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ConscienteMente Atención profesional en psicología, dirigida a niños, adolescentes y adultos, en modalidad individual y familiar

No debemos olvidarnos de los niños y niñas ante la enfermedad (física o mental) de sus seres queridos.La perdida de su p...
17/01/2025

No debemos olvidarnos de los niños y niñas ante la enfermedad (física o mental) de sus seres queridos.
La perdida de su presencia, los juegos, la atención puede generar estados confusos, difíciles de manejar; mostrando conductas que pueden ir desde el aislamiento hasta la agresividad.

14/01/2025

13 de enero
Día mundial de la lucha contra la depresión

10/01/2025

“La pérdida es una de las experiencias más dolorosas que un ser humano puede sufrir. Y no sólo es dolorosa de experimentar pero también es doloroso ser testigo de ésta, especialmente porque nos sentimos impotentes para ayudar.
Al deudo nada excepto el retorno de la persona perdida puede traerle verdadero consuelo, por ende lo que le proveemos es sentido como un insulto”
(Bowlby, 1980)

Home_Ángel Vergara Every night I feel, All my biggest fears.But you don’t even know how long (How long or where to go)Bu...
13/01/2024

Home_Ángel Vergara

Every night I feel, All my biggest fears.
But you don’t even know how long (How long or where to go)
But you don’t even know how long (How long or where to go)
///
Cada noche siento mis mayores miedos.
Pero ni siquiera sabes desde hace cuanto (cuánto tiempo o adónde ir)
Pero ni siquiera sabes desde hace cuanto (cuánto tiempo o adónde ir)

Home, Home
I don’t even know where to go,
Cuz even when I’m physically here,
I’m trapped in my thoughts long ago.
Home, Home,
I don’t even know if you’ll go,
Cuz even when I’m standing close here,
My motivation keeps getting cold.
///
Hogar Hogar
Ni siquiera se a donde ir
Porque incluso cuando estoy físicamente aquí
Estoy atrapado en mis pensamientos hace mucho tiempo.
Hogar Hogar,
Ni siquiera sé si te irás
Porque incluso cuando estoy parado cerca de aquí
Mi motivación sigue enfriándose.

What if your comfort feels like pitty? And it no longer lifts my spirit?
Tell me that I’m gonna be alright, Tell me if I’m gonna be,
Tell me if I’m gonna be, Cuz I’m not,
I’m not,
I’m not,
I’m not.
(How long or where to go)
///
¿Qué pasa si tu consuelo se siente como una lástima y ya no me levanta el espíritu?
Dime que voy a estar bien, dime si voy a estar
Dime si voy a estar, porque no lo estoy
No estoy,
No estoy,
No no estoy.
(Cuanto tiempo o adónde ir)

Home, Home
I don’t even know where to go,
Cuz even when I’m physically here,
I’m trapped in my thoughts long ago.
Home, Home,
I don’t even know if you’ll go,
Cuz even when I’m standing close here,
My motivation keeps getting cold.

►Créditos:
Dirección de video: Mezus / Angel Vergara

►Si sufres depresión busca ayuda psicológica y psiquiátrica profesional. Si conoces a alguien que sufre depresión, aliéntale a buscar ayuda psicológica y psi...

13 de eneroHoy se conmemora el "Día Mundial contra la depresión"  sensibilizar y concientizar sobre esta patología vincu...
13/01/2024

