07/01/2026
¡DIME CÓMO DUERMES Y TE DIRÉ QUÉ TE DUELE!
😝🛌El dilema de la almohada perfecta
La almohada no es un accesorio decorativo; es el andamio que sostiene tu cabeza. Una elección incorrecta puede sabotear tu arquitectura muscular y tu Salud Articular cada noche.
El Peligro de la Almohada Alta: Anatómicamente, una elevación excesiva flexiona el cuello hacia adelante. Esto estira los ligamentos posteriores y comprime la parte anterior de los discos. La arquitectura de los vasos sanguíneos se estrecha, dificultando el paso de la sangre roja e intensa y provocando tensión en los trapecios.
El Riesgo de la Almohada Baja: Si es demasiado plana, el cuello cae en hiperextensión.
Anatómicamente, esto cierra las carillas articulares de las vértebras, pudiendo pinzar terminaciones nerviosas. La falta de soporte impide que la sangre roja e intensa drene correctamente, causando inflamación en los tejidos blandos.
Impacto en tu Estructura
La altura adecuada de la almuada : Anatómicamente, liberar la arquitectura del cuello reduce la presión sobre los nervios occipitales, mejorando la llegada de sangre roja e intensa a la cabeza.
¡Tu cuello es el puente de tu salud! Elegir la altura adecuada es proteger la arquitectura de tus sueños.
AVISO MÉDICO IMPORTANTE: El contenido aquí presentado es educativo.
Si despiertas con hormigueo en las manos, dolor punzante en el cuello o mareos recurrentes, consulta a un traumatólogo o fisioterapeuta. Este material no reemplaza la consulta profesional.
