Nutrióloga Jessi Cruz

12/07/2025

Jornada Larga pero consentida...♥️🍀
Desayunos & Postres IvSa

27/06/2025

Me presento y me actualizo con Ustedes:

Soy Lic. En Nutrición 🍓 Egresada de la Universidad Autónoma del Estado de Hidalgo.🏅🎓

Con un Diplomado en Psiconutrición por la Universidad Autónoma de Tamaulipas.📜🎓

Y que es la Psiconutrición ⁉️

También conocida como psicólogia de la alimentación, es la ciencia que estudia la relación de los seres humanos con la comida.🧠🍝🍜🥗🧠
Mediante las emociones y conductas también establecemos un vínculo con el alimento, el cual contribuye al desarrollo de una buena o mala alimentación; así como nuestro estado de ánimo.
Por ejemplo si estás estresado, enojado, tienes ansiedad etc, tu manera de comer no será la misma a cuando estás tranquilo o felíz, incluyendo los Trastornos de la conducta alimentaria (TCA) y es aquí dónde puedo ayudar a mis pacientes👩🏽‍⚕️🍏

✅Cuento con capacitación en Conteo de Hidratos de carbono por UAT (apoyo para pacientes que viven con Diabetes) 📝.
🍎Actualmemte me emcuentro afiliada a la Federación Mexicana de Nutrición deportiva🤸FMND.

🥼Constancias con valor curricular como:
✅"Perspectiva del Sindrome metabólico"
✅"Nutrición Especializada"
✅"Lactancia Materna por el Instituto mexicano del Seguro Social"
✅"Alimentación en niños de 0 a 6 años-IMSS"
Entre otros...

No solo se trata de estar a dieta, es crear Hábitos y ayudarte a establecer una mejor relación entre tus emociones y lo que comes🧠🍉🍒🍏 .
Así el camino para lograr tus objetivos es menos pesado. Pues te ayudo a reconciliarte con la Comida, mientras disfrutas de ella y aprendes de Nutrición para así adquirir. Herramientas prácticas para tu día a día.

Estoy comprometida con cada uno de mis pacientes✨ a ser #1 escuchados, entendidos, motivados y así poder lograr un impacto positivo en su vida y salud🧠💛🍎.

Gracias a aquellos que han confiado en mi trabajo ♥️, que me han permitido acompañarles durante su proceso, juntos avanzamos.

💚 .

19/06/2025

*Nutrición+ ejercicio + electroestimulacion*🥼♥️🍓💪
➡️Beneficios de la combinación:
✅Mayor rendimiento.
✅Recuperación muscular:
✅Las proteínas y nutrientes esenciales ayudan a reparar y reconstruir los músculos después de las sesiones de estimulación.
✅Mayor resistencia:
Una nutrición adecuada contribuye a mantener la resistencia y fuerza muscular.
✅Mejor composición corporal:
La combinación de electroestimulación y dieta puede ayudar a reducir la grasa corporal y aumentar la masa muscular.
✅Optimización de resultados:
Una dieta adecuada maximiza los resultados de la electroestimulación.

*Suplementos estratégicos:*
En algunos casos, pueden ser útiles para apoyar la nutrición y la recuperación.
⚠️ *Consulta a un profesional:*
Es importante consultar a un nutricionista para adaptar la dieta a las necesidades individuales y al tipo de entrenamiento con electroestimulación.
*En resumen:* la electroestimulación y la nutrición son dos pilares fundamentales para lograr un óptimo desarrollo muscular, rendimiento y bienestar físico.

⚠️ *Contraindicaciones:*(no usarse en...)
Marcapasos, embarazo, epilepsia, enfermedades de corazon, tromboflebitis, cancer, problemas de cisculacion, inflamaciones o irritaciones en la piel.

14/06/2025

27/05/2025

17/05/2025

Para mis bellos pacientes y futuros pacientes de hoy. ♥️

17/05/2025

"La nutrición no es solo sobre lo que comes, sino sobre cómo te sientes después de comer." ¡como te ves, actuas y vibras después de esta desición! ♥️🍀

Nutri Orgullosa💪✅
Foto: EPR "encontrandose a si misma y su mejor versión"

16/05/2025

Siganme➡️✅para Ponerlos en Forma💪🍅🍀
"Que no existan limites para encontrar ty mejor versión"
Foto:JM - mi paciente más aplicado✅💪

16/04/2025

20/02/2025

Ensaladas de primavera♥️🍅🫐🍉🥑

27/01/2025

Feliz día del Nutriólogo ♥️🍉🫐