Psic. Shanik Silva Elizundia

Casa
Mexico
Tulancingo
Psic. Shanik Silva Elizundia

Tanatóloga

23/12/2025

Diciembre no siempre es alegría, luces y reuniones.
Para muchas personas es cansancio emocional, recuerdos que pesan, duelos que se activan y expectativas difíciles de sostener.

Y está bien no sentirse como “deberías”.
La salud mental también necesita espacio en estas fechas:
poner límites, escuchar lo que duele, permitirte descansar sin culpa.

No todo se sana en un mes, pero sí se puede cerrar el año con más conciencia y cuidado.

Te deseamos que este cierre de año sea sano,
con menos exigencia y más compasión contigo. 🤍

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16/12/2025

No todas las rupturas terminan algo que existió.
Algunas duelen porque despiden lo que se imaginó, lo que se esperó, lo que nunca llegó a tomar forma.
Es perder una historia que solo vivió en el deseo, en las promesas, en los “tal vez”.

El duelo por una relación que nunca fue también es real.
Porque no se llora a la persona, se llora la ilusión, la versión de futuro que se construyó en silencio.
Y eso también deja vacío.

Nombrar este duelo no lo exagera.
Lo valida.
Y empezar a hablarlo es parte de sanar. 🤍

14/12/2025

El miedo al éxito no siempre se ve como miedo.
A veces se disfraza de procrastinación, autosabotaje o de “no es el momento”.
No es flojera ni falta de ganas, es el temor profundo a lo que cambia cuando te permites avanzar:
las expectativas, la responsabilidad, la posibilidad de perder lo conocido.

Crecer también confronta.
Lograr cosas implica dejar atrás versiones de ti que ya no encajan.
Y eso, aunque no se diga, puede dar mucho miedo.

Hablar del miedo al éxito es hablar de cuidado emocional,
no de debilidad.

08/12/2025

El duelo no siempre llega con la despedida final.

A veces aparece antes… en silencios, en miedos, en pequeñas ausencias que aún no suceden.

Es amar mientras te preparas para soltar, sostener mientras el corazón se va acomodando al cambio.

El duelo anticipado también es real, pesa y también merece ser acompañado. 🤍

28/11/2025

Cuidar a alguien que tiene un trastorno mental no te hace invencible.
A veces te rompe. Te cansa. Te drena.

Hay días en los que das todo…
y aun así parece que no alcanza.
Días en los que amas, pero también te enojas, te frustra, te duele.

Y nadie habla de eso.

La verdad es que los cuidadores también necesitan ser cuidados.
También merecen descanso, límites, espacio, contención.

Cuidar no debería significar sacrificarte en silencio.
Tu salud mental también importa.
Tu historia también merece ser escuchada.

💜 Si cuidas a alguien… ¿quién te está cuidando a ti?

19/11/2025

Perder a una mascota duele más de lo que muchos imaginan… porque no se va “solo un animal”, se va un miembro de la familia, un compañero de vida.
En este episodio, Shanik y Pablo Conversan sobre el duelo por la pérdida de nuestras mascotas, cómo transitarlo y por qué merece ser validado.
Si has amado a un animal, este capítulo es para ti. 🐶🐱✨

12/11/2025

El deseo no tiene fecha de vencimiento. En este episodio, Shanik y Pablo Conversan sobre la pasión, el placer y la sexualidad en la adultez mayor. ¿Te atreves a romper tabúes con nosotros?

Placer

05/11/2025

¿Sabías que muchas personas viven con depresión funcional sin darse cuenta? 💭

Parece que todo está bien… pero por dentro hay un gran cansancio emocional.
Te invitamos a hablar abiertamente sobre este tema y a descubrir cómo acompañar y acompañarte 💬✨

Únete a la conversación 👉 link en la bio

31/10/2025

Este es uno de los mayores malentendidos sobre el duelo por pérdidas múltiples.

La experiencia no genera “resistencia emocional” como si el dolor se entrenara; al contrario, puede aumentar la vulnerabilidad.

Cada pérdida es única y activa diferentes emociones, recuerdos y significados. Haber transitado un duelo previo no te vuelve inmune, aunque te dé ciertas herramientas. La mente puede reconocer el proceso, pero el cuerpo y el corazón lo viven desde otro lugar.

Cuando las pérdidas se acumulan, el sistema emocional se fatiga. No es falta de fortaleza, es una respuesta natural al agotamiento. Y esa saturación puede manifestarse como apatía, irritabilidad, insomnio, o una sensación de estar desconectada de la realidad.

Desde una mirada tanatológica, no se trata de “superar” más rápido, sino de acompañar cada pérdida con respeto, entendiendo que el tiempo de elaboración no es acumulativo, sino individual.

A veces el duelo se entrelaza, otras se suspende para poder sobrevivir. Ninguna de esas formas está mal.

🕯️ El hecho de que una nueva pérdida te duela tanto como la primera no significa que no hayas aprendido… significa que sigues siendo humano.

29/10/2025

El duelo por pérdidas múltiples es una experiencia emocionalmente desgastante. No se trata solo de “mucho dolor junto”, sino de un proceso donde la mente y el cuerpo intentan adaptarse a varias ausencias al mismo tiempo.

En estos casos, es común sentirse confundido, sin energía o emocionalmente desconectado. El sistema emocional entra en una especie de sobresaturación: no puede procesar una pérdida antes de que llegue la siguiente.

A veces no hay lágrimas, otras veces hay demasiadas. Puedes sentirte culpable por no llorar “lo suficiente”, o por no saber a quién o a qué llorarle primero. Pero nada de eso significa que no estés viviendo el duelo. Significa que tu mente está tratando de protegerte, dosificando el impacto para poder sostenerte.

Recuerda que cada pérdida afecta de manera distinta y que el cuerpo necesita pausas. No se puede elaborar todo a la vez. La sobreexigencia solo profundiza el cansancio emocional.

🕯️ Darte permiso de sentir, descansar y pedir ayuda es una forma de cuidado, no de debilidad.

El objetivo no es “ser fuerte”, sino acompañarte con respeto y paciencia mientras reorganizas tus vínculos internos y externos tras tanto cambio.

Cada duelo necesita su espacio. No apagues lo que sientes, pero tampoco te obligues a enfrentarlo todo hoy.

29/10/2025

¿Qué es la neurodivergencia?

Acompáñanos en nuestro podcast Shanik & Pablo conversan para descubrirlo.

Link en la bio.

28/10/2025

A veces no es una sola pérdida…
Es una tras otra. Y el alma apenas tiene tiempo de respirar entre cada despedida.

El duelo por pérdidas múltiples no se mide por cuántas cosas has perdido, sino por cuánto has tenido que sostener sin pausa.
No es debilidad sentirte agotada. Es una respuesta humana ante tanto cambio.

🕯️ No tienes que sanar todo hoy. Empieza por darte un respiro.

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