Psicóloga Zulma Vianey

Psicóloga Zulma Vianey ❗️TERAPIA COGNITIVO CONDUCTUAL❗️
❗️TU PRESENTE NO TIENE QUE SER TU FUTURO❗️ Mejorando así el bienestar general de la persona.

OBJETIVOS terapia cognitivo-conductual

La terapia cognitivo-conductual genera un plan de tratamiento personalizado y adaptado a la persona y su problemática, aunque, tiene objetivos que son comunes a todos los casos:

A) APRENDER RECURSOS de AFRONTAMIENTO (de acuerdo a cada caso) y adquirir autonomía e independencia personal, herramientas personales que le permitan afrontar los diferentes retos y situaciones que le surjan a lo largo de su vida. B) REDUCIR la frecuencia de las EMOCIONES NEGATIVAS, trabajando también de forma paralela con el nivel de activación. Además de reducir las emociones negativas, es necesario enseñar a la persona cómo afrontar estas emociones negativasY cómo FOMENTAR las EMOCIONES POSITIVAS.

14/02/2026

Si hoy no es un buen día porque sientes el corazón roto, convierte tu dolor en coraje 🙌🏻 🦾💪🏻👏🏻🤝 y no permitas que nadie te quite la capacidad de amar ♥️‼️

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13/02/2026

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13/02/2026

🫶🏻❤️

13/02/2026
11/02/2026
01/02/2026

El respeto propio empieza el día que decides dejar de permitir lo que te incomoda. No es un gesto agresivo ni una ruptura dramática, es un ajuste interno que cambia por completo la forma en que te relacionas con el mundo.

Poner límites no expulsa a las personas correctas, revela a las equivocadas. Quien solo estaba mientras podía tomar ventaja no soporta el momento en que ya no puede cruzar sin permiso. No se van por tus límites, se van porque perdieron acceso.

Muchos llaman pérdida a lo que en realidad es depuración. Confunden compañía con presencia interesada y cercanía con conveniencia. Cuando esas figuras desaparecen, no dejan vacío, dejan espacio.

El respeto propio incomoda porque rompe dinámicas cómodas para otros. Ya no estás disponible a cualquier hora, ya no justificas lo injustificable, ya no callas para sostener la paz ajena. Ese cambio tiene costo social, pero valor personal.

No todo el que se molesta por tus límites te quería. Algunos solo estaban acostumbrados a que cedieras. Cuando dejas de hacerlo, interpretan tu dignidad como traición. Es el precio de dejar de vivir en función de expectativas ajenas.

Aprender a sostenerte sin aplausos es una forma de fortaleza silenciosa. No necesitas convencer a nadie de que tus límites son válidos. Si tienes que explicarlos demasiado, ya estás negociando algo que no debería negociarse.

Al final, como enseñó **Nelson Mandela**, el respeto propio no se mendiga ni se posterga. Se ejerce. Y cuando lo haces, descubres que quien se queda no lo hace por conveniencia, sino por elección.

23/01/2026
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23/01/2026

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07/01/2026

Dirección

Unidad Habitacional Pemex
Tula

Horario de Apertura

Lunes 4:30pm - 7:30pm
Martes 8:30am - 12:30pm
4:30pm - 7:30pm
Miércoles 8:30am - 12:30pm
4:30pm - 7:30pm
Jueves 8:30am - 12:30pm
4:30pm - 7:30pm
Sábado 8:30am - 1:30pm

Teléfono

+527731845608

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Nuestra historia

SOMOS PARTE de una SOCIEDAD/ambiente/naturaleza que NO podemos CONTROLAR, pero en la que SI podemos PARTICIPAR para MEJORAR nuestra permanencia en ella.

La PSICOTERAPIA es el tratamiento que tiene como objetivo el cambio/modificación de pensamientos, sentimientos y conductas. Ayuda al paciente a asumir que “aún a pesar del dolor” se puede desarrollar el uso de herramientas de rescate... y de superación ya que el dolor es un elemento imposible de esquivar en la trayectoria de la vida, no se lo puede evitar. El dolor es una imposición de la vida, solo hay que aprender a enfrentarlo de la mejor manera posible para evitar que nos derrumbe y nos gane.

La forma de intervención psicológica se basa en ayudar al paciente a detectar aquellas conductas, entorno, sentimientos y pensamientos que están generándole el malestar mental y/o de su cuerpo, y aplicar estrategias, desde el enfoque cognitivo-conductual, que le ayuden a mejorar su calidad de vida tanto como lo desea.

La salud mental es una parte muy importante en la vida, y el equilibrio de ella depende del equilibrio en todas las áreas del bienestar humano: relaciones sociales, autoaceptación, crecimiento personal, propósitos en la vida, reconocimiento y dominio del entorno y, autonomía . Siempre se puede superar un obstáculo, solo que no siempre sabemos exactamente cómo hacerlo, es aquí donde la labor del psicólogo inicia.