13 de enero
Hoy se conmemora el "Día Mundial contra la depresión" sensibilizar y concientizar sobre esta patología vinculada a la salud mental, que afecta aproximadamente a 280 millones de personas en el mundo.
El Manual Diagnóstico y Estadístico de los Trastornos Mentales establece criterios que permiten identificar el tipo de depresión y la gravedad de la misma:
1. Estado de ánimo deprimido: se siente vacío, triste, sin esperanza; estas observaciones pueden partir del propio paciente o de las personas a su alrededor (pareja, amigos, hermanos, etc.), en los más pequeños el indicador puede identificarse como un estado de ánimo inestable con tendencia a la irritabilidad y el enojo.
2. Disminución importante del interés o el placer por todas o la mayoría de las actividades que anteriormente realizaba (juego, trabajo, alimentación, etc.).
3. Puede observarse una tendencia al aislamiento social y familiar, con un aumento en las actividades productivas. (el sujeto trabaja mucho y lo utiliza como excusa para pasar más tiempo solo).
4. Pérdida o aumento importante de peso (5% en un mes: si pesaba 60 kilos, baja o sube 3 kilogramos) sin hacer dieta.
5. Alteración del apetito y la conducta alimentaria (elección de líquidos por encima de los sólidos, períodos de consumo excesivo de alimentos, etc.).
6. Alteración de los hábitos de sueño: dormir durante todo el día, pérdida del sueño durante la noche, despertar durante horas o varias ocasiones, etc.
7. Agitación o disminución de la actividad motora: puede parecer acelerado o lento.
8. Fatiga o pérdida de energía casi todos los días.
9. Sentimientos de inutilidad, culpabilidad excesiva o autorreproche.
10. Disminución de la capacidad para pensar o concentrarse, o para tomar decisiones.
11. Pensamientos de muerte recurrentes: miedo a morir o perder a sus seres queridos, ideas suicidas recurrentes sin
un plan determinado, intento de suicidio o un plan específico para llevarlo a cabo.
a. Frecuencia de los síntomas: todos los días, la mayor parte del día, dos o tres veces por semana
b. Intensidad de los síntomas:
- leves: permiten continuar con sus actividades, pero la sensación de malestar es significativa
- moderado: las actividades cotidianas (trabajo, recreación, autocuidado) tienden a posponerse o a realizarse a "regañadientes" o de forma automática.
- grave: no hay realización de actividades cotidianas incluyendo el autocuidado o bien, estas se realizan de forma desprolija o consumen una gran cantidad de tiempo.
https://www.youtube.com/watch?v=AgbYekiDMh8

¿Qué pasa luego de dejar a un Narcisista? El problema, es que terminar con una persona así, puede ser muy difícil, ya qu...
14/09/2022

¿Qué pasa luego de dejar a un Narcisista?

El problema, es que terminar con una persona así, puede ser muy difícil, ya que se trata de alguien que utiliza a los demás y está tan obsesionado consigo mismo, que puede hacerte la vida imposible.

La doctora Judith Orloff, psiquiatra clínica de la Universidad de California en Los Ángeles (Estados Unidos), señaló en un columna en el portal especializado Psychology Today que los narcisistas pueden hacer que te enamores de ellos con tanta fuerza que incluso puedes sentir que estás renunciando a una parte de tu vida cuando la relación se acaba, porque son muy buenos para convertirse en el centro de tu universo mientras estás con ellos.

Cuando culminas una relación con un narcisista, es necesario:

1. Que recuerdes y resaltes la razón por la que decidiste cortar con esa relación.

2. Cortar todo contacto o vínculo, ya que retornarán a buscarte luego de un tiempo, estableciendo de este modo una relación ambivalente y carente de título que te parecerá incomoda pero a la vez interesante descubrir.

3. Si estás esperando una disculpa o un acto de reflexión, siéntate que eso no pasará.

4. Es probable que tú “ex” utilice las redes sociales para mostrar que ha continuado con su vida a pesar de lo que tú puedes creer.

5. Asume tu duelo (en plazo de tres meses, observarás con claridad todo el abuso psicológico y físico en el que estabas inmerso).

6. En el tiempo te darás cuenta que estabas en modo suplicio o masoquismo, soportando con la idea de que esa era una manera de sobrellevar la relación con alguien que sufrió en su infancia.

7. Recuerda que no hay ayuda, para quien voluntariamente no decida buscar, nadie puede salvar a nadie de sus propias sombras y es nuestra responsabilidad preservar de forma sagrada nuestra salud mental cuando la elección es entre un narcisista y uno mismo.

04/02/2022

Estar loco se dice que es haber perdido la razón. La razón, pero no la verdad, porque hay locos que dicen las verdades que los demás callan por no ser racional ni razonable decirlas, y por eso se dice que están locos. ¿Y qué es la razón? La razón es aquello en que estamos todos de acuerdo. La verdad es otra cosa. La razón es social; la verdad es individual, personal e incomunicable. La razón nos une y las verdades nos separan.

