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Dr. Ernesto Mendoza Moreno

Casa
Mexico
Tuxtla Gutiérrez
Dr. Ernesto Mendoza Moreno

Dr. Ernesto Mendoza
Céd. Prof: 7679140
Cofepris: 2307012002A00064

11/02/2026

Esto sabe a calle… pero no te saca del plan 🌽
Mis esquites fit para cuando quieres algo reconfortante, fácil y realista.
Porque comer bien no debería sentirse como castigo.

10/02/2026

Diluir calorías no es dejar de comer.
Es aprender a elegir mejor sin vivir contando números.
Pequeños cambios, mismo placer, mejores resultados 🤍

08/02/2026

Muchas veces me preguntan si para bajar de peso hay que dejar de comer rico, si hay que vivir con hambre o si todo se vuelve aburrido.
Y la verdad es que no.

Estas fotos son comidas reales que yo preparo y como en mi día a día. No son “platillos de dieta”, no son extremos, no son castigos. Son elecciones que me nutren, me dan energía y me permiten avanzar sin sentir que estoy peleado con la comida.

Aprender a perder peso no se trata de comer menos, sino de comer mejor, de entender qué combinaciones te sacian, cuáles te hacen sentir bien y cuáles puedes sostener en el tiempo. Porque si algo no es sostenible, tarde o temprano se rompe.

Aquí no hay prohibiciones, hay equilibrio.
Aquí no hay culpa, hay conciencia.
Aquí no hay perfección, hay constancia.

Si alguna vez has sentido que “fallas” en las dietas, tal vez no eres tú… tal vez el método nunca fue el correcto para ti.

Guárdalo si necesitas ideas reales para tu día a día 💾
Y si quieres aprender a comer así, con calma y sin miedo, estoy aquí 🤍

06/02/2026

No dejé de ir a reuniones.
No dejé de disfrutar.
No me castigé.

Aprendí a elegir sin culpa y a ser flexible sin sabotearme.
Eso también es comer fit.

Si crees que ‘estar a dieta’ es aislarte, alguien te mintió.

👉 La nutrición sostenible sí existe.

04/02/2026

No es un batido. Es skincare bebible.
Para los días en los que no hay hambre, pero sí ganas de cuidarte.

30/01/2026

No fue fuerza de voluntad.
Fue aprender a comer sin morirme de hambre y sin castigarme 🫧
Así se ve un día normal.

25/01/2026

Documentando mi era actual:
un collage de risas, comida deliciosa, selfies y paz mental.

23/01/2026

Comer rico sin complicarse ✨
ensalada de falso atún (tofu + garbanzos)
prueba de que no necesitas despensa llena para cuidarte.

22/01/2026

Un día normal en mi vida: despertar tarde, llegar tarde, dar consultas y existir, en modo tranquilo ☺️
Nutrición intuitiva, vida real y caos bonito.

21/01/2026

Si puedo elegir entre una comida y un helado…
siempre gana el helado. 🍦

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