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Stefanie Blösch - Breathwork & Mentoring

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Tulum
Stefanie Blösch - Breathwork & Mentoring

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08/01/2026

Die nächsten Termine für Breathwork Sessions mit mir stehen an.

Melde dich direkt an unter stefaniebloesch.com

Plätze sind limitiert

06/01/2026

👉🏼 Wieso Visionboards nicht funktionieren:

1️⃣ Es greift nur auf deine Bewussten Wünsche zu - oft sind diese aber vom Unterbewusstsein getriggert. Also von Prägungen, Ängsten und gemachten Erfahrungen.

2️⃣ Du lässt dich stark vom aussen beeinflussen: Zeitungsartikel, Pinterest, Magazine - alles schon dagewesene oder dem was gerade im Trend liegt

3️⃣ Der Fokus liegt zu stark auf dem Endziel. Der Weg dorthin mit den Herausforderungen und Hürden werden ausser acht gelassen.

4️⃣ Deine Energie fokussiert sich mehr aufs träumen als aufs umsetzen.

5️⃣ Du gibst die Verantwortung ab und hoffst auf die grosse Erfüllung, statt deine Selbstermächtigung zu stärken.

Es geht nicht darum, aufzuhören zu träumen – sondern darum, die Energie und inneren Ressourcen zu stärken, um wirklich dafür loszugehen! 💫

02/01/2026

👇🏼 26 Dinge, die ich 2026 genau so weitermache:

1. Bewusste Atemzüge nehmen, wenn es schwierig wird (und auch bei allen anderen Gelegenheiten)

2. Täglich Gemüse essen

3. meinen geliebten Capuccino mit Hafermilch morgens um 9 Uhr (und manchmal auch um 15:00)

4. ins Krafttraining gehen und fest vornehmen es 2x die Woche zu schaffen

5. mir wünschen am Meer zu leben und so oft es geht ans Meer zu reisen

6. früh schlafen gehen

7. am Freitagabend ein Glas Wein trinken (oder zwei)

8. Meiner Schwester einmal die Woche anrufen und hoffen, dass sie ans Telefon geht

9. meine Eltern und Schwiegereltern regelmässig besuchen

10. Treffen mit guten Freunden priorisieren und mir dafür richtig viel Zeit einplanen

11.Das Alleinsein geniessen und an mind. einem Wochenendtag nichts vornehmen

12. Nach irgendwas suchen, dass ich irgendwo hingelegt habe (meist Handy, Schlüssel oder Brille)

13. sämtliche Push Nachrichten abgestellt lassen

14. viel zu spät auf Whatsapp Nachrichten antworten (weil ich keine Push-Nachricht bekommen habe)

15. etwas Süsses nach dem Mittagessen

16. mir täglich vornehmen mehr Wasser zu trinken

17. am Laptop arbeiten, während wir abends Netflix schaue (wobei ich das eher nicht mehr tun will)

18.vornehmen mehr Bücher zu lesen und mich dann nicht entscheiden können welches ich zuerst lesen soll

19. jeden Monat Geld auf mein ETF Sparplan einzuzahlen

20. jeden Abend kochen (bzw. bekocht werden)

21. meinem Partner so oft es geht “ich liebe dich” zu sagen

22.Sagen was ich brauche - anstatt zu erwarten, dass andere Person es „merken“.

23. mit Mundtape schlafen

24. warm Duschen (und manchmal 1 sek auf kalt stellen um ein Eisbad feeling zu bekommen)

25. abgestimmte Supplemente einnehmen und am Ende der Woche merken, dass ich mind. 2 Tage vergessen habe

26. jeden Monat reflektieren was gut und was weniger gut war

Was wirst du 2026 genauso weitermachen?

24/12/2025

Viva México - Photo Dumb aus der ersten Woche in diesem lebendigen Land. Bin verliebt!

Von weissen Sandstränden, kristallklaren Cenoten, historische Maya Tempeln und kulinarischen Experimente war alles dabei. 🌞🌮

08/12/2025

✨Goldene Milch

Dieses Getränk ist mein Kickstart, wenn es gerade wieder zu viel wird. Es nährt mich von innen und schenkt sanfte Energie (ohne aufpushend zu wirken).

🍯 Die Süsse der Dattel wirkt erdend und beruhigt das Nervensystem.

🫚Kurkuma hat eine antioxidative Wirkung und kann so den Körper unterstützen, besser mit Stress umzugehen

🧈 Ghee unterstützt deine Verdauung und hilft Trockenheit auszugleichen.

Und so geht’s:
200 ml Milch (deiner Wahl)
1 TL Ghee
1-2 TL Mandelmus
1 Medjool Dattel
1/2 TL Kurkuma
1 Prise Zimt

Die Milch erwärmen und mit den Gewürzen, Dattel und Mandelmus pürieren. warm geniessen.

Bemerkung: Die Wirkstoffe von einzelnen Lebensmitteln kann sich nur entfalten, wenn dein Körper diese auch aufnehmen kann und dazu ist eine ausgewogene Ernährung entscheidend.

Na, wirst du es nachmachen? Ich freu mich schon auf deine Bilder, tagge mich einfach ;)

14/11/2025

Wünschst du dir mehr Leichtigkeit? Möchtest du mehr Lebensfreude einladen? Doch stattdessen findest du dich immer wieder in den selben Situationen wieder? Die selben Diskussionen, die selben Streitigkeiten?

