07/05/2026
🌿 Ácido Nicotínico (Niacina – Vitamina B3)
👉 Es la vitamina que convierte la comida en energía celular.
🧪 En bioquímica simple:
• Forma NAD y NADH, que son como baterías celulares que llevan energía a la mitocondria.
• También ayuda a limpiar grasa en la sangre (baja triglicéridos y LDL y sube HDL).
✨ Dato interesante:
👉 Sin niacina, las células no pueden producir energía eficientemente (literalmente se apagan).
🌟 Ácido Alfa Lipoico (ALA)
👉 Es el antioxidante que protege la mitocondria (la fábrica de energía).
🧪 En bioquímica simple:
• Activa enzimas del metabolismo de glucosa (complejo piruvato deshidrogenasa).
• Recicla antioxidantes como vitamina C, E y glutatión.
✨ Dato interesante:
👉 ALA puede entrar al cerebro y a la mitocondria, algo que pocos antioxidantes logran.
🧬 Niacina = crea energía
🧬ALA = protege y optimiza la energía