Nutrióloga Pahola Oloarte

07/05/2024

A tomar pura agüita simple, estamos? 🫰✨.

Se necesitan 200 litros de agua para preparar un litro de refresco. 🚫🥤

Evita su consumo, para la sed, agua potable simple. 💦

27/03/2023

Leche materna, o bien, la fórmula indicada para el bebé 🍼.

Del nacimiento a los 6 meses de vida, la leche materna es todo el alimento y líquido que un recién nacido necesita.

23/03/2023

🌿Le damos la bienvenida a la primavera con descuentos en consulta nutricional 🍉. Obtén un 30% de descuento en tu consulta subsecuente. Envíame un mensaje para más información y puedas agendar una cita ✨.

27/02/2023

☺️☺️☺️

🐱Hazle caso al gato: el agua simple es la mejor opción para hidratarte.

A donde quiera que vayas, lleva tu termo o botella reutilizable.

17/02/2023

🌿Los productos industrializados que consumimos, influyen de manera importante en nuestra salud, por eso es importante tratar de elegir las mejores opciones, todo lo que compremos debe adaptarse siempre a nuestro presupuesto, ya que no es obligatorio comprar los productos más caros del supermercado para tener calidad de producto. Aquí les dejo algunas de mis recomendaciones🌿:
✨✨Pan cero bimbo: no tiene azúcares añadidos, tiene bajo contenido de sodio, buen contenido de proteína y es de harina verdaderamente integral.
✨✨Yogurt danone natural sin azúcar: cualquier yogurt natural contiene azúcar añadida, es por eso que recomiendo esta opción de yogurt, que aparte de ser económica, tiene una etiqueta muy limpia, solo leche y cultivos lácticos, que son los únicos ingredientes que debe tener un yogurt de calidad.
✨✨Avena 100% integral: La avena 3 minutos o cualquier tipo de avena instantánea, ya no contiene la última capa del grano de avena que es donde se encuentra la fibra, así que al consumir avena, asegúrate de que sea integral, ya que es el estado natural de la avena, evita avenas saborisadas ya que contiene exceso de azúcares.

16/02/2023

Muchas veces, incluso nuestros propios familiares dudan de nuestros conocimientos en nutrición, pero nada mejor que acercarte con un verdadero profesional de la salud, cuando a alimentación se refiere 🤓.

12/02/2023

Postrecito facilito de hacer para quienes todavía creen en el amor y quieren compartir algo hecho con sus manitas, además es saludable, pero eso no le quita lo rrrricoooo ☺️🌿✨. Lo encuentran en mi instagram.

4 Likes, 0 Comments - Pahola Oloarte () on Instagram: "🌿Postrecito súper fácil de hacer y saludable al mismo tiempo, para los que son cursis como yo y quisieran compartir con alguien en este 14 de febrero, que mejor que algo hecho con nuestras manitas para compartir el amorrrrrrrr .....

28/01/2023

Agenda abierta, consulta presencial y online ☺️🌿. Agenda por dm o vía WhatsApp.

14/01/2023

Hola 💚, les invito a ver este vídeo que subí a mi canal de Youtube con información que cura, acerca del uso responsable de los antibióticos ✨. Es muy importante saber cómo usar este tipo de medicamentos, ya que nos enfrentamos a varias problemáticas que pueden afectar nuestra salud 🧐✨.

En este video les cuento las razones por las cuales debemos usar los antibióticos de manera correcta. Nuestra microbiota intestinal juega un papel importante...

23/09/2022

Quesadillas de flor de calabaza con queso 😋💖, no pido más.

06/07/2022

🌿Quiero tomar más agua, salir a correr, levantarme más temprano, dormir más horas, comer más verduras, hacer todas las recetas saludables que guardé en cuanta red social me vi. Y al final… no hago nada. Y, ¿si comenzamos por hacer una cosa a la vez? 😩
Si nos ponemos objetivos más realistas, podemos llegar más fácil a la meta y sin tanto estrés.
¿Te interesa mejorar tu salud?, No es normal vivir con estreñimiento todos los días, con inflamación, con gastritis, con colitis, con diarrea un día y al otro con estreñimiento. Uffff, tantos síntomas que tenemos a diario que casi damos por hecho que son normales.
Juntos podemos mejorar tu salud digestiva 🍉.
Escríbeme por mensaje y agendamos una cita.
(En esta publicación encuentras un plato equilibrado con fielte de res, nopales, frijoles de la olla, rábanos y aguacate, ¿se te antoja? 😋, te puedo enseñar a equilibrar mejor tus comidas).