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Psic. Oscar Alvarado

Casa
Mexico
Tulancingo de Bravo Centro
Psic. Oscar Alvarado

Terapia individual, terapia en pareja, terapia familiar, orientación vocacional, manejo del duelo, manejo de emociones. Terapia presencial y en linea.

14/08/2025

La Resiliencia es la capacidad de adaptarse y recuperarse de situaciones difíciles.

Recuerda que no significa evitar el dolor o las dificultades, sino enfrentarlas, es decir, manejar tus herramientas de manera constructiva y salir fortalecido de la experiencia

😖 Si consideras que no tienes las herramientas necesarias para solucionar algún conflicto, acude con un profesional de la salud mental.

Citas disponibles
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¡La resiliencia hace que ninguna herida sea un destino!

24/06/2025

¿Cuántas veces has dudado entre lo que quieres hacer, y lo que debes de hacer?

Recuerda que moverse entre lo que te dicta tu corazón, y lo que te repite tu pensamiento, forma parte de tu vida.

Si no encuentras el equilibrio para tu toma de decisiones. ¡Acude a terapia!

Citas disponibles
📞7751396542

20/05/2025

“La misión de la psicología es darnos una idea totalmente diferente acerca de las cosas sobre las que más sabemos”. (Paul Valéry)

07/05/2025

Te has detenido a pensar que:

- Te cuesta trabajo pensar y recordar cosas de tu día a día
- Ha aumentado tu ansiedad y estrés
- Te es difícil realizar tareas
- Tienes problemas para conciliar el sueño
- Estas irritable
- Procrastinas tus cosas importantes

Los síntomas que leíste anteriormente son causados por un bloqueo mental, el cual es desencadenado por estrés, ansiedad, falta de descanso o incluso situaciones de alta presión.

No se te olvide que esta sintomatología no es normal, acude con un profesional de la salud mental para obtener las herramientas necesarias para solucionarlo.

Citas disponibles

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19/04/2025

¿Tu procrastinas tus cosas?

Pues se refiere a la acción de posponer de manera deliberada y habitual las tareas importantes, a pesar de ser conscientes de su urgencia o importancia.

Esta acción es impulsada en gran parte por la búsqueda de gratificación instantánea o la evitación de situaciones incómodas.

Y si, la procrastinación genera conflictos, por lo que si lo haces, es momento de pedir ayuda.

📱 Citas disponibles
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15/02/2025

Sabías que la red de apoyo emocional es un soporte que ayuda cuando la persona lo necesita en las diversas áreas vitales. Estas relaciones se basan en el cuidado, el respeto, el soporte y el acompañamiento.

Esta red trae beneficios tanto físicos y emocionales como mentales.

Si tienes dificultad para identificar tu red de apoyo, acude con un profesional de la salud mental.

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13/01/2025

13 de enero
Día Mundial de la Lucha contra la Depresión

La tristeza puede ser profunda, pero la capacidad de sanar es aún más fuerte

¡No te rindas!

Recuerda que no estás solo(a) en esta lucha, pide ayuda.

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30/10/2024

¿Qué son las enfermedades psicosomáticas?

La somatización es un mecanismo de defensa inconsciente mediante el cual una persona sin proponérselo, convierte el malestar emocional en un síntoma físico, desviando así la atención del conflicto psicológico que le genera una incomodidad al sujeto.

¿Cuáles son las causas?

 Ansiedad crónica y estrés.
 Bloqueos internos o sabotajes.
 Conflictos internos o conflictos con seres queridos.
 Cambios jerárquicos en el contexto laboral o profesional.
 Episodios repentinos o inesperados en su entorno.
 Experiencias traumáticas (duelo, sentimientos de traición, abandono).

Recuerda que es tiempo de que priorices tu bienestar emocional

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11/09/2024

Tener pensamientos suicidas no significa que esté loco, defectuoso o débil. No es un defecto de carácter. Tener pensamientos suicidas solo significa que tiene más dolor del que puede enfrentar en este momento. Este dolor parece completamente abrumador. Incluso podría sentir que nunca desaparecerá

No estás solo(a), pide ayuda a un profesional de la salud mental

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