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Nutriologa Mayela Glz

Casa
Mexico
Trojes de Alonso
Nutriologa Mayela Glz

Consulta 🍉
•Nutrióloga Certificada:NCP & MNT📚
•Especialista Enfermedad Renal 😷
•Maestría Nutrición

-Crea buenos hábitos de alimentación
-Aprende a nutrir tu cuerpo
-Cambia tu estilo de vida

29/08/2025

😊Incluye pescados en tu dieta, 1 a 2 veces por semana
👌🏻Esto te ayudará a obtener un mayor aporte de acidos grasos , que son buenos para el corazón
🫀🧠Además de que te ayudan a disminuir el riesgo de enfermedades cardiovasculares y mejorar el desarrollo neurológico en niños
👀Cuida tu alimentación y mejora tu salud!

19/07/2025

🥴✔️Las NO son malas
🚫No es lo mismo tomar de FRUCTOSA o el azúcar que tienen las frutas (si, es Fructosa, pero no es lo mismo)
.
✅️Las también tienen , y
☺️ Incluyelas en tus comidas.
⚠️Si tienes comelas en tiempos de comida fuerte o acompañadas de una y listo!

06/06/2025

Si no puedes comer en tu casa, puedes llevarte comida para evitar comer en la calle 🥗🌯
Siempre tienes una puedes elegir llevar una vida saludable y cambiar tus hábitos 🤗
A que una te obligue a cambiar tus 🤕
Cuida tu salud 🤗

05/05/2025

Qué te parece esta opción sin carne?
😊Incluye al menos un día a la semana de preparaciones sin carne roja.
🥴El consumo excesivo de carne roja puede aumentar el riesgo de padecer:
✔️Enfermedades cardíacas
✔️Colesterol elevado
✔️Sobrepeso
😉Cuídate y realiza ejercicio
📲Agenda tu cita al 449-950 92 85

10/02/2025

💪🏼Agenda tu cita y mejora tu alimentación 😋
🥑🍅🍎Tu forma de alimentarte influye en como te sientes, tus emociones y que enfermedades puedes tener
📍Cuida tu salud y evita enfermedades

25/10/2024

😋Ya se están preparando con su carga de Carbohidratos para el ???!
⚠️Recuerda que estos 2 días previos son muy importantes para aumentar tus reservas de glucógeno muscular y evites esta fatigado durante la carrera!
🤗Son días de descanso y recuperación!
☝🏻También es importante que te hidrates adecuadamente y NO consumas alcohol!

20/05/2024

En el ...
✔️Combina todos los grupos de alimentos.
✔️Evita consumir muchos azúcares 🚫🍩🍪
✔️Recuerda que es importante llevar una alimentación variada 🍎🥦🌯
✔️Si tienes NO hagas ayunos largos.🕘

09/04/2024

🤗Es importante que lleves una alimentación variada para incluir todas las y que necesitas para tener una buena calidad de vida y salud.
⚠️No hay dietas milagro! Mejor cambia tus hábitos poco a poco.
✔️Incluye más en tus platillos
✔️Aumenta tu consumo de
✔️Evita comer en la calle
✔️Cuídate y agenda tu cita al 📲449-950 92 85

23/03/2024

🍔🥑Llevar una alimentación saludable, no significa que ya no puedas comer alimentos que te gustan.
✔️Puedes llevar una alimentación variada y agregar otros alimentos.
⚠️Recuerda que lo que comes no solo son calorías, también es importante que disfrutes tu comida 😉
Si quieres mejorar tu salud y alimentación, agenda tu cita al 📲449-950 92 85

12/02/2024

😊Llevar una alimentación saludable no tiene que ser cansado o aburrido.
✔️Incluye frutas y verduras en tus platillos
✔️Busca opciones bajas en grasa
✔️Evita consumir mucha azúcar o alimentos altos en
✔️Toma suficiente agua
✔️Activate!
⚠️Tu es importante, cuídala!

06/02/2024

☺La tiene muchas funciones en el cuerpo.
⚠️Hay algunas personas que tienen mayores dificultades que otras, para obtener suficiente vitamina D. Por ejemplo:
✔Adultos mayores (con la edad, baja la capacidad de la piel para producir vitamina D al exponerse a la luz solar)
✔Personas que rara vez exponen la piel al sol.
✔Personas con enfermedad de Crohn, enfermedad celíaca o la colitis ulcerosa.
✔Personas con o que han tenido una cirugía de derivación gástrica.
❌En los , la de vitamina D causa (enfermedad en la que los huesos se ablandan, debilitan, deforman y causan dolor).
❌En , la deficiencia de vitamina D causa (trastorno que causa dolores en los huesos y debilidad muscular).
📚➡️

25/01/2024

📍Algo práctico y rápido de preparar es el huevo y es una buena fuente de nutrientes 😉
✔️Agrega verduras
✔️Puedes combinar con papas, frijoles, arroz, etc.
✔️Procura no usar mucho aceite en su preparación
✔️Respeta porciones
Agenda tu cita y mejora tu relación con la comida 😉
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Dirección

Avenida Independencia 2130
Trojes De Alonso

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