Nutrióloga Itzel Araceli Silva

03/01/2023

📢

25/09/2022

Hidratación saludable 💧

😋🥤 Hidrátate con opciones saludables. Si te gusta tomar refresco queremos recordarte que existen alternativas que puedes preparar fácilmente y están llenas de sabor.

24/09/2022

¡Que tengas buen fin de semana! ☺️

¿Ya tomaste agua hoy? Recuerda tomar de 6-8 vasos de al día para mantenerte hidratado, san@ y feliz

20/09/2022

¡SÍ a una adecuada Lactancia Materna! 🤱🏻

Amamantar 🤱🏻 no debe doler.
Si es doloroso 😞, un consejero capacitado puede ayudarte a descubrir por qué para que puedas amamantar cómodamente 🙂.
✅ Impulsemos la lactancia materna ⬇

18/09/2022

Cuida tu corazón 🫀❤️

Un dolor de pecho puede ser por muchas razones, lo importante es que acudas con un cardiólogo si presentas uno para prevenir y evitar complicaciones.

18/09/2022

❌ ❌ ❌

‼️🤮 Al analizar estos productos en el de quesos Oaxaca, encontramos valores mayores a los permitidos en hongos y/o levaduras.

❌ Los productos que no cumplen con las Normas Oficiales Mexicanas pueden ser sujetos a medidas precautorias, y sus proveedores a requerimientos y en su caso a procedimientos por infracciones a la Ley.

🧐 Consulta el estudio completo:
https://bit.ly/EstudioDeCalidadQuesoOaxaca

13/09/2022

🥕🍅🍽️

Permite que tu bebé tome los alimentos con las manos. Dale trozos pequeños que pueda sujetar y llevarae a la boca.

Por una alimentación sana en casa

07/09/2022

🤰🏻Tips para un embarazo saludable

Conoce algunas recomendaciones para tener un embarazo óptimo y saludable. 🤰🏻💗

01/09/2022

🟢💚

Las verduras color verde intenso tienen alto contenido de hierro, ayudando a evitar enfermedades como la anemia🤩.

¿Cuál es tu verdura favorita de color verde? 💚

31/08/2022

¿Cuánto tiempo dedicas para ejercitarte?

El ejercicio es una intervención de estilo de vida prometedora que ha demostrado efectos antienvejecimiento al extender la vida útil y la salud al disminuir las algunas de las características del envejecimiento y la inflamación asociada con la edad. En este artículo, se revisaron los efectos del ejercicio para atenuar el envejecimiento y se encuentran resumidos en esta figura.

27/08/2022

Oye tú!

Los productos ultraprocesados contienen EXCESO de calorías, azúcares, grasas saturadas, y sodio. Mejor prefiere lo 🥑🍊🍍🍉

21/08/2022

💧 El agua es vital para nuestro cuerpo 🫀🧠🫁🩸🦴👅

Algunos de los beneficios de tomar de 6-8 vasos de al día:
-Hidrata tu piel y aumenta su elasticidad
-Regula la temperatura corporal
-Ayuda a mantener lubricadas articulaciones y músculos
-Promueve el movimiento intestinal
💧Cuéntanos ¿cuáles otros beneficios conoces?

18/08/2022

🌾

La avena es uno de los cereales de grano más antiguos, Su valor energético es alto y posee un buen contenido en fibra, además de ser una fuente de hierro, magnesio, zinc, fósforo, vitamina E, vitamina B1 y B6 y potasio.

La avena no solo se considera beneficiosa nutricionalmente, sino también es utilizada para prevenir enfermedades y disminuir los factores de riesgo en enfermedades crónicas, tales como: diabetes, obesidad, síndrome metabólico, enfermedades cardiovasculares o del tracto gastrointestinal.

15/08/2022

11/08/2022

❤️

⬇ Ama tu 💕 y reduce tu riesgo de tener hipertensión.
⬇️ reduce tu consumo de sal 🧂
🍟 evita alimentos procesados y reduce el alcohol
🏃‍♂‍ haz ejercicio diario
⚖️ mantén un peso saludable
🚭 deja de fumar

01/08/2022

🏥

30/07/2022

El Síndrome de Ovario Poliquístico (SOP) suele presentarse en adolescentes o mujeres jóvenes. Algunos de los principales síntomas son: el incremento en el vello corporal, acné, menstruaciones irregulares, mayor flujo menstrual e incluso ausencia de la menstruación. Actualmente se desconoce la causa exacta pero está relacionada con los desequilibrios hormonales, y en particular con una mayor producción de insulina y andrógenos. Estos desequilibrios hormonales provocan cambios en todo el cuerpo, uno de los principales signos es el aumento de peso o dificultad para mantener un peso normal, es por eso que mantener una buena alimentación y realizar actividad física es muy recomendable ante esta situación.
A veces, sólo con perder peso, se consigue restaurar la normalidad en las concentraciones hormonales, lo que hace que muchos síntomas desaparezcan o disminuyan su gravedad.