Miguel de Unamuno
Como se hace una novela

Solo sigue esforzándote
06/01/2022

Solo sigue esforzándote

Los cambios nos dan una nueva perspectiva, no solo de nosotros, sino de nuestras circunstancias.Y eso es bueno.Aunque no...
05/01/2022

Los cambios nos dan una nueva perspectiva, no solo de nosotros, sino de nuestras circunstancias.
Y eso es bueno.
Aunque no todos estén de acuerdo.

03/01/2022

Hace 157 años, Víctor Hugo terminó su obra magna, "Los miserables"
Victor Hugo falleció en París el 22 de Mayo de 1885 a la edad de 83 años, cuando todavía se encontraba pleno en sus facultades. Sus opiniones, a la vez morales y políticas, y su obra excepcional, le convirtieron en un personaje emblemático al que la Tercera República honró con un funeral de Estado, celebrado el 1 de junio y al que asistieron más de dos millones de personas, y con la inhumación de sus restos en el Panteón de París.

Este poema que no cansa al leerse y releerse millones de veces lo escribió para siempre ……

" TE DESEO".

Te deseo primero que ames, y que amando, también seas amado.
Y que, de no ser así, seas breve en olvidar y que después de olvidar, no guardes rencores.
Deseo, pues, que no sea así, pero que si es,
sepas ser sin desesperar.

Te deseo también que tengas amigos, y que, incluso malos e inconsecuentes
sean valientes y fieles, y que por lo menos haya uno en quien confiar sin dudar.

Y porque la vida es así,
te deseo también que tengas enemigos.
Ni muchos ni pocos, en la medida exacta, para que, algunas veces, te cuestiones tus propias certezas. Y que entre ellos, haya por lo menos uno que sea justo,
para que no te sientas demasiado seguro.

Te deseo además que seas útil, más no insustituible.
Y que en los momentos malos, cuando no quede más nada, esa utilidad sea suficiente para mantenerte en pie.

Igualmente, te deseo que seas tolerante, no con los que se equivocan poco, porque eso es fácil, sino con los que
se equivocan mucho e irremediablemente,
y que haciendo buen uso de esa tolerancia, sirvas de ejemplo a otros.

Te deseo que siendo joven no madures demasiado de prisa,
y que ya maduro, no insistas en rejuvenecer,
y que siendo viejo no te dediques al desespero.
Porque cada edad tiene su placer y su dolor y es necesario dejar que fluyan entre nosotros.

Te deseo de paso que seas triste.
No todo el año, sino apenas un día.
Pero que en ese día descubras que la risa diaria es buena, que la risa habitual es sosa y la risa constante es malsana.

Te deseo que descubras,
con urgencia máxima, por encima y a pesar de todo, que existen,
y que te rodean, seres oprimidos, tratados con injusticia y personas infelices.

Te deseo que acaricies un perro, alimentes a un pájaro y oigas a un jilguero erguir triunfante su canto matinal, porque de esta manera, sentirás bien por nada.

Deseo también que plantes una semilla,
por más minúscula que sea, y la acompañes en su crecimiento, para que descubras de cuantas vidas está hecho un árbol.

Te deseo, además, que tengas dinero, porque es necesario ser práctico,
Y que por lo menos una vez por año pongas algo de ese dinero frente a ti y digas: "Esto es mío".
sólo para que quede claro quién es el dueño de quién.

Te deseo también que ninguno de tus afectos muera, pero que si
muere alguno, puedas llorar sin lamentarte y sufrir sin sentirte culpable.

Te deseo por fin que, siendo hombre, tengas una buena mujer, y que siendo mujer, tengas un buen hombre, mañana y al día siguiente, y que cuando estén exhaustos y sonrientes, hablen sobre amor para recomenzar. ❤

Si todas estas cosas llegaran a pasar,
no tengo más nada que desearte. 🌱
*En ocasión del nuevo año*

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