Nutribless. Consultoría en Nutrición Clínica

Nutribless. Consultoría en Nutrición Clínica 👩🏻‍⚕️ Nutrióloga Certificada | Educadora en Diabetes
Ced. Prof. 6474376
Miembro del Colegio Mexicano de Nutriólogos A. C.
🎓 Mtra. La META es TU SALUD.

en Ciencia de los Alimentos
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📍Consulta en Clínica Tulancingo
📍Agua Blanca
💻Consultas online NUTRIBLESS fue creado para ti, porque nos preocupa tu salud pero también te empoderamos para mejorar tu vida y tomar el control en relación a tus hábitos de alimentación y ejercicio.

¿QUIEN PUEDE ACUDIR? Niños y niñas, Adolescentes, Adultos, Embarazadas, Deportistas y Ancianos. Todo aquel que tenga la disposición de hacer cambios permanentes; si no has hecho ejercicio y quieres iniciar; si tienes alguna enfermedad o simplemente quieres comer saludable. Nutribless te brinda servicios integrales en nutrición para mejorar tu estado de salud. Planes de alimentación personalizados de a cuerdo a tus necesidades. Manejo nutricional en diferentes enfermedades.

🌙 ¡CENAS QUE SÍ TE DEJAN DESCANSAR! 🌙​¿Sabías que una cena pesada interrumpe tu ciclo de sueño y te hace despertar con m...
31/03/2026

🌙 ¡CENAS QUE SÍ TE DEJAN DESCANSAR! 🌙
​¿Sabías que una cena pesada interrumpe tu ciclo de sueño y te hace despertar con menos energía. Tu cuerpo necesita energía para repararse, no para digerir un festín por la noche.
​✅ Tip del día:
Aplica la regla de la "Cena Ligera, 3 Horas Antes". Trata de cenar al menos 3 horas antes de irte a dormir.
Ideas Saludables:
​Sopa o crema de vegetales
​Ensalada tibia con proteína magra (pollo, atún).
​Un "bowl" pequeño de yogur griego con semillas.
​Evita carbohidratos refinados o azúcares por la noche. ¡Tu descanso te lo agradecerá!
​Misión Nocturna:
Intenta apagar todas las pantallas (TV, celular) al menos 1 hora antes de dormir para un descanso profundo.

Cuando compres un producto empacado, haz el "Test de los 5 Ingredientes":​Si tiene más de 5 ingredientes, piénsalo dos v...
27/03/2026

Cuando compres un producto empacado, haz el "Test de los 5 Ingredientes":
​Si tiene más de 5 ingredientes, piénsalo dos veces.
​Revisa los primeros 3: Los ingredientes se listan de mayor a menor cantidad. Si el azúcar, jarabe o harinas refinadas están en los primeros puestos... ¡es una trampa!
​Si no puedes pronunciar la mitad de los ingredientes, probablemente tu cuerpo tampoco sabrá qué hacer con ellos.
​☀️ Misión de hoy:
Revisa un producto de tu alacena que creas que es "saludable" y lee sus ingredientes.

26/03/2026

26 de marzo
DÍA MUNDIAL DE LA PREVENCIÓN DEL CÁNCER DE CUELLO UTERINO

LA FÓRMULA DEL PLATO PERFECTO! 🍽️​Olvídate de las dietas restrictivas. Hoy vamos a aprender a comer de todo, pero en las...
26/03/2026

LA FÓRMULA DEL PLATO PERFECTO! 🍽️
​Olvídate de las dietas restrictivas. Hoy vamos a aprender a comer de todo, pero en las proporciones correctas para darte energía sostenida y saciedad.
​
Visualiza tu plato dividido en tres:
​50% (La mitad): Vegetales y verduras (¡fibra y vitaminas!).
​25% (Un cuarto): Proteína (pollo, pescado, huevos, legumbres).
​25% (El otro cuarto): Carbohidratos complejos (arroz integral, quinoa, camote, tortilla).
​✨ Tip Pro: No olvides una pequeña porción de grasas saludables (aceite de oliva, aguacate).

12/03/2026

Hoy en el , quiero recordarte que tus riñones trabajan 24/7 para mantener tu cuerpo sano. Como nutrióloga, veo a diario cómo pequeños cambios en la alimentación pueden prevenir enfermedades crónicas.
​Mis 3 reglas de oro:
​Lee etiquetas: el sodio se esconde donde menos lo esperas.
​No te automediques: consulta siempre a un profesional.
​El agua simple es tu mejor aliada.
​¡Etiqueta a esa persona que siempre olvida tomar agua! 👇
​

12/03/2026

Actualización Dietas bajas en FODMAPs

Domingo 15 de marzo Consultas de nutrición en Dental YPsicologica Agua Blanca 📱📆Agenda tu cita
11/03/2026

Domingo 15 de marzo Consultas de nutrición en Dental YPsicologica Agua Blanca
📱📆Agenda tu cita

Nutrirte no es solo lo que pones en tu plato, es cómo cuidas tu cuerpo y tu mente. ✨ Recuerda que cada pequeño cambio cu...
10/03/2026

Nutrirte no es solo lo que pones en tu plato, es cómo cuidas tu cuerpo y tu mente. ✨ Recuerda que cada pequeño cambio cuenta para una versión más saludable de ti mismo.

¿Ya empezaste hoy con ese hábito que tanto querías?🍎

04/03/2026

No dejes para mañana el bienestar que puedes construir hoy. En el marco del Día Mundial de la Obesidad, lanza tu mejor versión con nuestro nuevo Paquete de Control Nutricional.

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04/03/2026

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02/03/2026

💙 4 de Marzo: Día Mundial de la Obesidad.
¡Es momento de actuar por tu salud!
​La obesidad no es solo una cuestión de peso, es un tema de salud integral. Este año, queremos acompañarte en el inicio de tu transformación con un paquete diseñado para darte resultados sostenibles.
​🍎 Paquete Integral de Control Nutricional
​Consulta Inicial: Evaluación antropométrica y clínica completa.
​Plan Personalizado: Alimentación adaptada a tus gustos y estilo de vida.
​Seguimiento Continuo: Monitoreo quincenal para ajustar metas.
​Acceso Exclusivo: Herramientas digitales para que nunca estés solo/a.
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Dirección

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Tulancingo
43600

Horario de Apertura

Lunes 8am - 8pm
Martes 9am - 5pm
Miércoles 9am - 5pm
Jueves 9am - 5pm
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Categoría

Nutrición Y Salud

NUTRIBLESS fue creado para ti, porque nos preocupa tu salud pero también te empoderamos para mejorar tu vida y tomar el control en relación a tus hábitos de alimentación y ejercicio. ¿QUIEN PUEDE ACUDIR? Niños y niñas, Adolescentes, Adultos, Embarazadas, Deportistas y Ancianos. Todo aquel que tenga la disposición de hacer cambios permanentes; si no has hecho ejercicio y quieres iniciar; si tienes alguna enfermedad o simplemente quieres comer saludable. La META es TU SALUD. Nutribless te brinda servicios integrales en nutrición para mejorar tu estado de salud. Planes de alimentación personalizados de a cuerdo a tus necesidades. Manejo nutricional en diferentes enfermedades.