09/08/2023
🌈 TUMMY TIME 🌈
La expresión tummy time (tiempo boca abajo) hace referencia al espacio de tiempo en la posición boca abajo durante el que colocamos a los bebés para favorecer su desarrollo. 👶🏻🚼
Los beneficios más importantes del tummy time son:
🚼 Evita la plagiocefalia posicional (deformidad en los huesos del cráneo, aplanamiento), que frecuentemente aparece cuando el bebé pasa mucho tiempo en una posición mantenida, como por ejemplo, el decúbito supino. (boca arriba)
🚼 Fortalece la musculatura extensora de cuello, que ayudará a que el bebé tenga mejor control cefálico. Señalar que en los tiempos en los que el bebé está en posición supina, se potencia en muy menor grado dicha musculatura, al no encontrarse en una posición anti gravitatoria.
🚼 Fortalece la musculatura de hombros, brazos y tronco, que ayudarán al bebé a soportar el peso de la parte superior de su cuerpo para posteriormente iniciar cambios posturales.Así mismo, ayudaremos al desarrollo de la destreza manual.
🚼 Mejora el sistema visual, favoreciendo su desarrollo (fijación visual, coordinación ocular y coordinación óculo-manual).
🚼 Favorece el desarrollo de habilidades motoras, como los giros, y posición de cuadrupedia.
🚼 Mejora el tránsito intestinal a la vez que facilita la eliminación de gases.
¿Cuándo y cómo realizarlo?
Hay que buscar momentos en los que el bebé esté contento, alerta y tranquilo, evitando el llanto o malestar, siempre debe estar supervisado por una persona adulta e incorporarlo a la rutina diaria, como por ejemplo tras el baño, el vestido, o durante el juego.
Lo ideal es que hagamos tummy time durante unos 20 minutos al día.
Contraindicaciones:
NUNCA se debe practicar el tummy time mientras el bebé duerme. Es importante recordar que el bebé debe dormir siempre en posición de decúbito supino (boca arriba) o decúbito lateral.
