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Nutrióloga Clínica | Teresa Ortiz 🍉

Te ayudo a mejorar tu salud con planes personalizados, deliciosos, accesibles y balanceados, diseñados para tu estilo de vida.

03/04/2026

Opciones de desayunos saludables para esta Cuaresma 🌿 Recuerda: Comer bien no tiene que ser complicado, solo necesitas ideas que se adapten a tu día a día. 🙌

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📍 Tulancingo, San Pedro y Acatlán.

02/04/2026

¿Te estás hidratando bien mientras entrenas? 💧 No es solo tomar agua, es hacerlo en el momento correcto para mantener tu rendimiento, evitar fatiga y cuidar tu cuerpo. 💪

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31/03/2026

Tuve la oportunidad de compartir una plática sobre composición corporal en .impulso 💪

Gracias por el espacio y por seguir impulsando el bienestar desde el conocimiento. 🍉

Seguimos llevando información que transforma hábitos y mejora tu salud. 💚

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29/03/2026

¿Te preguntas qué incluye una consulta conmigo? 🤔 No es solo un plan de alimentación, es un acompañamiento completo pensado para ti.

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27/03/2026

¡Viernes de Cuaresma y se antoja algo rico, rápido y nutritivo! 🥑 Te comparto estas rebanadas de requesón, una opción práctica para tu desayuno o snack, con ingredientes sencillos pero bien balanceados.

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25/03/2026

¿Cómo evitar los calambres? 🤔 El couch José Luis de Impulso nos comparte un tip clave para prevenirlos y mejorar tu rendimiento.

Recuerda que factores como la hidratación, electrolitos y recuperación juegan un papel importante para evitar esos molestos calambres.

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23/03/2026

Te comparto 3 ideas fáciles, balanceadas y deliciosas para esta temporada de cuaresma:

🐟 Cóctel de camarones
🌮 Tacos de coliflor
🍗 Pollo estilo oriental

Recuerda que comer saludable no es complicarte, es aprender a elegir mejor lo que comes. 💚
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21/03/2026

La clave no es la perfección, es ser constante con tu plan. 💚 Disfruta, aprende a retomar y sigue avanzando sin culpa.

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20/03/2026

Este viernes de cuaresma, te comparto esta receta de ensalada con pollo, erfecta para incluir proteína, fibra y grasas saludables en tu día, sin complicarte. 🥗✨

Recuerda que en esta temporada también podemos comer rico y saludable. 💚
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17/03/2026

Pero más que molestarme, lo que realmente quiero es verte avanzar y cuidar tu salud. 💚 Mi trabajo no es regañarte, es acompañarte, motivarte y ayudarte a crear hábitos que sí puedas mantener.

Recuerda: pequeños cambios hacen grandes resultados. ✨
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15/03/2026

¿Estás entrenando en ayuno y has notado que pierdes fuerza? 💪 Tal vez el problema no es solo el ayuno, también podría ser el tipo de ejercicio que estás haciendo.

Recuerda: para ver resultados necesitas ejercicios correctos, alimentación adecuada y constancia.

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12/03/2026

Como nutrióloga, mi enfoque nunca será solo tu peso. ⚖️ Por eso en consulta realizamos un análisis de composición corporal, esto nos permite entender realmente cómo está tu cuerpo y crear un plan adecuado para ti.

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