y otra ejercitarte o entrenar pesas, debe de haber una combinación de ambos.
A menos que seas Deportista Elite que llevan una secuencia diaria y exhaustiva , si no, simplemente entrena, Siguiendo estas reglas.

01/07/2021

LA IMPORTANCI DE REALIZAR BIEN TUS ESTIRAMIENTOS
Siempre cuida tu postura para que obtengas mejores resultados y no “stresses” innecesariamente tus articulaciones, o tus cervicales

01/07/2021

Ven a nuestras clases en salon cerrado. 9 am Unicamente
2431 Valwood Pkwy
Farmers Branch 75234

02/06/2021

Ven y únete a nuestras clases de Lunes a Viernes 9 am 2431 Valwood Pkwy Farmers Branch 75234

18/05/2021

PARA QUE SIRVEN LOS BURPEES?
Son de los ejercicios que últimamente se les han reconocido que son de los más completos ya que interviene tanto cardio como fuerza muscular , trabaja todo el cuerpo en diferentes porcentajes y utiliza todos tus músculos , puedes usarlo en intervalos con tu entrenamiento de pesas o con diferente variantes de burpees donde puedes hacer más énfasis en piernas , squats o patadas al frente un sin fin de variantes de modo que nunca te aburrirá este ejercicio y te mantendrá entrenado tu fuerza aeróbica y muscular.

18/05/2021

26/04/2021

Te esperamos en :
2431 Valvood Pkwy
Farmers Branch

05/09/2020

DIFICIL NO SIGNIFICA IMPOSIBLE
En estos tiempos que todo pareciera tan dificil, recuerda que siempre habrá maneras de hacer ejercicio, ya sea en tu casa, en linea, o tal vez ya en el gym ..
No hay pretextos de tiempo, si estas en casa tienes mas tiempo ya que no te desplazas y si no es así, levantate más temprano, ahora mas que nunca ¡¡ Necesitas moverte!! .

25/05/2020

SI TUS MUSCULOS NUNCA ESTAN ADOLORIDOS, TU RUTINA PROBABLEMENTE ES DEMASIADO FACIL .
Esto no quiere decir que siempre tengamos que estar adoloridas, pero si debes tener una sensación en tus músculos que indiquen que estas haciendolo bien .
Asi que si nunca sientes nada tienes que cambiar tu rutina, agregale un poco mas de peso o repeticiones
O simplemente varir los ejercicios.
Pero nunca te detengas !!! 💪🏼💪🏼💪🏼

08/04/2020

Y ahora que tienes un poco más de tiempo.? y digo un poco porque el trabajo de casa es pesadísimo, aunado a home office, pero tienes tiempo, por que no hay que hacer traslados en carro en el día.
Así que levántate y entrena!!! vídeos y artefactos en casa para suplir las pesas todos tenemos, así que levántate más temprano , o simplemente busca un hueco en tu día, yo se que mucha gente estará en depresión, ansiedad , pero date 15 min mínimo y mejorará tu ánimo , producirás endorfinas y seratonina que son neurotrasmisores que produce nuestro cerebro y los cuales ayudan uno a la felicidad y el otro a calmar la ansiedad o dolor .
Date una oportunidad hoy !!! Cualquier tipo de ejercicio que escojas te hará sentir mejor , busca el creas que te gusta más o prueba varios y ya después ese sentimiento de bienestar que te da el ejercicio te ayudará a comer más sano, que realmente esa es la clave si buscas un cambio general de cuerpo. Animo !! En esta cuarentena.

29/01/2020

“NO TE DETENGAS CUANDO ESTES CANSADO, DETENTE CUANDO LO HAYAS HECHO”
No te rindas con tus rutinas, nadie dijo que deben ser fáciles.
Si apenas comienzas después de unas vacaciones, no esperes estar en el mismo punto en el que las dejaste, así que poco a poco cambia el peso o las repeticiones , pero en 2 semanas ya notaras mejor respuesta aeróbica y muscular . No lo dejes !! Que nada te detenga.

03/10/2019

Antes de comer en exceso algunos de estos productos , piensa cuanto dura en tu boca ese placer? y cuanto dura en tu cuerpo en forma de grasa? Come con moderación y no muy seguido
Una cosa es que hagas ejercicio diariamente y otra es que pienses que los quemaras en una sesión, añádele todo lo que consumiste en el dia y no se logran quemar en un dia...

29/09/2019

Para de competir con otros y empieza a competir contigo mismo.
No te compares con nadie, porque tu mismo te saboteas, empieza tu entrenamiento según tu nivel y hazlo poco a poco para no desistir lo importantes siempre, Es “La Constancia”

28/06/2019

Empezamos este Lunes 1 de Julio nueva clase

11/04/2019

Clase de kick Boxing para todos los niveles 1 vez por semana

09/04/2019

Trabajo por suspensión o TRX que es la marca comercial.
Excelente para trabajar todo tu cuerpo, puedes crear infinidad de ejercicios de fuerza muscular y elasticidad.
trabajas con la suspensión del cuerpo, desarrollando fuerza abdominal al 100 % y eso hace que tengas mejor equilibrio y postura.
Puedes trabajar todo tu cuerpo , piernas, brazo, pecho, glúteo, Posturas de yoga y más, Incluso puedes hacer cardio.
Si puedes comprar el TRX, se puede usar en la casa no necesita instalación, si tienes un peso regular, La puedes poner en la puerta de tu cuarto y eso está bien, pero si tienes sobre peso lo más recomendable es ir a un gimnasio y hacerlo con mayor seguridad ya que estos tienen un mejor “agarre”, están más fuertes y tendrás la orientación de un profesional.
No la pienses más y date la oportunidad de combinar tu rutina actual con TRX

13/11/2018

Esta Clase lleva posturas de yoga, pero no avanzadas y es excelente para, las personas que nunca han hecho ejercicio, así como para las que practican algún otro deporte y necesitan más fuerza y flexibilidad.
O sea para todas. Así que Bienvenidas!!!