Der Breathwork Circle ist dafür gedacht tiefer zu gehen. Dein Nervensystem wieder ein Gefühl für Sicherheit zu geben, damit all das Schöne im Leben mehr Raum bekommt - und das Anstrengende etwas leichter wird.

Lass uns gerne austauschen und besprechen, ob der Breath Circle das Richtige für dich ist.

🔗Alle Infos findest du auch auf meiner Webseite. Link im Profil

31/10/2025

Diesen Monat sind es schon 2 Jahre in denen ich zurück in einer Festanstellung bin.

Warum ich heute einen viel sinnstiftenderen Alltag lebe, als während meiner Selbstständigkeit:

💸 Ich habe ein geregeltes Einkommen und bin nicht davon abhängig, wie gut meine Angebote performen

🎨 Ich habe endlich wieder ein Hobby gefunden, dass ich tue ohne Resultate zu erwarten.

🌴Ferien ohne Laptop sind tausendmal schöner und entspannter

👯‍♀️Treffen mit Freunden sind bereichernder, wenn es nicht (nur) um die nächste Businessidee geht

🩷In meine Angebote fliesst so viel mehr Herz und ich darf mit den Kunden zusammenarbeiten, die ich mir wirklich wünsche.

😌 Meine Preisgestaltung ist nicht mehr von Angst getrieben - und ich verkaufe mich nicht mehr unter Wert.

🏋🏻‍♀️ Ich habe viel mehr Zeit mich gut um meine Gesundheit zu kümmern.

Als ich mich 2019 selbstständig gemacht habe, wollte ich nie mehr zurück in einen Corporate Job. Davor hatte ich bereits 10 Jahre Erfahrung damit und hatte nie so richtige die Erfüllung gefunden. Diese erhoffte ich dann in meiner Selbstständigkeit und merkte, dass dies auch nicht ganz ohne ist, also suchte ich 2023 wieder eine Festanstellung.

Würdest du wieder zurück in deinen alten Job? Oder umgekehrt: überlegst du dich selbstständig zu machen? Ich bin gespannt, verrate es mir in den Kommentaren. 👇🏼

24/10/2025

Vor etwa drei Jahren war ich an einem Tiefpunkt in meinem Leben angelangt.

Kein Crash. Kein lauter Schmerz.

Ich wusste nur, da muss sich etwas ändern.
Mein Job hat mich nicht wirklich richtig erfüllt, ich fühlte mich unmotiviert und erschöpft - obwohl mein Alltag nicht mal stressig war.

Ich habe mit Sport angefangen und suchte neue Herausforderungen in Projekten, fand aber schwer in eine Routine und kaum Freude in dem was ich tat.

Jedes Mal nach dem Sport, war mein Körper richtig ausgepowert und ich musste mich hinlegen. Dabei war es nicht so, dass die Übungen zu hart waren.

Heute weiss ich: Mein Nervensystem konnte das nicht handeln. Ich hatte keine Kapazität, da unterbewusst so viel Stress war.

Wie soll sich mein Körper sicher fühlen, wenn im aussen + innen nichts sicher war?

Nichts zu tun brachte mich natürlich auch nicht weiter.

So war es ein langsames nach oben kämpfen. Mit vielen Fehlstarts, Rückschlägen und Selbstmitgefühl - aber ich blieb dran.

Ich lernte meinem Körper zu vertrauen. Baute Sicherheit und neue Ressourcen auf.

Heute fühl ich mich endlich wieder an einem Punkt voller Lebensfreude - an dem Veränderung einfacher scheint und ich genug Kapazität habe für all die Dinge, die ich in mein Leben holen möchte: Sport, unterschiedliche Jobs, Reisen und Zeit mit Freunden + Familie.

Swipe gerne durch den Post und teil mir mit, welcher der Tools du am spannensten findest 👇🏼

10/09/2025

Pranayama vs. Breathwork👇🏼Was ist der Unterschied

Pranayama ist als Teil des yogischen Pfads, mit dem Ziel Erleuchtung zu erlangen und Verbindung zur Seele, dem Göttlichen herzustellen. Atemübungen werden eingesetzt um den Geist zu beruhigen und die Energie bewusst zu lenken, so dass ein meditativer Status erreicht wird.

Breathwork umfasst unterschiedliche Atemtechniken mit dem Ziel das Nervensystem zu beruhigen, es von alten Mustern zu befreien und die Atemfunktionalität zu verbessern. Es basiert auf den neusten Erkenntnissen zur Atmung und Körperphysiologie. Die Atemübungen sind aus dem Yoga und anderen Traditionen abgeleitet und ergänzt mit Übungen zur bewussten Steigerung der Atemleistung.

06/09/2025

Pranayama erfordert eine gewisse Auffassungsgabe und Stillsitzen, damit Ruhe im Geist und somit eine Verbindung zum Inneren Wesenskern hergestellt werden kann.

Wie du Pranayama in Verbindung der modernen Atemlehre für dich nutzen kannst (auch wenn du kein geübter Yogi bist) erfährst du in den Slides.

Swipe nach links

Und wenn du mehr darüber erfahren willst, komm am 20. September zum Pranayama Foundation Workshop im

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