Tuxpan Saludable

04/03/2026

⏱️ Tiempos aproximados de digestión

Cada alimento puede tardar más o menos tiempo en digerirse según su composición. Los que tienen más grasa o proteína suelen tardar más que las frutas.

✨ Ejemplos de tiempos de digestión
• 🍌 Banana: ~30 minutos
• 🍎 Manzana: ~40 minutos
• 🍚 Arroz blanco: ~1 hora
• 🥑 Aguacate: ~2 horas
• 🥚 Huevos: ~2,5 horas
• 🌰 Almendras: ~3 horas
• 🥩 Carne: ~3,5 horas
• 🍗 Pollo: ~3,5 horas
• 🧀 Queso: ~4,5 horas

💡 Estos tiempos son aproximados y pueden variar según la persona, la cantidad de comida y cómo se prepare el alimento. Una digestión saludable también depende de masticar bien, hidratarse y mantener una dieta equilibrada.

04/03/2026

Dale un giro a tu antojo. No todo lo que parece pizza, debe llevar masa para ser delicioso. Intenta esta receta llena de creatividad e ingredientes frescos. Es una opción práctica, ligera y perfecta para cualquier día.

04/03/2026

No mami, no estoy percudido. 🙈

La acantosis nigricans es una manifestación cutánea, no una enfermedad y mucho menos es contagiosa, además, tratando la afección que la causa, es posible mejorar el color y la textura de la piel. 👀

✅Si la tienes, no te quedes de brazos cruzados, acude con tu médico y ¡cuídate! 🏥

04/03/2026

Descubre las que habitan en y hoy son símbolo de identidad y . 🇲🇽🌺

Cuidarlas es reconocer de dónde vienen y lo que representan. 🤗🌟 Cuéntanos, ¿ya las conocías?

03/03/2026

Taller de Panadería / Volteado de piña
ℹ️ Información e inscripciones:
📱 WhatsApp: 783 197 0150 (sólo mensajes).
Horario de atención vía WhatsApp: de 9:00 a 14:00 hrs.

03/03/2026

Taller de Manualidades / Tejido de Gancho
ℹ️ Información e inscripciones:
📱 WhatsApp: 783 197 0150 (sólo mensajes).
Horario de atención vía WhatsApp: de 9:00 a 14:00 hrs.

24/02/2026

El Centro de Seguridad Social Tuxpan invita cordialmente a toda la comunidad a participar en nuestro programa de activación y fortalecimiento muscular.

Esta invitación está dirigida a todas las personas que hayan pasado por alguna lesión muscular y deseen recuperar su fuerza, mejorar su movilidad y fortalecer su cuerpo de manera segura y guiada.

Contamos con actividades enfocadas en:
🏋️‍♂️ Activación y fortalecimiento muscular
🏋️‍♂️Trabajo con pesas
⛹️‍♀️Ejercicios de coordinación
💪Desarrollo de fuerza y resistencia
🏃‍♀️Velocidad y velocidad de reacción
🩼Rehabilitación física progresiva
🥗 Orientación Nutricional

Nuestro objetivo es apoyar tu recuperación, mejorar tu condición física y ayudarte a retomar tus actividades con mayor seguridad y confianza.

Te esperamos en el Centro de Seguridad Social Tuxpan, solicita más información en
📍Avenida Américas Esq. Ayuntamiento
☎️ 783 83 4 78 55

¡Tu salud y bienestar son nuestra prioridad!
Informes e inscripciones directamente en nuestras instalaciones.

24/02/2026

🇲🇽 24 de febrero | Día de la Bandera.

Nuestra bandera es símbolo de historia, identidad y orgullo nacional.

Hoy honramos los valores que nos representan y nos unen como mexicanos.

Que ondee siempre con respeto y dignidad.

24/02/2026

Taller de Panadería / Polvorones Tricolor
ℹ️ Información e inscripciones:
📱 WhatsApp: 783 197 0150 (sólo mensajes).
Horario de atención vía WhatsApp: de 9:00 a 14:00 hrs.

20/02/2026

20/02/2026

Con motivo de los recientes casos de sarampión y con el objetivo de garantizar la seguridad de USUARIOS del Centro de Seguridad Social Tuxpan se informa que:

·Se instalará un módulo de vacunación en las instalaciones del Centro de Seguridad Social Tuxpan.

Los días sábado 21 y domingo 22 de Febrero del presente año.

En horario de 08:00 a 20:00 horas.

Las vacunas estarán disponibles para los rangos de 6 a 12 años y de 13 a 49 años, quienes deberán presentar su carnet de vacunación para que el personal de enfermería confirme su esquema.