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Nutrióloga Clínica | Teresa Ortiz 🍉

Te ayudo a mejorar tu salud con planes personalizados, deliciosos, accesibles y balanceados, diseñados para tu estilo de vida.

19/05/2026

🍉 En nutrición, TODO depende…

Depende de la etapa de vida en la que estés, del tiempo que tengas, de tu contexto, de tu economía y hasta del apoyo que recibas en casa. 💚

No es lo mismo cuidar tu alimentación siendo estudiante, mamá, trabajando todo el día o llevando mil responsabilidades encima. Y comparar tu proceso con el de alguien más solo te aleja de avanzar a tu ritmo ✨

La clave no es hacerlo “perfecto”, es hacerlo REALISTA para ti 🙌

📲 Agenda tu cita: 775 186 7474
📍 Tulancingo, San Pedro y Acatlán.

17/05/2026

Más que una consulta, es un acompañamiento real. 🍉💚
Aquí no se trata de dietas imposibles, se trata de encontrar un plan que funcione para ti, tu rutina y tus objetivos. 🙌

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📍 Tulancingo, San Pedro y Acatlán.

15/05/2026

Elige tu mini hábito de mayo ✨ No necesitas hacerlo perfecto, solo empezar 💚 ¿Cuál vas a intentar este mes? 👇

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13/05/2026

¿Antojo de sushi? 🍣 Sí puedes disfrutarlo y seguir cuidando tu alimentación. 💚 Estas son algunas opciones que recomiendo si buscas algo más equilibrado y delicioso de Natural Sushi.

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04/05/2026

Todos creen que venir al nutriólogo es solo “bajar de peso”… 👀
pero la realidad es TODO lo que hay detrás de cada consulta.

Desde el que quiere resultados exprés 😅
hasta el que solo quiere entender qué le está pasando a su cuerpo 🤍

Y sí… también el que viene a confesar que no siguió el plan 🙊

Ser nutrióloga no es solo dar dietas,
es escuchar, adaptar y acompañar procesos reales ✨

¿Con cuál te identificaste? 👇

Agenda tu consulta y empieza tu proceso de verdad 🥗💚

30/04/2026

No se trata de dejar de comer lo que te gusta… se trata de elegir
mejor 👀✨ Pequeños cambios en tu día a día pueden hacer una
gran diferencia en tu salud 💚

✔ Menos azúcar
✔ Más proteína
✔ Mejores ingredientes

Recuerda: no necesitas hacerlo perfecto, solo empezar a hacerlo
mejor 🙌

¿Ya haces alguno de estos cambios? 👇

29/04/2026

Elegir cambiar tus hábitos no es fácil… pero quedarte igual tampoco lo es. 💭

Comer mejor, moverte, descansar y poner límites requiere esfuerzo… pero vivir con cansancio, malestares o sin energía también pasa factura.

La diferencia está en qué difícil decides vivir 🙌
Empieza poco a poco, pero empieza hoy 💚
¿Lista(o) para elegirte? 👇

27/04/2026

La clave de tu entrenamiento no está en el peso, en las repeticiones o en los ejercicios... gran parte del éxtio está en el descanso 😮‍💨

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25/04/2026

Postre rico, práctico y mucho más balanceado 🍫✨

Sí, también puedes consentir a tus pequeños sin dejar de cuidar su alimentación 💚

Este pastel de chocolate es una opción deliciosa que combina ingredientes más naturales y nutritivos, ideal para disfrutar sin culpa 🙌

Recuerda: no se trata de prohibir, sino de aprender a elegir mejor 🍃

¿Te gustaría intentarlo en casa? 👇

23/04/2026

Hoy te comparto una de mis recetas favoritas: hot cakes de avena, fáciles, rápidos y nutritivos.

Son ideales para esos días en los que quieres algo rico sin dejar de cuidarte. 💚🥞

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📍 Tulancingo, San Pedro y Acatlán.

21/04/2026

Cuidar su alimentación hoy es regalarles un mejor mañana 💚🍉

Una buena nutrición en la infancia no solo impacta su crecimiento, también sus hábitos, su energía y su salud a largo plazo.

Acompáñalos desde hoy con un plan pensado especialmente para ellos 👶✨

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📍 Tulancingo, San Pedro y Acatlán.

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