Nutrióloga Yessenia Glez

16/04/2024

🦦🫡🤍

03/04/2024

Esta semana me integré al equipo SANA MENTE. Les comparto un poco de mi formación como nutrióloga clínica 🥼🍎. Será un placer recibirlos 🫡.

Me presento!
Soy la nutrióloga Yessenia Pérez, cuento con la experiencia necesaria para atender su bienestar nutricional, capacitandome en las diferentes áreas que contribuyen a nuestra nutrición.

Me comprometo a brindar un servicio con calidad y excelente actitud 🍍👩‍⚕️

28/03/2024

⚠️‼️Para una mejor atención a partir del próximo Lunes 1 de abril estaré en una nueva dirección: Calle Morelos Oriente #20, Tulancingo, Hidalgo 😊

14/11/2023

Desde 1991 cada 14 de noviembre se conmemora el día mundial de la diabetes.
La educación en diabetes juega un papel muy importante en el manejo de esta enfermedad para prevenir y evitar las posibles complicaciones de la diabetes y con ello mejorar la calidad de vida de nuestros consultantes.

31/10/2023

Además de la alimentación y el tratamiento médico estos son otros factores que deberías tomar en cuenta para mejorar tu manejo de la glucosa ⤵️😉✅🤓

29/09/2023

📝El conteo de carbohidratos es un método utilizado para personas que viven con diabetes así como para quiénes buscan una reducción de peso.
✅Posee una buena aceptación con resultados en el control metabólico, calidad de vida y bienestar psicológico.😌
➡️Acude con tu nutriólogo/educador en diabetes para la implementación de un plan de nutrición adecuado para ti de acuerdo a tus necesidades y objetivos ✨🫶🏼.

15/08/2023

Hola… 🤩 les comparto que hace unas semanas recibí mi diploma por haber finalizado el diplomado como: Educadora en diabetes, ha sido sin duda una experiencia de muchos retos que me ha permitido obtener las herramientas necesarias para ofrecer una mejor atención a mis consultantes que viven con diabetes. 🤓🥼

La educación en diabetes no es parte del tratamiento, es el tratamiento mismo.
-Elliot P. Joslin

06/07/2023

No olvides incluir aguacate en tu alimentación 🥑
✅Recuerda que aunque un alimento tenga propiedades benéficas para tu salud no significa que debas abusar de su consumo. 🧐
✅Lo importante es llevar una alimentación variada incluyendo alimentos de todos los grupos. 🥑🍎🥜🥦🍳🫓

20/05/2023

Consumo de frutas en personas que viven con diabetes ⚠️🤓

30/01/2023

Aquí un video que realicé como parte de mi formación como educadora en diabetes 🤓
La tarea consistió en hacer mediciones de glucosa capilar durante una semana
👆🏼🩸
Título: "Mi experiencia de vivir con diabetes una semana"

27/01/2023

🥰

¡Muchas felicidades! a todos los Nutriólogos en su día y en especial a los del ICSa.

19/10/2022

❗

Hoy es el día mundial de la lucha contra el cáncer de mama. Recuerda que mantener un estilo de vida saludable y activo disminuye el riesgo de desarrollarlo. Además, la autoexploración ayuda a detectar cualquier anomalía o cambio.



Fuente: World Cancer Research Fund. Breast Cancer. 2020

02/08/2022

SEMANA DE LA LACTANCIA MATERNA 🤍🤱🏻👶🏻
〰️La leche materna es lo mejor que una madre puede ofrecer a su bebé. Es un alimento completo, específico de la especie humana que tiene todo lo que el bebé necesita para crecer, facilita su adaptación a la vida, le transmite afecto, le protege de enfermedades y mejora su desarrollo intelectual a la vez que beneficia la salud de la madre y la economía familiar. 💯🫶🏼👶🏻

14/07/2022

Una dieta rica en fibra junto con una adecuada ingesta de agua tiene múltiples funciones a nivel intestinal:
🍏Retarda el vaciado gástrico lo que se traduce a una mejor absorción de nutrientes.
🍎Mejora el control de la glucosa.
🍏Reduce el colesterol.
🍎Previene y mejora el estreñimiento debido al incremento de la materia f***l.

La fibra esta presente en frutas, verduras, cereales integrales, leguminosas… 🥗 Recuerda incluirlas en tu dieta.❗🤓🥼

Para los adultos se sugiere un aporte entre 20-35g/día o bien aproximadamente de 10-14 g de fibra dietética por cada 1.000 kcal.

30/06/2022

🍍Durante el embarazo 🤰 se deben evitar ciertos alimentos y sustancias que pueden representar un riesgo para la salud de la madre y el feto. 🤰👶☝🏼🥼

26/06/2022

😋🤩🍎🍇🍊🥦🥬🥕🥒🥑