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Psicóloga Yahanny Hernández

Casa
Mexico
Tuxtla Gutiérrez
Psicóloga Yahanny Hernández

Hola soy psicoterapeuta Cristiana. (ASD)
En esta página podrás encontrar información actualizada sobre salud mental, espiritual, social y de pareja.

02/09/2025

Dios no prometió una vida sin dificultades,
pero sí transformar tu dolor en propósito.
Lo que hoy parece prisión, mañana será instrumento en Sus manos.

01/09/2025

Jajajjaja vivan felices

01/09/2025

Un amor digno no exige que te apagues para que el otro brille, ni que te anules para que el otro se sienta bien.
El amor verdadero se construye en equilibrio: donde ambos pueden crecer, ser auténticos y sentirse valorados.
Si amar significa perderte a ti mismo, entonces no es amor, es dependencia.
El amor digno nunca pide tu esencia como precio. ✨

31/08/2025

📚Mañana muchas mamás y papás compartiremos con ilusión (y un poco de nostalgia) el primer día de clases de nuestros pequeños. Para algunos será la gran aventura del preescolar, para otros un nuevo grado escolar lleno de retos y aprendizajes.

Y aunque en las redes sociales siempre habrá distintas opiniones —si es exageración o ternura— lo valioso es recordar que cada quien vive y expresa la vida desde su propia mirada. 💛

La psicología nos enseña que compartir momentos significativos fortalece los lazos, crea memoria emocional y nos permite celebrar las etapas de nuestros hijos. Y desde lo social, podemos elegir convertir este regreso a clases en un recordatorio de respeto, empatía y alegría compartida.

Así que mañana, más que críticas, regalémonos sonrisas, buenos deseos y respeto por la forma en que cada familia celebra a sus pequeños. Porque crecer juntos también es aprender a valorar la diversidad de sentimientos. 🌸

Posdata: ¡Sean felices, disfruten a sus hijos y atesoren cada instante de este regreso a clases! 🎒❤️

29/08/2025

🌟 Reforzar la autoestima en la etapa escolar: una inversión para toda la vida🌟

Hoy quiero reflexionar sobre algo fundamental: el poder de una autoestima sana en los niños y adolescentes. La escuela no solo es un lugar para aprender matemáticas o ciencias, también es un espacio clave para construir identidad, seguridad y confianza en uno mismo.

Cuando reforzamos la autoestima en esta etapa tan importante, estamos sembrando las bases para adultos más resilientes, empáticos y capaces de enfrentar los desafíos con coraje. Un niño que se siente valorado, escuchado y capaz, tiene más probabilidades de:

✅ Tomar decisiones asertivas
✅ Relacionarse con respeto y confianza
✅ Aceptar errores como parte del aprendizaje
✅ Desarrollar una actitud positiva ante la vida
✅ Buscar ayuda cuando la necesita, sin miedo al juicio

La autoestima no se construye con halagos vacíos, sino con acompañamiento constante, reconocimiento genuino de sus esfuerzos y un entorno donde se sientan seguros para ser ellos mismos.

Padres, docentes, mentores… todos tenemos un papel en esto.
Un niño con autoestima fuerte no solo tiene mejores notas, tiene mejores herramientas para ser feliz.

💬 ¿Cómo estás contribuyendo a fortalecer la autoestima de los niños a tu alrededor?

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29/08/2025

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28/08/2025

“A mis abuelos, con amor”

Canas que brillan como estrellas al atardecer,
no son solo el paso del tiempo,
son huellas de historias que el viento
quiso llevarse, pero el corazón decidió guardar.

Son hilos de plata tejidos con paciencia,
con cada consejo, con cada abrazo callado,
con cada "ten cuidado" dicho al despedir,
con cada beso en la frente al despertar.

Tus manos, arrugadas como mapas antiguos,
han trazado caminos que hoy sigo sin ver,
y en tus ojos, aunque el tiempo nuble un poco la luz, brilla el mismo amor que encendió mi primer amanecer.

Porque los abuelos no envejecen: florecen.
En cada arruga, un cuento;
en cada cana, una lección;
en cada palabra, un abrazo que no se suelta.

Hoy celebro tu risa, tu paciencia, tu fe,
tu sabiduría que no se aprende de libros,
sino de vivir, de amar, de perder, de volver a empezar.
Gracias por ser raíz, por ser refugio, por ser hogar.

Feliz Día de los Abuelos.
Te amo, hoy y siempre.

26/08/2025

A veces Dios permite que atravesemos desiertos en la vida, momentos de sequedad, pruebas y silencios, no para destruirnos, sino para moldearnos.

Desde la perspectiva psicológica, el desierto nos confronta con nuestras propias limitaciones: nos enseña a soltar el ego, a reconocer que no todo está bajo nuestro control y que la humildad abre camino al crecimiento interior. En ese proceso, se fortalecen virtudes como la paciencia, la empatía y la resiliencia.

Desde la fe, descubrimos que su gracia es suficiente y que no caminamos solos, aunque el camino parezca árido.
El desierto, al final, se convierte en escuela del alma: un lugar donde dejamos lo viejo, y aprendemos a confiar plenamente en Aquel que nos guía hacia la tierra prometida.

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25/08/2025

⏳ El tiempo no sana todo por sí solo. Es solo el telón de fondo. Lo que realmente cura… es la actitud del corazón.

Muchos creen que con esperar basta, que con el paso de los días, las heridas se cerrarán como si nada hubiera pasado. Pero el alma no funciona así, sus cicatrices no se borran con el olvido, sino con el proceso:
❤️‍🩹el llanto que se permite,
❤️‍🩹el perdón que se ejerce (aunque duela),
❤️‍🩹el dolor que se confronta, no se entierra.

Desde una mirada psicológica, sabemos que el crecimiento emocional viene de la conciencia, no escapando. Sanar es asumir, no ignorar.
Es integrar el dolor, darle sentido, y dejar de verlo como un enemigo… para reconocerlo como maestro.

Desde lo espiritual, el tiempo es un don de Dios,
pero también lo es la libertad de elegir:
❤️‍🩹elegir confiar cuando no entiendes,
❤️‍🩹elegir levantarte aunque el alma pese,
❤️‍🩹elegir creer que hay restauración más allá del sufrimiento.

No subestimes tu capacidad de transformación.
Porque aunque el tiempo pase, es tu fe, tu coraje y tu decisión de sanar lo que determina si realmente avanzas o solo sobrevives.

❤️‍🩹 Sanar no es olvidar.
Es recordar sin que duela.
Es mirar atrás con paz, no con rencor.
Y eso… no lo da el tiempo.
Lo da tu corazón dispuesto a cambiar.

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24/08/2025

"La vida solo se puede entender mirando hacia atrás, pero solo se puede vivir mirando hacia delante." — Søren Kierkegaard

A menudo, solo cuando miramos atrás somos capaces de ver el sentido de los caminos recorridos, de los errores, de los dolores y de los momentos inesperados que nos moldearon.
Pero la vida no se vive en el pasado. Se vive en el presente, con la mirada puesta en lo que viene, con coraje para dar el siguiente paso, aunque no entendamos aún todo el camino.

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23/08/2025

Rizpa veló los cuerpos de sus hijos durante meses para que no fueran devorados por las fieras, hasta que el rey David les dio sepultura. Solo entonces pudo descansar. (2 Samuel 21:10)

Hoy muchas madres viven un dolor similar: no tienen dónde llorar, porque sus hijos desaparecieron y nunca volvieron a saber de ellos. 💔

Si tú también llevas esa herida, recuerda: el Rey de misericordia conoce tu dolor y quiere darte descanso. 🙏

Oremos por todas las madres que hoy sufren, que no tienen una tumba donde llorar, y pidamos a Dios que pronto Jesús regrese para poner fin al sufrimiento.

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22/08/2025

Hay heridas que no sangran, pero que se sienten cada día: en el cuerpo como cansancio, en los vínculos como desconfianza y en el alma como vacío.

La psicología nos recuerda que estas heridas emocionales también necesitan cuidado, tiempo y palabras sanas para cicatrizar. La Biblia nos enseña que aun en medio del dolor hay esperanza: “Él sana a los quebrantados de corazón y venda sus heridas” (Salmo 147:3).

Sanar no es olvidar, es transformar el dolor en aprendizaje, y confiar en que Dios puede dar nueva vida donde antes hubo ruinas.

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